Сбросить вес, не ходя в спортзал, — настоящая радость.
Избыточный вес портит жизнь как мужчинам, так и женщинам. Самое красивое лицо на бесформенном теле вряд ли будет выглядеть привлекательно. Главное – здоровье. Лишние килограммы ухудшают работу организма и негативно влияют на функционирование всех органов. Журнал рассказывает, какие продукты помогают худеть не хуже спортивных тренировок.
Грейпфрут
Цитрусовые, особенно грейпфрут, популярны у моделей. Красный плод обладает удивительными свойствами и способствует сжиганию жира. При регулярном употреблении грейпфрута девушки отмечают исчезновение неровностей на теле и повышение эластичности кожи. Пектины, содержащиеся в большом количестве в грейпфрутах, понижают уровень холестерина, а нарингин ускоряет обмен веществ. Каротин и антиоксиданты улучшают внешний вид кожи и продлевают молодость.
Капуста
При интенсивном похудении это настоящий помощник. Этот сочный овощ относится к продуктам с низким содержанием калорий. Из-за этого организму для переваривания капусты требуется больше энергии, чем он получает от продукта.
Также в капусте много полезных веществ и витаминов, которые способствуют продлению молодости.
Молочные продукты
Молоко, сыр и творог богаты кальцием, который способствует сжиганию жиров. Регулярное потребление этих продуктов положительно сказывается на организме и ускоряет снижение лишнего веса. Кальций также укрепляет кости. При достаточном количестве этого элемента у девушек нет проблем с волосами и ногтями. Молочные продукты следует употреблять регулярно, если нет индивидуальной непереносимости.
Вишня
Ягода богата природным мелатонином, веществом, помогающим нормализовать сон. Эксперты подчеркивают важность здорового сна для организма: он способствует снижению веса. Исследования показывают, что люди с бессонницей склонны потреблять больше калорий. Здоровый и глубокий сон благотворно влияет на состояние человека и помогает нормализовать вес.
Яйца
Яйца — важный продукт для снижения веса. Организм нуждается в белках, а яйца — простой способ получить их.
Продукт хорошо усваивается и снабжает организм необходимым. Яйца также хорошо насыщают – после такого завтрака человек долго не испытывает голода.
Зеленый чай
Жители Китая умеют заботиться о здоровье и долголетии. Зеленый чай – популярный напиток в Поднебесной, богатый катехинами, которые ускоряют метаболизм и помогают снизить вес. Полезнее зеленого чая газировки, кофе и пакетированные соки не бывают. Начать день с чашки ароматного чая – это заряд энергии и помощник в борьбе с лишним весом.
Овес и ячмень
Правильные углеводы — ключ к здоровью и ухоженной внешности. Медленные углеводы прекрасно насыщают организм и дают ему необходимую энергию. Овес и ячмень богаты полезными веществами и являются отличным источником энергии. В них также содержится клетчатка, которая улучшает пищеварение и очищает организм от токсинов. Эти продукты можно употреблять ежедневно. Овсянка на завтрак — залог успешного дня и сияющей внешности.