Изменение взгляда на загар и питание может замедлить процесс старения.
Изменение отношения к загоранию и питанию может помочь отсрочить процессы старения.
Косметолог Анжелика Ужва поделится информацией о способах защиты кожи и привычках, которые могут навредить ей.
1. «Бледность мне не к лицу»
Солнце даёт жизнь всем живым существам. Солнечный свет улучшает настроение и действует как антистресс-фактор. Но нельзя забывать о том, что ультрафиолетовое излучение разрушает кожу, вызывая фотостарение. Избыток УФ-лучей приводит к обезвоживанию кожи, снижает её тонус и тургор, вызывает гиперпигментацию, купероз и повышает риск развития рака.
123RF/ Konstantin Labunskiy
Считают, что загар лечит высыпания на лице – это большая ошибка. Активное солнце только ухудшает состояние проблемной кожи: кожа утолщается из-за активного синтеза кератиновых клеток, сальные протоки закупориваются, отток кожного сала нарушается, и появляются новые воспалительные элементы.
Избыточное воздействие солнечных лучей на кожу может спровоцировать обострение демодекоза, воспалительного заболевания, вызванного клещом.
Аллергия на солнце все чаще встречается у людей. Симптомами могут быть зуд, сыпь и дискомфорт на коже.
Чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей в жару, полезно перед выходом из дома наносить солнцезащитное средство на открытые участки тела.
2. «ЗОЖ — не для меня»
Вдыхатели табака, включая пассивных, подвергают свою кожу настоящему испытанию: табачный дым сильно обезвоживает её и за счёт смол со временем придаёт нездоровый желто-коричневый оттенок. Курение запускает синтез фермента, который разрушает… коллагенКурение приводит к потере кожей эластичности и упругости, делая её дряблой. Темные круги под глазами, глубокие морщины вокруг губ, «гусиные лапки» — лишь некоторые из признаков преждевременного старения, которые появляются у курильщиков.
Любители крепких напитков также подвергают организм негативному воздействию алкоголя, которое проявляется не только в ухудшении состояния кожи, но и во всех системах организма.
123RF/ Joana Lopes
3. «Пью, когда испытываю жажду»
Чтобы избежать недостатка воды в организме, следует пить жидкость даже перед появлением ощущения жажды.
С возрастом водная среда организма изменяется, а кожа становится более сухой, бледной и менее упругой. Малый объём жидкости замедляет удаление вредных веществ, что может привести к появления воспалительных элементов.
В помощь нашей коже можно начать с употребления достаточного количества воды. В день рекомендуется выпивать примерно два литра чистой негазированной воды, считая тридцать миллилитров на каждый килограмм веса.
123RF/avemario
Лучше ограничить потребление кофе и чая, так как их высокое содержание кофеина вызывает обезвоживание.
4. «Что хочу, то и ем!»
В сегодняшнем быстром темпе жизни сложно поддерживать регулярный график приема пищи и составить сбалансированное меню. Часто спешим, пренебрегая завтраком. перекусываем на бегуВместо здорового питания избыточно употребляем быстрое питание, а вечером стараемся восполнить потраченные калории, приводя к чрезмерному перееданию.
Вредной для кожи состав составляют жирные, соленые, сладкие и острые продукты, а также молочные, содержащие клейковину и рафинированные.
При проблемах с кожей, вызываемых стафилококком или стрептококком, употребление сладостей может спровоцировать воспаления на лице, шее, в области декольте и на спине.
Диеты не всегда улучшают внешний вид. После быстрого снижения веса многие ожидают восхищения от окружающих, но получают лишь замечания об утомленном и ослабшем образе.
123RF/ katiafonti
Похудение приводит к истончению подкожно-жировой клетчатки, которая поддерживает ткани. Это может вызвать обезвоживание, потерю тонуса кожи и преждевременное старение.
include_more_right
Правильное питание приобрело огромную популярность в последние годы. Рецепты здоровых блюд доступны всем: их можно найти в кулинарных книгах, интернете и модных изданиях. Прием пищи 4-6 раз в день малыми порциями и исключение вредной еды дадут результат уже через пару месяцев. Врач-диетолог или нутрициолог составит наиболее эффективную программу питания с учетом индивидуальных особенностей организма.
5. «Я сама себе доктор»
Кто-то не верит в медицину и предпочитает самолечениеНекоторые с самого детства сторонятся врачей, другие опасаются получить от доктора неутешительные известия. К сожалению, люди изобретают множество причин, чтобы не проходить систематические осмотры и не сдавать анализы.
Не обращая внимания на проблемы со здоровьем, их невозможно решить. Постоянные боли, плохой самочувствие, перемены в настроении, изменения кожных покрытий и тому подобное – это сигналы организма, требующие обращения к специалисту.
123RF/ akkamulator
Не стоит ждать, пока изъяны на лице исчезнут без вмешательства. Косметолог поможет исправить недостатки проблемной и жирной кожи, подобрать уход для чувствительной и сухой, устранить морщины и сформировать четкие очертания лица.
Мыло из хозяйственных нужд – оптимальный выбор для омовения.
Неправильный или недостаточный уход — один из главных факторов ухудшения состояния кожи вместе с неблагоприятной экологией и перепадами температуры. В ночные часы кожа активно усваивает то, что находится на ее поверхности, поэтому важно смывать макияж перед сном. Нечистые кисти и спонжи являются источником вредных бактерий. Избыточное использование декоративной косметики приводит к закупориванию пор, активной выработке кожного сала и появлению воспалений. Спиртосодержащие лосьоны, очищающие лицо «до скрипа», сильно сушат кожу. Частое использование грубых скрабов — травматичный способ очищения от мертвых клеток, противопоказанный при проблемной коже, так как абразивные частицы разносят микробы и гной в открытые ранки.
123RF/ Julia Sudnitskaya
Врачам-косметологам часто встречаются осложнения от самолечения народными средствами.
Для сохранения красоты и здоровья лучше выбирать… профессиональным косметологическим процедурамДля достижения наилучших результатов рекомендуется обратиться к специалисту, который подберет подходящие средства по уходу.
7. «Не контролирую себя, когда нервничаю»
Трогать лицо руками, щуриться, морщить лоб, кусать губы, вытирать тело полотенцем до покраснения, избавляться от черных точек вручную — часть действий, часто совершаемых неосознанно. Чтобы не нанести коже механических повреждений и не занести инфекцию в открытые ранки, необходимо тщательно себя контролировать.
123RF/ Roman Samborskyi
Порой вредные привычки – следствие психологических проблем. Если человек длительное время испытывает навязчивое желание причинять себе микроповреждения – грызть ногти, кусать губы до крови, расчесывать поврежденную кожу, выдергивать волосы, то это может указывать на дерматоманию. Ее, как правило, провоцируют стресс, агрессия, невроз или психопатология. Такой ситуации требует консультации у психотерапевта.
Режим дня, правильное питание, уход за кожей, здоровый образ жизни, соблюдение гигиены и защита от солнца — все это простое, но важное для долговременного сохранения красоты, молодости и здоровья кожи.
Анжелика Викторовна УжваВрач-косметолог и дерматовенеролог ГМТКлиник.