Семь неожиданных факторов головной боли после сна

Головные боли от усталости и нервного напряжения понятны. Хороший сон обычно помогает. Но иногда боль возникает утром, когда человек отдохнул. Невролог Марину Гаджиеву из сети клиник «Семейная» объясняет причины такого явления.

Марина Гаджиевамедицина

Врач-невролог, эксперт клиник «Семейная».

Головная боль после дневного или ночного сна может иметь различные причины, некоторые из которых могут быть неожиданными.

Головные боли по утрам вызваны работой гипоталамуса головного мозга.

Переход человека от сна к бодрствованию сопровождается пробуждением не только гипоталамуса, но и других участков мозга, особенно чувствительных к изменениям положения тела, прикосновениям и звукам. В это время восприимчивость к боли может усилиться. Боль, даже незначительная, может казаться очень неприятной из-за того, что в этот момент все внимание сконцентрировано на ней.

Если головная боль не исчезает сразу после подъема и начала движения, возможно, причина кроется не в подушке или неудобной позе во сне.

1. У вас нерегулярный сон

Разница в числе получаемых часов сна оказывает влияние на самочувствие. Боли в голове по утрам могут появиться как из-за недостатка сна, так и из-за его избытка. Для восстановления каждому организму требуется индивидуальное, необходимое количество отдыха.

Хорошо изучив свои потребности, старайтесь соблюдать режим сна и получать необходимое количество отдохновения. Отступления допустимы, но не слишком значительные. Если вчера было 5 часов сна, а завтра — 9, при комфортной для восстановления норме в 7 часов, резкие скачки во времени могут привести к головной боли с утра.

2. Апноэ во сне

У людей с синдромом обструктивного апноэ во сне дыхание нарушается вплоть до полной остановки на несколько секунд каждую ночь. Такое состояние опасно и может быть вызвано неправильным строением носоглотки, ожирением, вредными привычками или хроническим воспалением ЛОР-органов.

Во время сна у человека несколько раз за ночь может останавливаться дыхание. Из-за этого ему поступает недостаточно кислорода, а в крови накапливается углекислый газ. Сердце работает активнее, качая кровь в мозг. Рост артериального и внутричерепного давления отмечается.

Не удивительно, что наутро такой пациент не чувствует себя отдохнувшимГоловная боль мучает человека, организм не справляется с восстановлением.

3. Мигрень

Утренняя головная боль иногда может быть мигренью. Этот вид головной боли может возникнуть в любое время суток, но исследования показывают, что довольно часто мигрень появляется между четырьмя и восемью часами утра. Точные причины появления мигрени до сих пор изучаются. Она может быть у людей, страдающих от проблем с сосудами, и также может провоцироваться изменением гормонального фона. Стресс, некачественный сон, даже употребление определенных продуктов перед сном.

Мигрень легко отличить от других видов боли: её часто сопровождают тошнота, рвота, повышенная чувствительность к свету, обычные болеутоляющие оказывают малоэффект. Врач-невролог может точно поставить диагноз и назначить лечение.

4. Гипническая головная боль

Некоторые головные боли встречаются редко и не связаны с другими причинами. Гипническая головная боль относится к таковым. Она напрямую зависит от фаз сна и появляется только во время него, чаще у людей старше 50 лет. Боль возникает ночью, побуждая встать, или ощущается утром при пробуждении. Для диагностики используют Эхо-ЭГ, МРТ, УЗДГ.

5. Бруксизм

Порой головные боли во сне и после пробуждения связаны с другим заболеванием. бруксизмеВо время сна некоторые люди сильно напрягают или сжимают челюсть, а также могут скрипеть зубами. Такие спазмы мышц способствуют возникновению головной боли, которая исчезает по утрам при расслаблении лицевых мускулов.

Эксперты указывают, что бруксизм может повредить зубной эмали. Чаще всего причинами такого поведения служит стресс, нервное напряжение, проблемы с работой центральной и периферической систем.

6. Похмелье

Головная боль утром часто связывают с похмельем.
Эта проблема возникает из-за обезвоживания и интоксикации организма после употребления алкоголя. Боль обычно пульсирует, но может быть и постоянной, давящей.

Многие не учитывают похмелье как причину головной боли из-за того, что считают выпитое совсем небольшим — всего один бокал вина. Если обычно голова не болит после употребления алкоголя, но на этот раз утром появляется боль, это может быть связано с низкокачественным алкоголем, предрасположенностью к мигреням (тогда для головной боли достаточно минимальной дозы) и другими факторами.

7. Прием лекарств

Головные боли могут возникать из-за некоторых лекарств. Обратите внимание на время появления головной боли и возможную связь с приемом медикаментов. Прочтите инструкцию к препарату, чтобы убедиться, указана ли головная боль как побочный эффект.

Если боли носят повторяющийся характер и вас беспокоят, обратитесь к врачу.

Пижама Mark Formelle

КУПИТЬУзнать ценуРеклама. www.lamoda.ru