Секс и снижение уровня стресса: частота занятий

14.02.2024 Barbara

Для того, чтобы расслабитьсяДля снятия стресса многие применяют горячие ванны, чтение, медитацию или занятия спортом. Эксперты по отношениям считают, что секс с партнёром — более эффективный метод борьбы со стрессом, чем перечисленные методы расслабления.

Часто, когда мы поглощены работойПерегруженные бесконечными делами, люди чувствуют подавленность, что негативно влияет на сексуальную жизнь — секс становится реже. Вместо того, чтобы сокращать количество интимных контактов, ссылаясь на занятость и усталость, людям следует заниматься им чаще.

Источник:
Getty Images

Для счастливой жизни человеку необходимы серотонин, дофамин и окситоцин. Окситоцин иногда называют «гормоном объятий», потому что вырабатывается в моменты принятия и прикосновения к близким людям. Выработку окситоцина стимулирует секс.

Сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы ощущать счастье?

Специалисты советуют практиковать близость с компаньоном, а не самостоятельно. три раза в неделю. Точное число интимных отношений будет наилучшим средством для противостояния стрессом.

Секс даже эффективнее осознанности в борьбе со стрессом. Трейси Сейнсбери, консультант по отношениям, выступавшая на мероприятии для пар, проходящих ЭКО, рассказывает: «Секс стимулирует выработку гормонов счастья. Это не только повышает ваше настроение, но и делает вас более стойкими к стрессу. Введите секс в свой распорядок дня».

Источник:
Shutterstock/Fotodom.ru

Секс не обязан быть идеальным: иногда он случается естественно, например, во время совместного перерыва с работы. Не нужно заранее готовиться, это может вызвать лишние волнения. Попробуйте относиться ко всему с улыбкой и просто наслаждаться моментом.

Интимная близость редко занимает первое место в списке приоритетов — чаще всего ее откладывают после работы, встреч с друзьями, готовки и прочих дел. Это неправильно — кроме борьбы со стрессом, секс создает чувство защищенности и безопасности.

Источник:
Shutterstock/Fotodom.ru

Специалисты отмечают, что пары, стремящиеся к материнству, часто сокращают интимную жизнь. Мужчины ощущают большую нагрузку, а у женщин появляются тревожность и сложности с самооценкой при отсутствии раннего зачатия. Всё это снижает интерес к сексу и страсти в отношениях.

Сейнсбери считает, что важно включать секс в еженедельную рутину, а не ориентироваться на приложения с информацией об овуляции для планирования интимных отношений.