Тысячи лет люди на Востоке уделяют большую часть жизни изучению йоги и духовных практик. В наше время появились новые направления в индийских учениях. Одно из них – Сахаджа-йога, существующая около полувека. Это новое слово в йогической практике, основанное на древних знаниях, уже распространилось в сотне стран.
Описание Сахаджа-йоги
Сахаджа-йога доступна каждому желающему, противопоказаний нет. Цель учения — просветление и самореализация через соединение с Абсолютной энергией, Кундалини. Такое состояние достигается медитацией. В этом учении не требуется специальная подготовка, как в других видах йоги, поскольку Сахаджа-йога не предусматривает выполнение асан.
На занятиях участник исполняет мантры и совершает особые движения рук под звуки музыки. Начать медитацию необязательно с изменением образа жизни. Практика возможна дома, как индивидуально, так и в группе единомышленников.
Лидер духовного движения
Духовное движение возглавляла и основала Нирмала Шривастава, известная миру как Шри Матаджи Нирмала Деви.
В 1923 году родилась женщина. Семья исповедовала христианство, хотя жила в Индии. Родные присоединились к движению за освобождение страны. С 1947 года, после женитьбы Нирмалы (в девичестве Салве) на государственном служащем Чандрика Прасад Шривастава, она занялась семьей и воспитанием двух дочерей.
В 1970 году возникло новое направление в йоге – Сахаджа-йога. Это был ответ Нирмалы на разочарование всем существующими тогда школами, включая учения Ошо. Женщина начала поиски нового способа духовного преображения и познания истины. Её работа получила признание мировых культурных и религиозных деятелей, а также уважаемых учёных. Нирмала Шривастава оставалась духовным лидером движения Сахаджа-йогов до 2004 года, после чего отошла от дел. Развитием направления и его распространением занялись её последователи.
Суть йогической практики
Сахаджа-йога направлена на спонтанное обретение себя в медитации. В этом состоянии тело устанавливает гармонию со своим духовным миром, умом и подсознанием. Важно научиться постигать внутреннюю тишину, где человек пребывает в сознании без мыслей. Практика протекает естественно, без поспешательства. Нет смысла ускорять процесс – результат ощутим через смену физических ощущений. Прохладными ладонями характеризуются реализовавшиеся люди.
Равновесие устанавливается благодаря энергии Кундалини, пробуждающейся и проходящей через семь чакр. Чакры очищаются и питаются энергией.
Поднимаясь по позвоночнику, Абсолютная энергия достигает седьмой чакры на макушке. Затем происходит соединение с космосом, обретение самореализации, преобразование сознания и нервной системы.
По мере прохождения энергии снизу вверх по всем чакрам, начало производить вибрации на уровне тонкого тела. Тонкое тело еще называют тонкой системой, отвечающей за развитие интеллекта, психики, духовной и эмоциональной составляющих личности. По древним учениям, Кундалини есть у каждого и дремлет в районе крестца. Наша задача в процессе занятий Сахаджа-йогой — разбудить эту силу и помочь ей подняться до самой высокой чакры.
Практикующие это направление йоги способны налаживать отношения с окружающим миром, преодолевать шаблоны и предрассудки, навязанные обществом. Такое очищение ума за счёт удаления стереотипов, как считается, способствует прогрессу всего социума.
Методы самоисцеления
Сахаджа-йога является методом самоисцеления, эффективность которого подтверждена как последователями учения, так и научными исследованиями, проводимыми в Австралии, США и институте физиологии РАМН. Министерство здравоохранения Российской Федерации включило это направление в справочник восстановительных технологий современной медицины как один из комплексных методов восстановления здоровья человека.
В настоящее время медицина сосредоточена на лечении проявлений болезни, игнорируя её первопричины. Учение Шри Матаджи из области йоги стремится ликвидировать корень всех болезней, накопленных за жизнь.
Многочисленные исследования показывают, что Сахаджа-йога может помочь нормализовать состояние человека при болезнях, таких как:
- Психические расстройства, такие как стресс и длительная депрессия.
- Медитация при гипертонии помогает нормализовать давление.
- Практика снижает частоту приступов астмы и эпилепсии.
- Опыт работы может быть полезен при заболевании ДЦП.
- У женщин уменьшаются проявления менопаузы.
- Сахаджа помогает освободиться от разных зависимостей. Исследования выявили, что порядка пятисот человек, страдающих наркоманией, смогли бросить это вредное увлечение.
Такой эффект возникает потому что Кундалини, проходя через энергетические центры, наполняет их правильной энергией и очищает их. В результате регулируется обмен веществ, сон нормализуется, самочувствие улучшается, снижаются последствия пережитых стрессов.
Как начать занятия по лекциям Шри Матаджи
Ученики и последователи Сахаджа-йоги утверждают, что Самореализацию невозможно достичь без наставника. В помещении для проведения обряда нужно поставить фотографию Матери (Шри Матаджи). Практиковать учение следует с 15 минут дважды в день – утром и вечером. Медитация выполняется в тихом и спокойном месте, это может быть отдельная комната или ее часть, отгороженная ширмой.
Не стоит беспокоиться, если во время занятий умы продолжают размышлять. Для возвращения фокуса можно направить внимание на свечу или медитационную музыку. Также помощь может прийти разговору с Кундалини, в котором йог просит энергию помочь соединиться со Вселенной.
Чтобы получить быстрый результат, можно практиковать коллективную медитацию. Групповые занятия продолжаются около двух часов, разделенных на несколько частей. Начинается ритуал, поднимающий Кундалини вверх. Следующий этап – банданы, когда участники устанавливают защиту Божественности и Любви. Потом ученики поют мантры, слушают аудиолекции Шри Матаджи, медитируют. Завершается практика повторным поднятием Кундалини и этапом бандан.
Во время самостоятельной медитации обратите внимание на специальную музыку, которая ускоряет движение Абсолютной энергии по чакрам, создавая особые вибрации. Музыка способствует более быстрому погружению в гармоничное состояние и самореализацию.
Прагматичная программа Сахаджа-йоги открыта каждому, кому хочется улучшить жизнь, постичь духовность и установить связь с миром вокруг. Уникальная методика не требует физической подготовки. Достижение результата возможно при регулярной практике и терпении. Поделившись опытом, последователи Матушки отмечают, что полученный эффект превосходит все ожидания.