Боль в пояснице: что делать, к кому обращаться, советы, причины возникновения.
Поясничный болевой синдром — частая жалоба пациентов различного возраста и образа жизни. Причины его возникновения разнообразны: неправильная осанка, офисные профессии, физические нагрузки, сколиоз и другие факторы. В данной статье рассмотрим методы коррекции боли в пояснице.
Советы при боли в пояснице
При появлении боли в пояснице обратите внимание на представленные рекомендации для решения проблемы.
- Начнём с того, чтобы позволить своей спине отдохнуть. Если вы долгое время сели или стояли, попытайтесь лечь на спину и расслабиться.
- При боли, вызванной опухолью, можно применять холод. Лед уменьшит воспаление и облегчит болевые ощущения. Возьмите лед или что-нибудь холодное из морозилки и приложите к поражённому участку.
- Примите противовоспалительные лекарства.
- Обратитесь к применению мази для целевой области.
- Выполните легкую разминку, чтобы улучшить кровообращение и расслабить мышцы.
Причины появления боли в пояснице
Причины возникновения боли в пояснице многообразны.
- Остеохондроз – болезнь, при которой в позвоночнике образуются пробки из кальция, способные сдавливать нервы и вызывать боль.
- Сколиоз — это искривление позвоночника, вызывающее неприятные ощущения и боли.
- Травмы и ушибы могут повреждать мышцы и связки, приводя к болевым ощущениям.
- Неправильная осанка, например, с округленными плечами или сутулостью, создает нагрузку на мышцы поясницы.
- Меньше двигаться — всё равно что ослабить мышцы спины.
Что делать, если у человека болит поясница?
При появлении боли в пояснице необходимо обратиться к врачу. Врач назначит лечение, которое может включать физическую терапию, реабилитацию, обезболивающие препараты или хирургическое вмешательство.
Если сомневаетесь в необходимости специалиста, обратитесь к терапевту.
Заключение
Боль в спине – неприятное явление, но её можно предупредить и излечить. Важно беречь осанку, заниматься спортом, следить за весом и правильно поднимать тяжёлые предметы.
Непрекращающиеся или усиливающиеся боли в пояснице требуют обращения к врачу для постановки диагноза и назначения лечения. Советы могут помочь избежать боли в пояснице и сохранять здоровье позвоночника.