Нормы устанавливают минимум три раза в неделю опорожнение кишечника. Меньшая частота указывает на патологию — дефекационную задержку, которую называют запором. Такая ситуация может привести к серьёзным проблемам, до непроходимости кишечника. В предложенной статье описаны способы избавления от запора.
Как вылечиться дома?
Запорами занимается гастроэнтеролог. Первичная консультация у него обязательна, так как задержка стула может быть связана с многими болезнями. Однако, если причиной являются ошибки в питании или образе жизни, справиться с запором можно самостоятельно, дома.
У взрослых
У людей, имеющих нормальное здоровье, трудности с дефекацией могут возникнуть в таких случаях:
- «сидячая» работа;
- Перекусы во время движения, потребление значительного объема высококалорийной пиши с малым количеством пищевых волокон.
- недостаточное употребление воды;
- многочисленные стрессы, тревожность;
- нарушения режима дня, переутомления.
Без устранения причин запора избавиться от него трудно. Сначала нужно изменить образ жизни. Также можно использовать средства, помогающие наладить регулярный стул.
У пожилых людей
Дефекационная задержка в пожилом возрасте — естественное явление, обусловленное физиологическими изменениями со временем. С возрастом чувствительность нервных окончаний, отвечающих за работу анального канала, снижается. Вследствие этого человек не всегда вовремя чувствует позыв к дефекации и развивается запоры.
Больше материалов: слабительные средства при запорах для пожилых
Задержка стула у пожилых может быть вызвана пониженным уровнем физической активности и приемом большого количества лекарств.
Запор может возникнуть вследствие болезней.
- сахарный диабет;
- рассеянный склероз;
- болезнь Паркинсона;
- атеросклероз брюшной аорты;
- нарушения функции щитовидной железы;
- заболевания желудочно-кишечного тракта.
Лечение запоров у пожилых лиц должно быть направлено на устранение первопричины проблемы. После шестидесяти лет важно контролировать регулярность акта дефекации, установив четкий график опорожнения кишечника.
У детей
В возрасте до трех лет ребенок должен посещать туалет на горшке не менее шести раз в неделю. После достижения трех лет норма актов дефекации совпадает с нормой для взрослых: не реже трех раз в неделю.
Задержки стула у ребенка могут быть вызваны разными факторами.
- Связанные с angeborenden аномалиями строения кишечника.
- Функциональные, спровоцированные дисбактериозом, ферментативной недостаточностью, гельминтозами, рахитом, неправильным питанием и болезнями желудка и кишечника.
- Проблемы психологического характера, появляющиеся после посещения ребёнком детского сада, проявляются в виде повышенной тревожности и удержании стула.
Иногда у детей случаются единичные запоры из-за плотного сгущения каловых масс, вызванного обезвоживанием или потреблением затвердевающих продуктов, а также из-за ослабления сократительных движений кишечника при инфекционных болезнях.
Справиться с единичным запором у ребёнка несложно: достаточно добавить больше жидкости в его рацион и исключить продукты, вызывающие проблемы. В других ситуациях необходимо найти причину расстройства и устранить её.
При беременности
Запор во время беременности – частый гость, особенно на последних месяцах. В этот период матка сжимает нижнюю часть кишечника, мешая нормальной работе. На более ранних сроках влияние оказывает повышенная концентрация гормона прогестерона. Прогестерон замедляет работу как кишечника, так и желчного пузыря, что сказывается на продвижении каловых масс и пищеварении в целом.
Избавление от запоров во время беременности — это непростая проблема, на решение которой уходит время.
Беременным женщинам многие слабительные лекарства недопустимы.
Потому требуется профилактика:
- постоянный контроль за рационом питания;
- достаточная двигательная активность;
- питьевой режим.
В некоторых ситуациях полезны слабительные свечи с раздражающим эффектом, о которых рассказано далее.
Самые эффективные слабительные средства
Перед применением лекарств проконсультируйтесь с врачом и узнайте причину запоров.
Препараты раздражающего действия
Слабительные свечи вызывают быстрое опорожнение кишечника. Вещества, содержащиеся в них, раздражают нервы в области ануса, что приводит к желанию сходить в туалет.
Наиболее действенные средства, оказывающие раздражающее воздействие, таковы:
| Название | Способ применения | Противопоказания |
|---|---|---|
| Свечи с глицерином | Ректально, по истечении 20 минут после еды. Взрослым и детям от семи лет назначена одна свеча с дозировкой 2,11 г. Детям от 3 до 7 лет – по 1 свече с дозировкой 1,24 г. Ребятам до трёх лет даётся половина свечи массой 1,24 грамма. |
•трещины заднего прохода; •кровотечения из прямой кишки; •обострение геморроя; Злокачественные образования и воспалительные процессы в оболочке толстого кишечника. •аппендицит. |
| «Бисакодил» | Один раз в день независимо от еды, ставить ректально. Взрослым и детям от двенадцати лет назначают одну или две свечи с содержанием 10 миллиграмм. Детям от 8 до 12 лет – по 1 свече с дозировкой 10 мг. Детям от 2 до 8 лет – по половине свечи с дозировкой 10 мг. |
•воспаления и кровотечения в кишечнике; •обострение геморроя; •спастический запор; •непроходимость кишечника; •аппендицит и перитонит; •возраст до 2 лет. |
Глицериновые свечи начинают работать практически сразу: через 15-20 минут после введения. Свечи «Бисакодил» оказывают более мягкое воздействие, эффект наступает примерно через один час.
Важно не забывать, что средства с раздражающим эффектом применяются лишь для снятия проявлений заболевания.
Их можно применять для однократного решения проблемы, но не рекомендуется ежедневное использование.
Наполнители
Наполнители – это пищевые добавки, увеличивающие объем каловых масс без переваривания и всасывания.
К числу действенных наполнителей для кишечника относятся:
| Природные | Синтетические |
|---|---|
| •клетчатка «Сибирская очищающая»; •клетчатка «Рутацель»; •отруби ржаные, овсяные, пшеничные; Комплекс клетчатки подорожника, яблочного пектина и порошка спирулины «FortiFi». |
•микрокристаллическая целлюлоза «Анкир-Б». |
Независимо от происхождения механизм действия всех кишечных наполнителей один. Попав в кишечник, препараты всасывают воду, набухают, растягивают стенки и вызывают рефлекторный ответ.
К приемам данных лекарств противопоказаны:
- синдром раздражённого кишечника;
- беременность;
- атония кишечника;
- непроходимость кишечника.
Влияние наполнителей постепенно проявляется, эффект наступает спустя не менее 12 часов, а иногда — через 1-3 дня. Для усиления действия препаратов этой группы важно поддерживать водный баланс, выпивая минимум 2 литра воды в день.
Пребиотики, оказывающие слабительный эффект
Пребиотики считаются наиболее безопасными средствами от запора.
Эти средства способствуют нормализации работы кишечника, активируя благотворную микрофлору.
| Название | Способ применения | Противопоказания |
|---|---|---|
| «Лактусан» | В форме таблеток или сиропа во время еды в течение двух недель. Взрослым следует принимать 4-5 таблеток или 10 миллилитров сиропа дважды в день. Детям давать по 3 таблетки или по 5 миллилитров сиропа дважды в сутки. |
•лактазная недостаточность; •галактоземия; •непроходимость кишечника. |
| «Нормазе» | Принимать сироп утром после приема пищи в течение одного до четырех месяцев. Взрослым: первые 3 дня — по 15—40 мл, в последующие — по 10—25 мл. Детям старше 6 лет: первые 3 дня — по 15 мл, в последующие — по 10 мл. Детям от 1 до 6 лет: по 5—10 мл в сутки. Детям младше 1 года — по 5 мл в сутки. |
•непереносимость фруктозы, галактозы; •галактоземия; •непроходимость кишечника; •кровотечения в кишечнике; •аппендицит. |
Пребиотики действуют щадяще и не приводят к привыканию, что позволяет применять их длительное время с минимальным числом противопоказаний. Лечение дает устойчивый результат.
Осмотические слабительные
Солевые слабительные препараты называются осмотическими.
Механизм их действия следующий:
- Раствор соли удерживает воду в полости кишечника.
- Каловые массы становятся мягче и больше.
- В результате повышения осмотического давления в толстом отделе возникает ощущение дефекации.
К осмотическим слабительным относятся такие лекарства:
| Название | Способ применения | Противопоказания |
|---|---|---|
| «Форлакс» | Дважды в день растворите порошок в воде и пейте. Взрослым — по 1 пакетику утром и вечером. Ребятам до двенадцати лет положено принимать половину пакета утром и вечером. |
•язвенные поражения кишечника; •кишечная непроходимость; •индивидуальная непереносимость; •возраст до 8 лет. |
| «Транзипег» | Смешайте порошок с 0,5 стаканами воды и выпей полученную смесь. Взрослые принимают 1-2 пакетика по 5,9 грамма утром. Детям от 1 года до 6 лет — 1 пакетик с дозировкой 2,95 г. Детям старше 6 лет — 1—3 пакетика с дозировкой 2,95 г. |
•непроходимость кишечника; •фенилкетонурия; •обезвоживание; •растяжение толстой кишки; •прободение кишечника; •индивидуальная непереносимость |
| «Микролакс» | Вводится препарат через наконечник микроклизмы ректально. Взрослым и детям с 3 лет — полный тюбик. Детям до 3 лет — до специальной отметки на тюбике. |
•индивидуальная непереносимость. |
Осмотические слабительные не вызывают зависимости и синдрома ленного кишечника, что позволяет применять их в течение длительного времени. В целях предотвращения обезвоживания применение препаратов данной группы не должно превышать 3 месяцев.
Народные методы лечения
Народные методы успешно устраняют функциональные запоры и служат альтернативой или дополнением к традиционному лечению.
Фрукты, ягоды и овощи
Овощи, фрукты и ягоды – богаты клетчаткой и могут заменить аптечные средства для очищения кишечника.
Выраженным слабительным эффектом обладают:
- свёкла;
- все виды капусты;
- тыква;
- слива;
- яблоки;
- киви;
- инжир;
- абрикос;
- виноград;
- дыня и арбуз.
В сушеном виде фрукты и ягоды сохраняют способность мягчить стул, поэтому при запорах рекомендуется употреблять сухофрукты: чернослив, изюм, курагу, финики.
В отличие от фармацевтических кишечных наполнителей, эти не противопоказаны при беременности.
Травы и семена
Некоторые травы способствуют работе кишечника и применяются в составе лекарственных средств для облегчения стула.
- лист сенны (александрийский лист);
- крушина (жостер слабительный);
- лакричник (солодка);
- льнянка обыкновенная;
- ламинария (морская капуста).
Чтобы улучшить работу кишечника, применяют семена льна и подорожника, богатые слизью и положительно влияющие на образование стула.
Растительные масла
Растительные масла очищают кишечник, так как стимулируют работу желчного пузыря. Повышая выработку и выделение желчи в кишечник,
масла ускоряют перистальтику.
В качестве быстродействующего слабительного используют эти масла:
- подсолнечное;
- облепиховое;
- оливковое;
- льняное;
- касторовое.
Запрещено применять при беременности, желчнокаменной болезни и в возрасте до шести лет.
В других ситуациях сочетают одну чайную ложку любого масла с одним стаканом обезжиренного кефира и пьют утром на пустой желудок.
Лечение водой
Минеральная вода используется для лечения задержки дефекации в программах многих санаториев. Вода с высокой минерализацией действует как осмотическое слабительное.
Для борьбы с запорами эффективны следующие типы:
- сульфатные воды — «Ессентуки №20»;
- хлоридные — «Ессентуки №4», «Аксу»;
- натриевые — «Смирновская», «Нарзан»;
- магниевые — «Еринская»;
- сульфатно-магниевые — «Углическая», «Миргородская».
Перед едой пьют минеральную воду объемом в один стакан, медленно, большим глотками. Рекомендуется выбирать воду без газа при температуре от восемнадцати до двадцати четырёх градусов по Цельсию.
Мыло при запорах
Врачи использовали свечи из мыла для ускорения опорожнения кишечника.
Из кусочка хозяйственного или детского мыла формируется небольшая заготовка, которую вводят ректально. Позыв к дефекации появляется быстро — через 10—20 минут. Противопоказания к применению совпадают с противопоказаниями аптечных раздражающих препаратов.
Слабительные продукты питания
Кроме фруктов и овощей, содержащих клетчатку, для достижения слабительного эффекта можно употребить такие продукты:
| Группы продуктов | Список продуктов |
|---|---|
| Богатые пищевыми волокнами | •цельнозерновой хлеб; •овсяная крупа; •гречневая крупа; •бурый рис; •орехи. |
| Богатые фруктозой, декстрозой, левулёзой | •мёд; •сахар; •варенья, сладкие компоты, джемы. |
| Богатые органическими кислотами | •жирные кисломолочные продукты; •квашеная капуста; •маринованные овощи. |
Солёная жирная рыба обладает слабительным эффектом. Задерживая воду в кишечнике и стимулируя желчный пузырь, она действует как осмотическое слабительное.
Диета при заболевании
При предрасположенности к запорам диета должна включать ежедневное употребление первых блюд: супов, борщей, бульонов, рассольников. В рацион нужно добавить много салатов из свежих овощей или фруктов, винегреты, кисломолочные продукты.
Мясо и рыбу желательно есть в меру. Лучше готовить его кусками, так как измельчение в фарш может замедлять работу кишечника. В качестве гарнира лучше выбрать каши, кроме белого риса.
При запорах рацион питания должен основываться на трёх принципах.
- Часто принимать небольшими порциями по 5-6 раз в день.
- содержать не менее 50% грубой клетчатки;
- Включайте достаточное количество воды — не менее 1,5 литра в день.
Из-за обезвоживания, нагрузки на печень и ухудшения состояния алкоголь не подходит.
Упражнения и массаж в домашних условиях
Физическая активность и массаж способствуют лечению запоров.
Простейший комплекс упражнений лучше выполнять утром, перед завтраком, как только проснетесь.
- Обмотав руку влажным и прохладным полотенцем, выполняют круговые растирания живота по направлению часовой стрелки в течение нескольких минут.
- После массажа ноги поочередно сгибают в коленях и прикладывают к животу.
- Проснувшись, пьют стакан минералки и делают десять приседаний.
- В финальном повторении удерживайте позицию опустившегося тела в течение нескольких минут.
Этот комплекс подходит всем, за исключением беременных.
Клизма при запоре
Для ребёнка используют резиновую грушу-спринцовку, а для взрослого – кружку Эсмарха.
Объем воды зависит от возраста.
- новорождённые дети — 25 мл;
- дети до 6 месяцев — 30—60 мл;
- дети до 1 года — 150 мл;
- дети до 2 лет — 200 мл;
- дети с 2 до 5 лет — 300 мл;
- дети от 5 до 10 лет — 400 мл;
- дети от 10 до 14 лет — 500 мл;
- дети старше 14 лет и взрослые — 1—2 литра.
Смачивают вазелином наконечник спринцовки или кружки Эсмарха. Медленно, в лежачем положении на левом боку, вводят необходимое количество тёплой воды.
Клизму для чистки кишечника не рекомендуется проводить при геморрое, воспалительных заболеваниях и кровотечениях в кишечнике, онкологических заболеваниях и выпадении прямой кишки.
Чтобы предотвратить развитие дисбактериоза, процедуру выполняют не чаще одного раза каждые две недели.
Профилактические меры
Чтобы избежать запоров, нужно выполнять такие действия:
- придерживаться правил рационального питания;
- употреблять достаточное количество воды;
- Активно заниматься спортом и двигаться больше.
- Обращайте внимание на свой стул и не откладывайте походы в туалет.
- Следить за приемом лекарств, способствовать благополучию микрофлоры.
Важно контролировать не только физическое, но и эмоциональное состояние. Запоры иногда вызываются психологическими причинами, такими как хронический стресс или депрессия.
Простое соблюдение профилактических мер помогает не только предотвратить проблемы с опорожнением кишечника, но и исключить развитие эпизодических запоров в хроническую форму.