Рекомендации психолога по контролю эмоций при общении с ребёнком

27.11.2023 Alina

Источник:
Shutterstock/Fotodom.ru

Кира Макаровапсихология

Нейропсихолог для детей, клинический психолог, учитель-психолог.

В случае, когда ребенок доводит своих родителейИли ведет себя так, что родители едва сдерживают свои эмоции. Всегда хорошо работает техника, которую психологи называют «Я-сообщением». Это способ быстро, спокойно и информативно сообщить любому человеку, в частности ребенку, то, что вас раздражает или волнует.

При возникновении у вас волнения в следующий раз попробуйте эту методику: прежде чем проявить эмоции, обдумайте свой ответ. Если родитель волнуется и испытывает затруднение с самоконтролем, вспомните, что все возмущение и возбуждение вызваны непониманием между вами и ребенком. Поэтому «Я-сообщения» действуют очень хорошо. Это модель общения с ребенком, когда его поведение, по мнению родителя, провоцирует негативную реакцию.

Как работает методика

Этап первый

Предложите ребенку сформулировать свою просьбу или требование иначе. Передайте ему мысль, что непослушание заставляет вас чувствовать себя отвергнутым и переживать за ваши отношения.

Этот момент поможет вам понять, что именно в поведении ребенка вас не устраивает.

Этап второй

Ребенку необходим выход. Часто ему непонятно, как вести себя правильно, так как у него нет образцов для подражания.

Как же договориться с ним? Если ребёнок в том возрасте, когда можно с ним беседовать, важно сказать ему: «Если ты будешь сразу предупреждать меня: „Я не понял, я не знаю, я не сделал, потому что забыл“, то тогда, возможно, я не буду лишний раз волноваться и ругать тебя».

Эта методика решает сразу три задачи.

Первое. Способствует взрослому осмыслить текущую ситуацию и провести рефлексию.

Второе. Объясняют ребёнку причину гнева взрослого.

Третье.Сообщения устраняют всякие неясноты в данной ситуации.

Это очень важно понимать: прежде чем Попробуйте воздействовать на поведение ребёнка иначе, чем криком. Вспомните этот метод и объясните, почему он вызывает у вас гнев.

Я расстроен из-за того, что ты не приступаешь к выполнению домашних заданий. Ты же знаешь, что нужно выполнять уроки. Если ты не делаешь их, я начинаю думать, что у тебя проблемы со слухом или пониманием, а может быть, ты просто забыл о них. Всегда стараться договариваться — это важно.

Когда повышать голос допустимо

Источник:
Shutterstock/Fotodom.ru

В некоторых случаях повысить голос оправдано. Например, если ребёнок бежит на дорогу или идёт по ней на красный свет светофора. Тогда крик — сигнал об опасности, призыв обратить внимание. Ребёнок поймёт: мама или папа перешли на повышенный тон — это необычно.

Постоянно повышенный тон голоса не позволит ребенку услышать вас в опасной ситуации. Ребенок не сможет понять, кричите ли вы из-за реальной угрозы или просто привычно.

Взрослый с эмоциональными проблемами — тайна для ребенка, который часто не понимает причину гнева взрослого. Ребенок не умеет догадываться о подтексте и нуждается в ясном объяснении некоторых ситуаций. Поэтому за атмосферу в семье всегда ответственен взрослый.

Отделяйте поступок от ребенка

Нельзя допускать длительных перерывов во время разговора. Лучше говорить непрерывно. Отдельно следует рассматривать поступок ребенка и самого ребенка. О поступке нужно сказать: «Ты так поступил, потому что хотел этого и того?». Что касается лжи, то ребенок может ей заниматься из-за страха.

Стремьтесь обсуждать с ребенком все неясные моменты и волнения, разъясняя ему различные ситуации. Существуют вещи, о которых ему просто неизвестно. Многие родители полагают: «Зачем мне всё объяснять? Ему нужно самому разобраться». Такого не бывает. Сначала мы познаем жизнь, нам рассказывают свой опыт, мы усваиваем его и используем для дальнейшего развития. Точно так же мы должны передавать свой опыт детям. Только таким образом человек развивается.

Никакого игнорирования

Источник:
Shutterstock/Fotodom.ru

Конечно же, речь идёт об исключительных случаях, когда ребенок совершает действия, представляющие угрозу себе или другим.

Психологическое наказание недопустимо. Когда с ребенком три дня не разговаривают, игнорируют — это путь к неврозам. Ребенок не понимает причины такого обращения. Может догадываться о связи между поведением и реакцией мамы, но не осознает ее мотивов. Помните: нельзя злоупотреблять властью. Взрослый ребенок станет сильным, а родители станут слабыми с возрастом. Роли могут измениться.