Рецепт вкусных и полезных овсяных блинов для здорового питания. Выбирайте любимую начинку, и сытный завтрак готов для всех членов семьи.
Почитатели правильного питания знают рецепт овсяноблинов. Фото пошагово помогут приготовить блюдо даже начинающему кулинару. Большой популярностью пользуются начинки: сладкие, соленые и острые. Выбор за каждой хозяйкой.
Блин с сыром, зеленью и томатом
Это лакомство придётся по вкусу всей семье. Трудно назвать это блюдо диетическим. Блин имеет превосходный вкус, а начинка добавляет ему особый шарм.
Ингредиенты:
- зелень – пучок;
- соль – щепотка;
- сыр – 50 г;
- овсяные хлопья – 40 г;
- перец – щепотка;
- яйцо – 2 шт.;
- помидор – 1 шт.
Приготовление:
- В миску кладем яйца. Добавляем соль, перец, овсянку. Всё смешиваем.
- Отложим емкость с содержимым в сторону и дадим массе настояться десять минут. За это время хлопья разбухнут. Поставим сковороду на плиту, добавим растительного масла, выльем тесто.
- С каждой стороны обжариваем блин. Аккуратно переворачиваем его, желательно широкой лопаткой.
- Пока лепёшка остывает, приготовьте начинку из нарезанного сыра и помидоров. Поместите начинку на одну часть блина, вторую половинкой закрывайте. Украсьте блюдо зеленью.
Интересно! Как приготовить фаршированный перец в мультиварке
Лепешку лучше подавать горячей. Это лакомство понравится тем, кто стремится похудеть: оно низкокалорийное, вкусное и аппетитно.
Блины с бананом и сыром
Овсяноблин с бананом и сыром для здорового питания по рецепту с фото шагов не оставит равнодушными никого. Лакомство получается сытным, ароматным, в меру сладким. Продукты подобраны идеально, от такого угощения отказаться невозможно.
Ингредиенты:
- яйца – 2 шт.;
- овсяные хлопья – 120 г;
- молоко – 120 мл;
- соль – щепотка;
- сыр – 50 г;
- банан – 1 шт.
Приготовление:
- В блендере измельчаем овсяные хлопья.
- К молотым хлопьям отправляем яйца.
- В общий состав добавляем молоко и соль.
- Перемешаем смесь и поставим ее aside на 5 минут. Разогреем сковороду, выльем половину теста. Обжариваем блин до готовности и переложим его на тарелку.
- Аналогично поступаем с второй частью испытания.
- Нарезанный бананом измельчается, раскладывается на половину блина. Верх закрывает другой фрагмент.
- Предлагаем овсяноблин на завтрак и ждем отзывов домочадцев. Скорее всего, такого лакомства еще никто не пробовал, а некоторые даже попросят добавки. Хозяйке придется приготовить больше угощений, ведь всем понравится это блюдо.
Овсяноблин по Дюкану
Овсяноблины Дюкана известны как полезный вариант питания, но многие не знают, как их приготовить. Подробный рецепт с фотографиями разберет все тонкости процесса. Для этого потребуется совсем немного времени. – и вкусное блюдо будет на столе.
Ингредиенты:
- соль – щепотка;
- овсяные отруби – 50 г;
- жидкий йогурт – 40 мл;
- яйцо – 1 шт.;
- сахарозаменитель – по вкусу.
Приготовление:
- В большую миску разбьем яйцо. Добавим туда сахарный заменитель, овсянку и соль. Содержимое миски поставим в сторону, дадим постоять несколько минут.
- Разогреваем сковороду, выливаем на нее тесто.
- Обжарьте блин с обеих сторон за не больше десяти минут.
- К столу подаем угощение с жидким йогуртом.
Интересно! Необычные рецепты салата «Селедка под шубой»
Овсяный блин рекомендуется попробовать всем, независимо от выбранной системы питания.
Из-за использования сахарозаменителей во время приготовления этого блюда, его лучше не давать детям. В остальных случаях никаких ограничений нет, блины можно готовить в любое время.
Шоколадно-банановый десерт
В домашних условиях приготовить овсяноблин для правильного питания может каждый. При использовании пошагового рецепта с фото задача упростится.
Хорошим вариантом начинки могут стать шоколад и бананы. Такой десерт утолит голод и станет прекрасной альтернативой покупным сладостям.
Ингредиенты:
- шоколад – 3 ломтика;
- овсяные хлопья – 60 г;
- яйцо – 1 шт.;
- банан – 1 шт.;
- молоко – 40 мл.
Приготовление:
- В тарелке взбиваем яйца с молоком и овсяной мукой. Выпекаем из полученной массы блин.
- В плошку помещаем шоколад и кладем емкость в микроволновку на несколько секунд. Ожидаем, пока шоколад расплавится. Банан режем кружками.
- В тарелку кладутся блины, половину покрывают шоколадом.
- Затем разложим нарезанные бананы поверх блинов и сложим их пополам перед подачей на стол.
- Без банана в холодильнике десерт получится из любимых ягод или фруктов. Получится вкусный и сытный результат. В нём только полезные продукты, нужные организму.
Бананово-шоколадное угощение – Если хотите порадовать родных блюдом, приготовленным своими руками, не упускайте эту возможность. Семья поблагодарит вас и с удовольствием отведать угощение.
Блины для гурманов
Овсяноблин – полезный продукт для здорового образа жизни.
Любите рыбные блюда? Для начинки подойдёт слабосолёная красная рыба, которая отлично сочетается с вкусом готового блюда и придаёт ему изюминку. Добавьте к рыбе зелень, сливочный сыр и свежий огурец – получится невероятная закуска, достойная праздничного стола. Гости оценят такое угощение по достоинству.
Ингредиенты:
- орегано – щепотка;
- молоко – 60 мл;
- соль – щепотка;
- яйцо – 1 шт.;
- овсяные хлопья – 60 г;
- перец – по вкусу.
Для начинки:
- свежий огурец – ½ шт.;
- сливочный сыр – 20 г;
- слабосоленая красная рыба – 50 г;
- салатные листья – 2 шт.
Приготовление:
- В миску разбивают яйцо. Добавляют сюда соль, перец, орегано. Для вкуса можно присыпать базиликом или другими травами. Все перемешивают вилкой, образуя однородную смесь.
- Заливаем в смесь молоко, перемешиваем.
- В миску кладем овсянку и перетираем её блендером. Добавляем сухое к жидкому.
- Отставляем миску со содержимым на десять минут.
- Пока готовим начинку: рыбу режем мелкими кусочками, огурец моем и разрезаем тонкими кружками.
- На плиту ставят сковороду, в неё выливают тесто.
- Обжарить блин нужно с обеих сторон в течение 5 минут. Край блина аккуратно отделить от сковороды лопаткой.
- Снимите блин и положите его на тарелку.
Половину намажьте сливочным сыром.
- Промытые листья салата выкладываем на блюдо. Сверху кладем рыбу и огурцы.
- Приближаем блин к себе и оцениваем вкус блюда.
Интересно! Заготавливаем вкусную капустную заготовку на зиму.
Готов вкусный, пахнущий и яркий завтрак.
При желании приготовить овсяноблин для здорового питания, воспользуйтесь рецептом с пошаговыми фото. Такой подход поможет каждой хозяйке стать опытным кулинаром и творить вкусные блюда на собственной кухне. Разные начинки позволят всегда готовить разнообразные деликатесы.