Расчет биологического возраста с помощью простой формулы

Встречаются люди юных лет, которые ведут себя так, будто постарели – жалуются на жизнь и здоровье, много рассуждают и иногда бывают нудны. И наоборот, есть такие, кто даже в старости остаётся бодрым, полным сил, со свежими взглядами и любопытством к жизни. Но всё это скорее про возраст ментальный. А как определить биологический возраст, ведь он не зависит от цифр в паспорте?

Как прасчитать скорость старения

Ученые Александр Горелкин и Борис Пинхасов разработали простой способ определить не только биологический возраст, но и скорость старения. Для начала вычислим коэффициент скорости старения. Определите следующие показатели:

• календарный возраст (КВ) человека в годах;

• рост (Р) в метрах, измеряется ростомером;

• Окружность талии (ОТ), выражаемая в сантиметрах, определяется с помощью гибкого измерительного инструмента.

• Изменяется также лентой обхват бедер (ОБ), измеренный в сантиметрах.

• вес (В) в кг.

Получив данные, вставляем их в формулу для расчета коэффициента скорости старения (КСС). Обратите внимание: формулы различаются для женщин и мужчин. Также учтите, что РЛ – это разница лет между календарным возрастом (КВ) и возрастом оптимальной физической формы; у женщин она составляет 18 лет, у мужчин – 21 год.

Для женщин: КССж = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (14,7 + 0,26 × РЛ + 0,01 × РЛ)).

Для мужчин: КССм = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (17,2 + 0,31 × РЛ + 0,0012 + РЛ)).

Теперь посмотрите, с каким показателем соответствует полученная цифра.

• Скорость старения от 0,95 до 1,05 включительно является нормальной.

• менее 0,95 — замедленное старение;

• более 1,05 — ускоренное старение.

Как просчитать биологический возраст

Рассмотрим теперь вычисление биологического возраста.

Для женщин: БВж = КСС × РЛ + 18.

Для мужчин: БВм = КСС × РЛ + 21.

Величину реального коэффициента скорости старения (ККС) умножаем на разницу между календарным возрастом (КВ) и возрастом оптимальной физической формы: 18 лет для женщин и 21 год для мужчин.

Для определения возраста, при котором достигается оптимальная физическая форма, используют следующую формулу:

Для женщин: РЛж = КВ — 18.

Для мужчин: РЛм = КВ — 21.