Боль во время менструации не должна быть сильной. Специалист поделился информацией о том, как и почему необходимо бороться с таким проявлением.
Недомогание и боль во время менструации беспокоят многих женщин. Часто причиной служат стрессы, жизненные переживания, травмирующий детский опыт. Все эти факторы негативно влияют на репродуктивную систему, вызывая неприятные ощущения в критические дни. Екатерина Тур – врач-психосоматолог, автор книги «Психосоматика детских травм» – рассказывает об психосоматических причинах боли и о том, как с ней справиться.
Взаимосвязь психики и репродуктивной функции
Психоэмоциональное состояние воздействует на здоровье человека, включая женскую репродуктивную систему. Сильный стресс может привести к прекращению менструаций: организм временно приостанавливает репродуктивное функционирование.
Регулярный цикл свидетельствует о готовности организма женщины к беременности и рождению ребенка. В трудных условиях тело не готово к зачатию и реагирует на потенциальные угрозы.
Восемьдесят процентов психосоматических проблем вызваны стрессом, а испытываемые жизненные трудности напрямую влияют на выработку кортизола. Гормон стресса оказывает мощное воздействие на все органы организма. Длительное повышение его уровня приводит к сбою нейроэндокринной регуляции и цепной реакции внутренних нейрофизиологических реакций.
Стресс может усилить болевой синдром в женской половой сфере из-за более интенсивных сокращений матки и увеличения выделения крови. Эмоциональные колебания могут спровоцировать нарушения менструального цикла, включая аменорею.
Психосоматические причины менструальных болей
Что обычно вызывает неприятные ощущения во время менструации?
Стресс
Стресс негативно влияет на здоровье, но многие его игнорируют. Существует два типа стресса:
Внезапное и острое воздействие, разрушающее человека. Вызывает много боли и страданий. Потрясающий и заметный эффект.
Хронический стресс, вызванный постоянным напряжением и ощущением бегства от проблем, может привести к разрушительным последствиям. Физиологические часы человека сбиваются, а организм истощается. Человек словно аккумулятор накапливает тревогу внутри себя, что провоцирует длительный подъем уровня кортизола.
Психологические травмы в детстве
Травмы детства подобны потрясению, провоцирующему перестройку бессознательного. Это защитная реакция: мобилизация ресурсов организма, повышение уровня кортизола и изменения в работе нейроэндокринных систем для предотвращения повторения такого опыта. Тело находится в постоянной готовности к обороне и всеми силами стремится выжить.
Как устранить причины менструальных болей?
Для решения проблемы нужно использовать комплекс мер, консультироваться с экспертами и заниматься самосовершенствованием.
Посещение гинеколога
Лечение всегда начинается с визита к врачу. Только после этого можно обратиться к психотерапевту. Сначала необходимо проконсультироваться у гинеколога для исключения соматических причин боли.
Психологическая помощь
При наличии признаков стресса и травмирующих детских переживаний необходимо обращение к психотерапевту — квалифицированному врачу с высшим медицинским образованием.
Серьезные психоэмоциональные блоки могут вызывать боль во время менструаций из-за внутреннего конфликта, поэтому лечение должно быть серьезным.
Обращайтесь только к специалистам: самолечение может быть опасным.
Ауторегуляция
В дополнение к профессиональной работе с детскими травмами важно осваивать навыки ауторегуляции, учиться действовать самостоятельно и практиковать осознанное управление своим состоянием. Можно использовать разные техники развития эмоционального и телесного интеллектов для справления с ежедневным напряжением.
Медитации
Психосинтез
Необходимо контролировать хронический стресс, разорвать связь с негативными событиями прошлого. Существует техника психосинтеза, созданная учеником З. Фрейда Роберто Ассаджиоли. Она базируется на самопознании, освобождении от иллюзий, гармоничной трансформации личности. Это направление широко используется в психосоматике и психотерапии для помощи человеку в отделении от болезненного опыта.
Прошедшие испытания перестают определять будущее. Та судьба, о которой много говорят эзотерики, есть следствие влияния травмы на инстинкт самосохранения, искажение привычек поведения и эмоциональных реакций.
Боль во время менструации — это лишь следствие более глубоких проблем в душе женщины.