![Профилактика диабета: 5 актуальных правил Профилактика диабета: 5 актуальных правил](https://stedlady.ru/wp-content/uploads/2021/01/sy94ppi5i.jpg)
Профилактика диабета: 5 актуальных правил
07.11.2019![Профилактика диабета: 5 актуальных правил](https://bygirl.ru/wp-content/uploads/2021/01/sy94ppi5i.jpg)
Сахарным диабетом называется заболевание эндокринной системы, при котором поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина (диабет первого типа) или организм не может эффективно использовать выработанный им инсулин (диабет второго типа, неинсулинозависимый).
У диабета второго типа есть предварительная стадия – преддиабет, когда превышение уровня глюкозы в крови уже есть, но оно еще не достигло критических значений, при которых ставится соответствующий диагноз. Если вовремя выявить проблему, неприятностей можно избежать.
В России, по официальной статистике, 4,3 миллиона больных диабетом. На самом же деле их больше: примерно половина больных сахарным диабетом не знает о своей болезни.
Серьезные осложнения
От сахарного диабета, то есть от высокого уровня глюкозы, сейчас никто не умирает. Есть эффективные препараты, снижающие уровень сахара в крови, доступные каждому портативные приборы для измерения этого параметра, да и подавляющее большинство людей знают о симптомах недуга и, если их что-то беспокоит, немедленно обращаются к врачу. Потому сегодня главную опасность представляют осложнения, которые дает сахарный диабет. Это резкое снижение зрения, заболевания сердечно-сосудистой системы, поражения нижних конечностей, серьезные нарушения работы почек.
Диабет второго типа коварен еще и тем, что часто протекает без специфических симптомов. В результате диагноз ставится только через несколько лет после ее начала, когда проявляются осложнения.
Группы риска
1. Женщины, которые во время беременности перенесли гестационный сахарный диабет;
2. Женщины, у которых родился крупный ребенок (масса тела больше 4000 г);
3. Люди с индексом массы тела 25-30 кг/м2 и выше;
4. Люди, окружность талии которых больше 94 см у мужчин и 80 см у женщин;
5. Те, кто регулярно принимает лекарства для снижения артериального давления;
6. Те, у кого хоть раз обнаруживали повышенный уровень глюкозы в крови;
7. Те, у чьих родственников есть или был сахарный диабет первого или второго типа.
Как не допустить болезнь?
Чтобы избежать серьезных последствий, нужно четко представлять факторы риска и следовать несложным рекомендациям эндокринологов и врачей профилактической медицины. Особое внимание стоит обратить на себя тем, кто входит в группу риска.
Риск может не реализоваться, если начать вести здоровый образ жизни:
- Не курить. Курение становится виновником или отягощает осложнения всех хронических неинфекционных заболеваний;
- Есть не менее 400 г овощей и фруктов каждый день;
- Иметь 30 минут интенсивной физической нагрузки в день или ежедневно делать 10-11 тысяч шагов. Последнее условие обеспечивает ежедневная часовая прогулка.
- Употреблять не более 5 г соли в день.
- Разумно относиться к алкоголю.
Кроме того, людям из группы риска рекомендуется хотя бы раз в три года сдавать анализ крови на сахар.
Универсальное исследование
Анализ крови на сахар выявляет диабет, но далеко не всегда может показать, что человек уже находится в группе риска. К тому же корректность его результата зависит от многих нюансов. Врачи рекомендуют более универсальное и точное исследование — анализ крови на гликированный гемоглобин. На его результаты не влияет ни время суток, ни физическая нагрузка, ни прием пищи. Но так как это исследование не входит в программу диспансеризации и профилактического осмотра, сдавать кровь придется платно. Сделать это можно в любой лаборатории.