Продукты, провоцирующие преждевременное старение, — список от врача.

В 70-х годах прошлого века учёные обнаружили причину старения. Она заключается в накоплении повреждений в митохондриях и митохондриальной ДНК у людей и животных. Из-за этих поломок регенерация тканей идёт хуже, а риск развития рака повышается.

Хирург и онкоуролог Марк Гадзиян в своем Telegram-канале рассказал о продуктах, которые ускоряют старение, опираясь на митохондриальную теорию. Регулярное употребление этих продуктов приближает старость, ухудшает общее состояние организма и резко увеличивает вероятность развития онкологического заболевания.

Нам хорошо знакомы эти продукты, многие любят их и употребляют ежедневно. Простые углеводы — моносахариды и дисахариды не нуждаются в дополнительном расщеплении при переваривании и за счет этого очень быстро и полностью усваиваются организмом. К этой группе относятся глюкоза, сахароза, фруктоза, лактоза, галактоза, мальтоза. Усвояние начинается уже во рту и провоцирует быстрый скачок уровня сахара в крови.

Врач отмечает, что избыток углеводов провоцирует развитие метаболических заболеваний и диабета второго типа, так как чрезмерное употребление такой пищи вызывает воспаление.

Где можно найти быстроусвояемые углеводы?

• Сахар и всё, содержащее его — конфеты, сладкие напитки, варенье, мед, соусы.

• соки, особенно свежевыжатые;

• Белая пшеничная мука и изделия из нее.

• белый шлифованный рис;

• чипсы, мюсли и другие снеки;

• Быстродействующие продукты, или фастфуд.

Для защиты митохондрий требуется особое питание, содержащее достаточное количество белка. О его основных правилах сообщил онколог Марк Гадзиян.

1. Рекомендуется потреблять достаточное количество белка, преимущественно из говядины и куриных яиц.

2. Добавлять в рацион бобовые, семена и орехи.

3. Принимать пищу два или три раза в сутки, не совершая частых перекусов.

4. Ограничить потребление продуктов, богатых простыми углеводами.

5. употреблять больше продуктов, содержащих омега-3 кислоты.

ПП-конфеты без сахара

КУПИТЬУзнать ценуРеклама. ООО «Яндекс»