Утром можно всё, кажется, но на самом деле этого нельзя делать.
Первый прием пищи – важная часть правильного начала дня и хорошего настроения. Обычно считают, что утром можно плотно поесть, не обращая внимания на содержание тарелки. Главное – чтобы было вкусно и сытно. Мол, за день все калории израсходуются и никакого вреда организму не будет. Это глубокое заблуждение. Употребление некоторых продуктов может привести к тому, что ненавистные признаки старения проявятся раньше времени. Что лучше исключить из ежедневного рациона, рассказывает женский журнал stedlady.ru.
Копчености и колбаса
Любители завтракать бутербродами или яичницей с колбаской рискуют получить негативные последствия для внешнего вида. Копчености богаты солью, нарушающей водный баланс. Полезных веществ в них недостаточно. Завтрак из бутерброда с колбасой приводит к тяжести в желудке и снижению тонуса организма. Частое употребление такой пищи может стать причиной преждевременного старения и появления несовершенств кожи.
Кофе
Любителям утренней чашечки ароматного напитка сложно отказаться от бодрящего эффекта. Кофе действительно помогает проснуться, активизировать мыслительные процессы и поднять настроение. Важно правильно готовить этот популярный утренний напиток. Нужно приучить себя к тому, что истинные ценители кофе пьют его без сахара. Избыток этого вредного продукта значительно ухудшает негативное влияние кофе. Из-за сахара возникают проблемы с образованием коллагена, который очень важен для сохранения молодости.
Белый хлеб
С детства нас привыкли представлять идеальный день, навязываемый кино. Хрустящий тост – это самый лучший завтрак, кажется. Но современный человек тратит немного энергии, поэтому калорийные продукты нам не нужны. Раньше хлеб был главным продуктом из-за тяжелой работы. Современная работа – больше с головой, столько калорий просто некуда девать. Белый хлеб почти бесполезен. Если без ломтика нельзя обойтись, лучше выбрать цельнозерновой.
Французский завтрак
Парижанки считаются символами красоты, утонченности и женственности. Вместе с тем, ароматные круассаны – визитная карточка французской кухни. Однако сочетать регулярное употребление выпечки с идеальной фигурой невозможно. Такое лакомство обычно содержит много сахара, который мешает выработке коллагена и приводит к раннему старению кожи. Если хочется съесть что-нибудь сладенькое на завтрак, лучше выбрать фруктовые салаты и свежие ягоды.
Английский завтрак
Британцы традиционно завтракают яйцами с жареным беконом, иногда добавляя к этому жареный картофель и сырный тост. Для диетолога такой набор кажется небезопасным. Жареный бекон крайне негативно влияет на здоровье. Вместе с калорийными яйцами, хлебом и картофелем это образует опасную смесь, провоцирующую лишний вес, ожирение внутренних органов и преждевременное старение.
За границей можно попробовать такой завтрак один раз, но постоянное питание подобным образом – плохой выбор.