Некоторые продукты могут негативно сказаться на росте волос, состоянии кожи головы и внешнем виде прически. Ознакомьтесь с перечнем вредных для волос продуктов и скорректируйте свое меню, ограничив или исключив их употребление. Такое изменение в рационе благоприятно отразится не только на волосах, но и на здоровье в целом.
Многие продукты и пищевые добавки способствуют здоровью и красоте волос, но некоторые могут вызвать негативные последствия.
В некоторых случаях еда может плохо сказываться на росте волос, а также на коже головы и внешнем виде причёски.
123RF/Aliaksei Kaponia
Чтобы волосы были здоровыми, изучите, какие продукты им противопоказаны, и скорректируйте рацион, уменьшив или исключив их употребление.
1. Сладкая еда
Сахарные конфеты и подобные продукты неблагоприятно сказываются на волосах. Если… едите слишком много сладкогоНестабильный уровень сахара в крови заставит организм выработать больше инсулина и повысить уровень андрогенов.
Эти гормоны способны повредить волосяные фолликулы, приводя к их истончению.
123RF/jessmine
2. Рыба с высоким содержанием ртути
Высокий уровень ртути в теле приводит к множеству угроз здоровью и может стать причиной выпадения волос. Морская рыба (а также некоторые виды речной) считается наименее полезной для волос, даже при относительно небольшом содержании ртути.
Рыба-меч, тунец, щука и окунь могут представлять опасность, а употребление их в сыром виде еще более рискованно. Самые безопасные виды: лосось, кета, горбуша, скумбрия, сардины, радужная форель и сельдь.
3. Соленая еда
Избыточное употребление соли может приводить к различным заболеваниям. вызывает обезвоживаниеПереедание натрия — более 200 мг в сутки — причиняет серьезный вред здоровью и негативно влияет на состояние волос. Для сохранения здоровья и красоты волос ограничьте употребление соли.
123RF/Georgii Dolgykh
4. Слишком много белка
Волосы состоят из белка; разумное его потребление необходимо для роскошной шевелюры, но переусердствовать не стоит и не превратить животный белок в один из самых опасных продуктов для волос. Низкоуглеводная диета предполагает слишком большое количество белка, что приводит к накоплению мочевой кислоты. В больших концентрациях она вызывает подагру. Прежде всего вы заметите, что волосы заметно поредели.
5. Слишком много витамина А
Большой объем витамина А в организме также может… вызвать потерю волосПри сбалансированном питании и маловероятности избытка этого витамина следует проявлять осторожность по отношению к некоторым продуктам.
Избыточное употребление моркови, тыквы, шпината, петрушки или абрикосов в качестве перекуса, совмещённое с приёмом витаминных добавок, может привести к превышению суточной нормы витаминов и выпадению волос.
123RF/Mykola Lunov
6. Пища с высоким гликемическим индексом
Макароны, хлопья и другие продукты с высоким гликемическим индексом быстро перерабатываются в сахар и также провоцируют выработку андрогенов. Чрезмерное потребление таких продуктов без достаточного белка непременно отразится на волосах.
include_more_right
7. Искусственные подсластители
Не ошибитесь, полагая, что защита волос возможна при замене сахара искусственными подсластителями. Чрезмерное их потребление может привести к тому, что волосы станут тоньше и выпадут больше. Для здоровья важно контролировать употребление как сахара, так и его заменителей.
8. Жирное мясо
Бекон вкусен, но вреден для волос. Жирное жареное мясо поглощает растительные жиры и провоцирует повышенное салоотделение кожи головы. При жирных волосах лучше отказаться от бекона и выбрать постное нежаренное мясо.
9. Газировка
Из-за большого количества сахара или его замен результат воздействия на волосы будет негативным. Помимо этого, вы получаете пустые калории, искусственные красители и ароматизаторы, поэтому сократите потребление сладкой газировки, особенно если вы. страдаете от сухости волос.
10. Картофель фри
Каждая порция содержит избыток соли, что делает эту картошку не самым хорошим выбором. Также она может провоцировать повышенное производство кожного жира. Жирная жареная еда вызывает проблемы с кожей, и кожа головы — не исключение. Любое раздражение может привести к повреждению волосяных фолликулов.