Здоровое питание положительно скажется на внешности.
Современная медицина дает женщине возможность значительно продлить молодость и выглядеть прекрасно даже после завершения юности. Множество эффективных косметических средств разглаживают кожу, питают ее и устраняют ненавистные морщины. Но для оздоровления организма и возвращения молодости важно начинать снутри. Внешность во многом зависит от того, что мы употребляем в пищу. Журнал «Женский журнал» stedlady.ru делится информацией о продуктах, которые необходимо включить в ежедневное меню для избавления от морщинок.
Лосось
Жирная рыба богата полезными веществами. Диетологи рекомендуют включать морепродукты и рыбу в рацион питания чаще. В лососе много омега-3, которое увлажняет кожу изнутри и помогает стабилизировать водный баланс. Вещества, присутствующие в лососе, также способны мягко успокоить кожу, убрать покраснение и вернуть лицу здоровый вид. Это очень полезный продукт, которого следует употреблять как можно чаще.
Имбирь
Имбирь — полезная добавка. В нём много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами – одними из основных виновников старения. Имбирь также нормализует работу сальных желез, поэтому для женщин, страдающих от повышенной жирности кожи, этот продукт незаменим.
Темный шоколад
Шоколад не всегда запретная сладость. В нем содержатся полезные вещества, которые помогают бороться со старением, например, теобромин. Он может зарядить усталые клетки энергией и нормализовать работу лимфатической системы, что способствует разглаживанию морщин, устранению отеков и темных кругов под глазами.
Помидоры
Этот овощ полезен для борьбы со старением. Томаты защищают кожу от солнца и препятствуют появлению пигментных пятен. Регулярное употребление томатов помогает избавиться от уже появившихся пятнашек. Вещества в помидорах поднимают настроение, что также важно для красоты внешнего вида.
Картофель
Специалисты по питанию и уходу за кожей редко рекомендуют женщинам есть картофель. Продукт калорийный, может сказаться на фигуре. В нем есть полезный витамин А, который противостоит первым признакам старения. Поэтому иногда можно включать в рацион блюда с картофелем: ретинол разглаживает морщины и помогает сохранить красоту.
Зеленый чай
Косметологи рекомендуют заменить кофе ароматным зелёным чаем, хотя последний обладает прекрасным вкусом и бодрящим эффектом, может навредить здоровью. Зелёный чай также заряжает организм энергией, но более полезен. Кофеин и танин помогают разогнать кровь, борются с отеками и темными кругами под глазами. Этот напиток можно употреблять каждый день.
Авокадо
Авокадо – настоящий фаворит косметологов. Эксперты красоты советуют начинать день с блюда, содержащим его. В этом продукте много жирных кислот, которые изнутри насыщают кожу необходимым и помогают бороться со признаками старения. Авокадо хорошо разглаживает морщины, помогает бороться с чувством стянутости, раздражением и сухостью. Тем, кто еще не пробовал этот суперпродукт, давно пора поэкспериментировать с блюдами на его основе.