Недержание мочи у женщин после 60 лет: причины, лечение, народные методы, советы специалистов и упражнения.
При данном заболевании моча выделяется с такой частотой и объемом, что это представляет собой серьёзную медицинскую или социальную проблему. Недержание мочи у женщин после 60 лет обычно продолжается многие месяцы, а иногда и годы, что заметно снижает качество жизни как в профессиональной, так и в повседневной сферах. Лечение народными методами может существенно улучшить состояние.
Факторы риска недержания мочи
Недержание мочи чаще встречается у женщин (около 60-70 процентов), но мужчины тоже подвержены этому заболеванию.
Существует убеждение, что недержание мочи – признак старости. Возрастание само по себе не должно вызывать эту дисфункцию. Однако связанные с возрастом изменения в мочевыводящих путях могут быть следствием системных заболеваний у пожилых людей. Недержание мочи встречается не только у пожилых людей.
Лечение подбирается исходя из вида недержания мочи и степени его выраженности. Растения при этом неэффективны, некоторые (такие как диуретики) могут усилить проблему у женщин после шестидесяти лет. Народные методы помогают добиться положительных результатов.
Независимо от вида недержания мочи, позитивные результаты приносят и изменения образа жизни.
- снижение потребления алкоголя и кофеина;
- потеря веса в случае ожирения;
- Ограничьте потребление воды при желании предотвратить или минимизировать сложности с мочеиспусканием, например, перед публичным выступлением или ночью.
Общие советы пожилым пациенткам
У женщин после шестидесяти лет при стрессовом недержании мочи важно укреплять мышцы тазового дна, что может устранить проблему. В этом могут помочь народные средства и упражнения Кегеля, воздействующие на эти мышцы.
Много способов выполнять эти упражнения, и для их выполнения не нужно никаких особенных условий. Регулярные занятия спортом — минимум три раза в сутки и не менее трех месяцев — важны. Только после этого срока можно ждать положительных результатов.
Лекарства без рецепта недоступны, но в аптеках можно приобрести биологически активные добавки и растительные препараты с мочегонным эффектом. Такие средства выводят мочу из мочевого пузыря чаще, поэтому её выделение уменьшается. Внебиржевые таблетки от недержания мочи не являются постоянным и во многих случаях эффективным решением.
Травяные лекарства с клюквой рассчитаны преимущественно на женщин, в том числе пожилых. Для лечения недержания мочи у женщин после 60 лет народные средства включают траву одуванчика, крапиву, липу и зеленый… чай. Все они продаются без рецепта.
Биологически активные добавки, предложенные людям с проблемой недержания мочи, включают в себя витамины, а также микро- и макроэлементы.
Упражнения Кегеля — как выполнять их дома
Задействуя те же мышцы, что используются для удержания мочи, эти упражнения являются ключевым способом справиться с этим неловким состоянием.
Физиотерапевт расскажет, как и сколько раз выполнять упражнения Кегеля. Через шесть до двенадцати недель регулярных тренировок вы ощутите улучшения. Для поддержания результата занятия необходимо продолжать.
Тренируйте мочевой пузырь
Тренировка мочевого пузыря может показаться сложной, но требует большого терпения. Важно научиться откладывать походы в туалет. Сначала постарайтесь задержать мочеиспускание на 10 минут, постепенно увеличивая интервал до 20 минут. Со временем вы сможете растягивать промежутки между посещением туалета до 4 часов. Ведение записи о походах в туалет поможет вам и врачу контролировать тренировку.
При лечении недержания мочи проводится тренировка мочевого пузыря для уменьшения давления и возможности контроля импульса на мочеиспускание.
В случае неэффективности тренировки мочевого пузыря назначают препараты, например оксибутинин. Такие лекарства могут иметь серьёзные побочные эффекты и требуют применения под наблюдением врача.
Бросьте курить
Ищете серьезный повод бросить курить? Возможно, информация о том, что это может стать «противоядием» от проблем с недержанием мочи, вас убедит.
Курильщики кашляют чаще, чем некурящие, а хронический кашель оказывает давление на мочевой пузырь, вызывая недержание мочи.
Бонус
Выводы по данной статье следующие:
- После достижения шестидесяти лет для борьбы с недержанием мочи дома эффективны упражнения Кегеля.
- Важно использовать лекарственные травы и их настои в соответствии с дозировкой, предложенной специалистом.
- Чтобы чаще не ходить в туалет, полезно есть больше магния и витамина Д.
Источники:
https://klinikarassvet