Запоры у взрослых — распространенная проблема. Причины и способы лечения этого недуга изложены ниже.
Запор у взрослого человека: причины
Запором считается состояние, когда у взрослого человека более суток нет стула или после опорожнения кишечника сохраняется чувство неполного очищения.
Несколько причин такому явлению известно.
- Недостаточное потребление жидкости.
- Длительный прием антибиотиков.
- Операции на кишечнике.
- Пациент постоянно подвергается воздействию никотина.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта хронического характера, а также рубцы, опухоли и другие помехи в толстом кишечнике.
- Печаль, напряжение, разные неврологические расстройства.
- Заболевания эндокринной системы, вызывающие уменьшение деятельности железистых органов.
Нерегулярная физическая активность может привести к отсутствию ощущения позывов к дефекации. Накопление каловых масс в прямой кишке растягивает её стенки, что вызывает сигналы в мозг. С возрастом чувствительность рецепторов, отвечающих за позывы к опорожнению кишечника, снижается. Сигналы усиливаются в вертикальном положении из-за повышенной чувствительности нижней части прямой кишки.
Лечение недуга народными средствами:
Лечение запоров у взрослых возможно проводить самостоятельно в домашних условиях с помощью народных средств и правильного питания.
Фрукты, ягоды и овощи
При незапущенной ситуации с запорами свежие фрукты, ягоды и овощи могут помочь больному. Люди с данной проблемой должны включать перечисленные продукты в рацион почти на 80%. Волокна из свежих овощей и фруктов помогают вывести непереваренную пищу из организма.
Для формирования рациона необходимо тщательно выбирать продукты. Слабительным свойством обладают яблоки, киви, арбузы, абрикосы, сливы, свекла, томаты, кукуруза, огурцы, морковка, клубника, клюква, черника. Из меню следует исключить фасоль, капусту, груши, финики, картофель, бананы, хурму.
Травы и семена
Одуванчик – популярная трава с мягким слабительным эффектом, которую советуют пить пожилым людям и лежачим больным. Для его приготовления нужно соединить один чайную ложку корня растения и стакан кипятка. Смесь необходимо прокипятить 6-7 минут, затем настоять пару часов, процедить и употреблять по одной столовой ложке три-четыре раза в день.
Лекарственное средство готовят также из травы сенны. Для этого берут 2 столовые ложки сырья и заливают полным стаканом воды. На водяной бане средство томят полчаса, затем охлаждают, процеживают и пьют перед сном по половине стакана.
Для борьбы с запорами также применяют семена льна и подорожника. Лён не имеет противопоказаний. Семена принимают целиком по столовой ложке два или три раза в день, запивая большим объемом воды.
Это интересно: Польза и прием семян льна для очищения организма.
Семена подорожника, проглоченные с большим количеством воды, разбухают в кишечнике, ускоряя его опорожнение. Дозировка — 2 столовые ложки. Использовать не рекомендуется при астме.
Растительные масла
Подсолнечное масло может помочь справиться с запором. Его принимают по столовой ложке на ночь или после завтрака. Позже дозировку можно увеличить до 40 миллилитров. После употребления масла пьют стакан тёплой воды с несколькими каплями лимонного сока.
В кофе, апельсиновый сок, кефир или ряженку разрешено добавлять масло. Для лечебных целей можно использовать не только подсолнечное, но и оливковое.
Лечение водой
Против запоров эффективен простой и доступный способ – употребление воды. Если проблема возникает утром, следует выпить два-три стакана слегка тёплой жидкости: два стакана теплой и один – горячего.
Это средство нормализует работу кишечника уже через два дня. Воду пьют до еды.
Морская соль
Для облегчения запоров с помощью морской соли утром натощак следует положить ее небольшое количество под язык и дождаться полного растворения. После этого нужно выпить полный стакан теплой воды.
Чтобы получить аналогичный эффект, достаточно выпить стакан жидкости без охлаждения со столовой ложкой морской соли. Пейте напиток по утрам в небольших количествах.
Слабительные продукты питания
При употреблении продуктов, способствующих выведению каловых масс, можно избавиться от проблем с работой кишечника.
В их список попадают следующие:
- Овсянка употребляется не только как каша, но и в виде отвара и киселя.
- Отруби любого вида содержат грубую клетчатку, которая способствует нормализации работы кишечника.
- Лук, морковь, тыква, земляная груша, яблоки, персики, арбуз.
- Чернослив, как сырой, так и отваренный. Еще имеются такие сухофрукты, как курага и инжир.
- Для решения проблемы запоров применяются сухие горошины, их необходимо перемалывать в порошок и принимать по одной чайной ложке ежедневно за полчаса до обеда или ужина.
Лечение народными средствами при беременности
Для предотвращения проблем с работой кишечника будущей маме следует правильно составить меню, добавив туда кисломолочные продукты, овощи, фрукты, каши, сухофрукты и много чистой воды, а также хлеб с отрубями.
Беременной женщине полезен активный образ жизни, например, ежедневная гимнастика для будущих мам.
Если проблема уже появилась, помочь справиться с ней без вреда для женщины и малыша могут народные средства. Например, можно пить картофельный сок, разбавленный кипяченой водой (в пропорциях 1 к 1), перед каждым приемом пищи. Достаточно порции в 50-60 мл.
Во время беременности можно употреблять отвары из цветов рябины, листьев липы и укропа. Для приготовления такого средства берётся 10 г сырья на полный стакан кипятка. Смесь томится на водяной бане 12-15 минут, после чего настаивается не менее часа. Отвар принимают 3 раза в день непосредственно перед едой по 1 столовой ложке.
Больше материалов: как избавиться от запора
Особенности терапии атонических, спастических и хронических запоров.
Запоры атонического типа развиваются из-за ослабления гладкой мускулатуры кишечника и предпочтения фаст-фуда, мучной продукции и других нездоровых продуктов. Лечение требует особых подходов, начиная с корректировки рациона питания – увеличения количества растительной пищи.
В распорядок дня стоит включить физические упражнения. При работе сидя работа стараться регулярно делать разминку, ходить и стоять больше. Нельзя злоупотреблять клизмами и слабительными средствами. В аптеке при запорах пациентам часто назначают таблетки «Сенаде». Лекарство хорошо справляется с запорами, вызванными нарушением тонуса мышц кишечника.
Спастические запоры вызваны спазмами мышц, возникшими из-за повышенного тонуса кишечника. Такое происходит при разных болезнях: например, сахарном диабете, синдроме раздражённого кишечника, отравлении, неврогенном колите и других. Лечение нужно начинать с устранения первопричины запора, то есть комплексного лечения имеющейся болезни.
Это интересно: что делать, если запор
В дополнение к традиционному лечению спастического запора подойдут некоторые народные методы, помогающие сделать дефекацию более легкой. Необходимо также придерживаться специальной диеты, которая не будет способствовать усиленному газообразованию в кишечнике.
Хронический запор – это нарушение работы толстого кишечника. Если не лечить атонический запор своевременно, то развивается хроническая форма.
Лечение хронического заболевания обязательно проводится под наблюдением врача. Врач сначала определяет причину болезни и устраняет ее. Для восстановления микрофлоры кишечника применяют клизмы, слабительные, свечи, пребиотики, специальную диету и физиотерапевтическое лечение.
Упражнения и массаж при недуге
Для улучшения состояния при запоре полезны специальные упражнения и массаж, но важно делать это правильно.
Лучше всего из упражнений выбрать «велосипед» или заведение ног за голову в положении лежа на спине. Также полезно в положении сидя на коленках делать глубокий вдох/выдох, после чего резко втягивать живот. Повторять упражнение 60 раз.
Массаж при запоре: поглаживание живота от нижних ребер до лобка по направлению часовой стрелки. Рекомендуется использовать полотенце, пропитанное холодной водой. Выполнять процедуру по 1-2 минуты дважды в день.
Диета при заболевании
Правильное питание при запорах приводит к нормализации работы органов пищеварения. Система лечебного питания прежде всего ориентирована на повышение потребления пациентом растительных продуктов, жидкости, витаминов и минералов.
При такой диете необходимо съедать 5-6 небольших порций пищи ежедневно. Продукты следует варить, готовить на пару или запекать. Необходимо измельчать их мелкими кусочками для стимуляции работы кишечника. В день нужно выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды.
В рацион нужно включить множество овощей, фруктов, ягод и зелени. Пригодны крупы, кисломолочные продукты, а также нежирное мясо, рыбу и птицу.
От сдобы, острых приправ, крепкого чая, жирного мяса и рыбы, крепких бульонов, майонеза, шоколада, грибов, киселя и спиртных напитков лучше воздержаться.
Профилактика запора в домашних условиях
Чтобы избежать возвращения проблемы после лечения, необходимо провести качественную профилактику запоров. Меню должно включать блюда из цельнозерновых продуктов, а также свежие фрукты и овощи.
Профилактикой запора служит стакан тёплой воды утром до завтрака. Можно прибавить в воду немного лимонного сока или меда. Вместо этого можно выпить стакан молока перед сном, куда добавлено 3 чайные ложки масла из семян подорожника.
Следует уделять внимание ежедневным физическим упражнениям. Пример: исключить использование лифта или пройти несколько остановок до дома пешком вместо автобуса. Также полезна утренняя гимнастика.