Повышенный уровень сахара в крови и рацион
31.10.2019«В моем анализе крови повышенный уровень сахара»
КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА
Это исследование назначают всем будущим мамам, чтобы вовремя обнаружить диабет, который может появиться в ожидании малыша. За усвоение глюкозы в организме отвечает гормон инсулин, который вырабатывают клетки поджелудочной железы. Беременность требует много этого гормона, из-за чего нагрузка на вырабатывающие его клетки возрастает. Иногда они не справляются со своей задачей, инсулина не хватает, переработка глюкозы нарушается, и она попадает в кровь и мочу.
Диету пациенткам с таким диабетом назначает эндокринолог, подбирая для каждой женщины свой перечень продуктов.
Это состояние и называют диабетом беременных, причем вызывает его не беременность, она лишь провоцирует дремавшую предрасположенность. Появившись к 5–6- му месяцу ожидания, болезнь может помешать малышу развиваться, ведь перенасыщенная глюкозой кровь мамы будет поступать и к нему. К счастью, в 85% случаев содержание глюкозы в крови удается наладить с помощью диеты, степень жесткости которой зависит от результатов анализов.
Что делать?
- Старайтесь есть побольше растительных, а не животных жиров.
- Под запрет подпадают легкоусвояемые углеводы, которые быстро расщепляются и резко повышают уровень глюкозы в крови: сахар, сладкие фрукты. Вам будут полезны пищевые волокна (хлеб из муки грубого помола, овощи), они усваиваются не полностью и сокращают потребность в инсулине, облегчают обмен жиров, не дают скапливаться лишним килограммам.
- Не включайте в одну трапезу 2 богатых углеводами блюда. Если вы приготовили макароны, отложите десерт. Фрукты стоит съесть часа через 2–3 после еды вместе с молочным продуктом − он затормозит усвоение сахаров из них.
- Ешьте понемногу и почаще: 5–6 раз в день. Тогда глюкоза будет поступать в вашу кровь равномерно.
