Потребуются ли во время беременности дополнительные витамины?

Татьяна Сорвачева

педиатр-нутрициолог

Потребность в добавлении к рациону будущей матери препаратов, например поливитаминных комплексов, определяется индивидуально. качества питания женщиныВторое – это ее самочувствие. Даже при назначении такого лекарства, прием лучше проводить курсом, а не постоянно.

I триместр

Некоторые вещества важны для развития ребенка особенно в первом триместре: фолиевая кислота необходима для формирования нервной трубки, а цинк помогает развитию иммунитета малыша и матери, защищает от проблем со здоровьем, например головного мозга и мочеполовой системы. Если будущая мама правильно питается, включая все группы продуктов (молочные, овощи, фрукты, злаковые, мясо, рыбу, жиры), не жалуется на отсутствие аппетита и хорошо себя чувствует, поливитаминные добавки ей могут и не понадобиться.

В первые месяцы беременности у некоторых женщин меняется вкусовое восприятие: некоторые блюда, например мясо или молоко, могут перестать нравиться. При этом важно восполнять недостаток питательных веществ поливитаминными комплексами, если продукты, необходимые для здоровья матери и ребенка, оказались нежелательными. Вегетарианкам также рекомендуется принимать препараты железа.

ТоксикозЧрезмерная рвота во время беременности может привести к дефициту питательных веществ в организме женщины. Важно понимать, что речь идет не о утренней тошноте и единичных случаях рвоты, а о многократной рвоте, из-за которой будущая мама испытывает слабость и теряет вес. В этом случае поливитамины и специальные продукты для беременных могут помочь восполнить дефицит важных элементов. Даже при назначении врача прием поливитаминов лучше проводить курсом, а не постоянно, пока ситуация не стабилизируется.

Взвешенный подход

Питайтесь небольшими порциями несколько раз в день: утром, днем, вечером, перед сном.

При составлении меню нужно принимать продуманные решения.

• При завтраке сотворении сырников, вечером замените творог молочным продуктом с печеньем или хлопьями.

• Сегодняшний первый — рассольник, картофельный суп или лапша, а не овощной? Тогда к второму блюду приготовим овощи в качестве гарнира.

• Вместо привычного овощного рагу предлагают запеканки, котлеты из моркови, капусты и других овощей.

II и III триместры

Потребности организма будущей матери увеличиваются, так как малыш развивается. Если беременность проходит благополучно, женщина правильно питается, не жалуется на аппетит и ожидание ребенка приходится не на зиму и весну, то дополнять рацион препаратами необязательно. Принимать подобные «добавки», как уже говорилось, лучше курсом. Опыт наблюдений акушеров-гинекологов показывает: дети женщин, принимавших поливитамины постоянно, чаще рождаются крупными. Беременность — не болезнь, которая требовала бы серьезной поддержки поливитаминными препаратами, тем более что наш организм способен регулировать свои потребности.

В то же время есть группа продуктов, на которые будущим мамам стоит обратить внимание. Их называют обогащенными, или функциональными. Они снабжают нас энергией и полезными веществами, повышают иммунитет и защищают от болезней. В их состав входят поливитамины, микроэлементы и другие ценные компоненты: пищевые волокна (регулируют работу кишечника, обмен веществ, выводят токсины), полиненасыщенные жирные кислоты (защищают от сердечно-сосудистых болезней и повышают иммунитет), пребиотики (помогают полезным бактериям кишечника расти и укрепляют иммунитет) и пробиотики (бифидо- и лактобактерии).

Исследования показывают, что некоторые продукты снижают риск развития аллергии у ребенка. Особенно это актуально, если мать употребляла их во время последнего этапа беременности и в период лактации. Кроме того, про- и пребиотики могут помочь женщине преодолеть… проблемами пищеварения.

Эндокринолог назначает препараты йода беременным женщинам. Консультация эндокринолога необходима каждой жительнице Москвы, которая находится в положении.

Что касается БАДов — это понятие сложное и весьма модное. К ним можно отнести некоторые комплексы пробиотиков, не говоря уже о поливитаминах. Их будущим мамам может назначить только врач в случае необходимости, а время приема таких препаратов должно быть ограничено.

Наталья Зимина

акушер-гинеколог

Врач должен назначать поливитамины дополнительно к рациону беременной женщины только в случае необходимости. Прежняя практика выписывания комплексов всем беременным женщинам привела к рождению неоправданно крупных детей, что отражено в 30-40% увеличении этого показателя. Избыточный вес малыша осложняет роды и чаще приводит к кесаревому сечению из-за риска травм. Подобные результаты провоцируются не только поливитаминами, но и метаболическими терапиями, которые акушеры назначают для усиления притока крови к плоду.

Результаты последних лет показывают, что будущие мамы независимо от возраста, времени года и места жительства часто испытывают дефицит витаминов и микроэлементов: железо, йод, цинк, хром, фолиевая кислота, биотин, витамины группы В, А и D.
Нехватка может отрицательно сказаться на развитии малыша и самочувствии будущей мамы. Назначение поливитаминных комплексов дает положительные результаты.

Введение препаратов кальция в рацион беременных с 23-й недели снижает риск преждевременных родов в три раза и частоту рождения детей малого веса в два раза. Не все женщины рискуют преждевременными родами, не у всех пациенток недостаток витаминов и минералов. Поэтому каждому нужно индивидуальный подход.

А вы знаете?

Сырые фрукты и овощиОвощи, фрукты и свежий сок обеспечивают наш организм полезными пищевыми волокнами. Рекомендуется съедать в день 300−500 граммов овощей, 300 граммов фруктов и выпивать 200 миллилитров свежевыжатого сока.

Беременной женщине и ее акушеру следует уделять больше внимания качеству питания. Это важный шаг для предотвращения возможной нехватки ценных веществ, потребность в которых во время беременности увеличивается в 1,5 раза.

Говорят, полноценное ежедневное питание обеспечивает женщине необходимыми витаминами, микроэлементами и другими веществами, поэтому дополнительный прием поливитаминов не обязателен. Известны принципы правильного питания: акцент на белках, внимание к жирам и ограничение углеводов. Врач подбирает рацион каждой будущей мамы индивидуально, исходя из её начального веса. Полным женщинам в этом плане устанавливают больше ограничений.

Зерновые хлопья часто обогащают витаминами группы В, минералами и клетчаткой. При добавлении молока к ним получают также ценный белок и кальций.

В то же время существуют вещества, которые акушеры назначают всем беременным женщинам на определенных этапах беременности. Это фолиевая кислота и витамин Е, прием которых следует начать за 3 месяца до наступления беременности и продолжать до ее 16-й недели. Эти элементы снижают риск аномалий в развитии нервной системы ребенка. Остальные назначения беременным следует делать только при необходимости.

Больше полезной информации для будущих мам — в нашем канале. Яндекс.Дзен.