Послеродовая депрессия: признаки и чувства, которые вас пугают

Женщины с послеродовой депрессией редко обращаются за помощью из-за чрезмерной романтизации материнства как женского предназначения и бесконечного счастья. О психических расстройствах принято молчать, а рождение ребенка переводит женщину на второй план, отдавая все внимание малышу.

Муж трудится без выходных — не так просто, когда есть помощь от более старших родственников. Но даже от него надежды на поддержку бывают не всегда.

«Раньше даже не существовало слова „депрессия“, а сейчас все будто заболели.» свекровьМама скажет: «Поспи, доченька, и всё пройдёт». У нас самих нет привычки всерьез задумываться о душевном состоянии и чуть что бежать к психотерапевту. И когда же бежать, если порой даже голову помыть некогда?

Недавно эксперты на платформе Skillboх обсуждали трудности молодых матерей. Молодая мама, пережившая послеродовую депрессию, выступила с речью. «Через несколько недель после родов я обнаружила себя выбирающей табуретку для удобного прыжка с балкона», — говорится в аннотации к книге Ксении Красильниковой, которую она написала после лечения.

Ксения КрасильниковаЛитература

Автор книги «Не просто устала» и соучредительница проекта «Бережно к себе».

Женщинам, недавно родившим, важно понимать: послеродовая депрессия не является нормой, а расстройством, которое мешает жить полноценно. Возникнуть оно может в любой момент после родов и сохраняться несколько месяцев или даже лет. Современные достижения цивилизации (молокоотсосы, радионяни, подгузники и т.п.) не устраняют проблемы матерей с психическими расстройствами, — считает Ксения. Так, главной причиной смерти молодых мам в Великобритании и Австралии назван суицид. В России подобной статистики нет, но все роженицы находятся в группе риска. Психическое здоровье у всех людей существенно ухудшилось из-за пандемии.

Виктор ЛебедевПсихология

Врач-психиатр, научный журналист

Психиатр обращает внимание: «Я призываю всех женщин не бояться беспокоить докторов. Врачебном сообществе всё больше внимания уделяется психическому состоянию матерей». Кроме того, у мам наблюдаются бэби-блюз (50–85%), синдром посттравматического стрессового расстройства и тревожных расстройств (15–20%), психоз (0,1%).

• генетическая предрасположенность;

• опыт психических расстройств;

• физическое и сексуализированное насилие;

• Женщинам в возрасте до 24 лет и после 35 лет оказывают меньшую поддержку или встречаются с большими трудностями.

• сложная беременность, что создает негативный фон;

• Трудовые схватки и послеродовое восстановление (кровопотеря, дискомфорт), жестокость во время родов.

• Отсутствие поддержки, когда вся ответственность за решения бытовых вопросов возлагается на женщину.

• Проблемы фертильности – это негативное отношение к беременности, сложности с оплодотворением и выкидыш.

• депрессия/тревога во время беременности;

• Синдром предменструального расстройства проявляется в подавленном настроении и изменениях эмоционального состояния.

• Прекращение кормления грудью ребёнка может сильно навредить маме эмоционально.

Помимо прочего, на женщину после родов оказывают давление социальные нормы и ожидания общества.

1. Упадок положения, перемены материального состояния, утрата свободы.

2. Концепция интенсивного материнства подразумевает, что мать должна быть самоотверженной, отдавая ребенку неограниченную любовь, внимание и заботу, пренебрегая всем остальным.

3. Женщина, находясь в окружении восторга и позитивных эмоций, боится признаться, что с ней что-то не так. Улыбками и искусственным душевным подъемом она пытается скрыть истинное состояние и тем самым ухудшает его.

Признаки послеродовой депрессии

На что прежде всего следует обратить внимание? Главные «звоночки», предвещающие развитие депрессии — это отсутствие настроения, потеря интереса к тому, что раньше доставляло удовольствие; повышенная утомляемость и снижение активности, когда обычный отдых не помогает прийти в себя.

Есть и более обширный список дополнительных симптомов, которые также помогут проанализировать свое состояние.

• Трудности с концентрацией, проблемы с памятью и вниманием, снижение способности воспринимать информацию.

• Низкая самооценка и неуверенность в своих способностях («Я – плохая мать, не могу справиться с ребёнком…», и тому подобное).

• Когда мама всю вину за несчастья возлагает на себя.

• мрачное и пессимистическое видение будущего (материнство и жизнь — ад);

• Умышленное причинение себе вреда, суицидальные наклонности.

• плохой сон;

• отсутствие аппетита.

Наличие двух главных и двух второстепенных симптомов, сохраняющихся не менее двух недель, вероятно, приведет к постановке диагноза «эпизод депрессии легкой степени» врачом.

В сети интернет на разных площадках размещён опросник. шкала депрессии Бека.Пройдите его честно, отвечая на вопросы открыто, и ознакомьтесь с результатом. Возможно, возникнут мысли для размышления.

«Я не люблю своего ребенка»

Чувство вины — специфичный симптом послеродовой депрессии. Кроха плачет, беспокоится и не спит ночами — вы во всем корите себя. Из-за этого могут возникнуть трудности с формированием эмоциональной связи с ребенком, удовольствие от общения с ним исчезнет, и вы все больше будете убеждать себя в том, что ему нужна другая мать. Многие женщины действительно уверены: к малышу «неправильные» чувства испытывают. не любят его такКак должны любить, известно немногим. Вначале это естественно.

Послеродовая депрессия может вызывать у женщины навязчивые мысли о вреде, который она может причинить ребенку. Женщина не всегда признается себе в этих мыслях – они возникают неожиданно и хаотично. Чтобы снять напряжение, необходимо проговаривать эти мысли.

Как избежать послеродовой депрессии

Первое правило — окружить женщину искренним вниманиемВ период беременности, родов и postpartum необходимо оказать поддержку женщине. Важно относиться к будущей маме не только как к матери ребенка, но и как к человеку.

Второе правилоОбщение важно. Не следует изолировать себя, если вас беспокоит что-либо, даже если считаете себя абсолютно здоровым человеком. Существуют группы поддержки, где примут вашу историю и посоветуют как поступить.

Третье правилоСтрогое соблюдение режима – обязательный аспект организации жизни с малышом. Бессонные ночи и постоянная утомленность могут привести к тому, что заботиться о ребенке станет настоящей проблемой.

Четвертое правилоСледует проходить курс психотерапии у компетентного специалиста, который доступно и исчерпывающе отвечает на вопросы, проявляет уважение к интересам пациентки и её позиции по поводу материнства, не умаляет важность проблемы.