Возможно, каждому приходилось испытывать на себе недостаток сна.
Может быть множество причин: кто-то не спит для подготовки к экзамену, а кто-то из-за работы вынужден проводить ночь за кофе и отчётами. В любом случае последствия отказа от сна известны всем и не радужны. Журналисты Daily Mail вместе с экспертами провели исследование, которое показало влияние недостатка сна на многие вещи, в том числе на способность правильно питаться.
Диетолог Кэролин Уильямс в беседе с корреспондентами британского таблойда назвала неочевидное последствие отказа от сна. Эксперт ссылается на исследование 2015 года: каждый час без сна приводит к потреблению порядка 210 лишних калорий. Подросткам с непостоянным режимом сна в исследовании следующее утро приходилось съедать больше жиров и углеводов, а также часто перекусывать.
Диетолог Кэролин Уильямс полагает, что недостаток сна существенно влияет на работу мозга. Недосыпание также сказывается на предпочтениях в еде. Организм способен регулировать гормоны таким образом, что у человека может возникнуть желание есть пищу, не свойственную ему обычно.
Эксперт отметила: недостаток сна приводит к выбору в пользу нездоровой еды. Исследование показало, что уставшие люди чаще остальных отказываются от здоровых продуктов, тратя деньги на вредные альтернативы. Это влияет на состояние тела и процесс похудения.