В стремлении к красоте некоторые девушки рискуют своим здоровьем желудочно-кишечного тракта.
Современный мир навязывает свои стандарты. Сегодня женщины готовы идти на все ради сохранения красоты и стройности. К сожалению, в погоне за идеальными формами девушки часто забывают о здоровье организма. Худая женщина с проблемным желудком и ослабленным здоровьем никогда не будет выглядеть как красотка с обложки. Иногда эксперименты с диетами приводят к неприятным ощущениям в животе. В сложной ситуации необходимо срочно обратиться к врачу. При раздражении желудка важно соблюдать ограничения в еде. Женский журнал stedlady.ru рассказывает о блюдах, которые способствуют восстановлению желудочно-кишечного тракта после неправильных диет.
Какие продукты следует немедленно исключить из рациона?
При проблемах с работой желудка нужно минимизировать нагрузку на него. Пища должна быть некалорийной и легкоусвояемой. Поэтому придется отказаться от жирного, соленого, печеного и жареного. Перекусы вредными снеками и фастфуд под полным запретом. Следует также отказаться от спиртных напитков, которые раздражают желудок и могут ухудшить состояние здоровья.
Лучше исключить из рациона разнообразные колбасы, жирные и соленые сыры, консервы и соленья.
Маринованных огурчиков и корейскую морковь тоже стоит ограничить, так как они могут негативно сказаться на работе желудка.
Кроме того, временно стоит воздержаться от любимого многими в России ароматно-согревающего напитка – кофе. Вреден ли он для слизистой желудка, но ухудшит состояние. Необходимо исключить из рациона все напитки с газами.
Жирный творог и молоко противопоказаны. Нужно выбирать обезжиренный творог, а также молоко с малым процентом жирности. Сливки и сливочное масло исключаются из рациона.
При расстройстве желудка следует избегать кислой пищи, такой как цитрусовые, виноград, клюква и другие сладкие плоды.
Что есть после проблем с питанием.
Во время обострения необходимо дать организму возможность восстановиться. Чтобы вернуть здоровью желудка, который измучен постоянными диетами стройной красавицы, стоит выбрать тягучие, легкоусваиваемые продукты. Разнообразные каши и пюре обволакивают желудок и помогают ему прийти в порядок.
Прежде всего, обратите внимание на каши. Овсянка наиболее предпочтительна. Каши некоторое время придется варить на воде. Однако допустимо небольшое количество молока.
Главный утренний продукт – яйца – полезны для здоровья. Речь не идет о сильно зажаренной яичнице. Яйца лучше употреблять в вареном виде, также можно сделать вкусный омлет на пару или приготовить изысканное блюдо яйцо-пашот.
Меню можно разнообразить сырыми или вареными овощами. Морковь, картофель, капуста, огурцы и брокколи положительно действуют на желудок.
В случае с фруктами лучше выбирать плоды с мягкой консистенцией. Для восстановления работы желудка подойдут бананы, персики и сухие груши.
Можно употреблять в пищу нежирную рыбу и птицу. Приготовление должно быть на пару или в вареном виде.
Как быстро вернуть желудок в строй
Чтобы скорее устранить неприятные ощущения в желудке, нужно следовать рекомендациям: есть часто небольшими порциями, чтобы желудок не перегружался. Избегайте слишком горячей или холодной пищи, это может раздражать слизистую. После еды не стоит сразу же отдыхать, лучше проявлять легкую физическую активность. В первую очередь обратитесь к врачу, только специалист сможет принять решение, составить диету и назначить лекарства.