Помоги малышу крепко заснуть: 5 нестандартных вечерних традиций

Наталия Найман

психолог

Обряды нужно проводить каждый день в назначенное время. Это потребует усилий и от взрослых.

Ритуалы засыпания — это последовательность действий, которая говорит ребенку о том, что пора спать.
Это помогает ему успокоиться и готовиться к тишине и покою. Вы можете выбрать подходящий ритуал из множества доступных вариантов.

1. Когда малыш ложился спать, самым обычным было прочесть ему сказку или … спеть колыбельнуюМожно придать ещё большую ценность даже такому простому алгоритму. Например, всегда дайте ребёнку возможность сделать это самостоятельно. выбрать книжкуОн сможет читать эту книгу перед сном. Это позволит ему чувствовать себя частью происходящего. Другой вариант – выбрать особенную, длинную «ночную» книгу, разделённую на главы, которые вы будете читать только перед сном.

2. Перед сном организуйте ритуальное «чаепитие» со свечами или при тусклом свете абажура, чтобы ребенок успокоился и приготовился ко сну. Можно усилить эффект: найдите чашку с изображением спящего животного или закажите кружку с фотографией ребенка, где он спит в смешной или милой позе.

3. Игры с водой перед сном могут стать ритуалом. Вода успокаивает и улучшает настроение. Можно наливать её из небольшой лейки в мисочки, бросать игрушки в воду и потом вылавливать их чашкой, ситом и так далее.

4. Ритуал радостного пробуждения, например, под подушкой сюрприз утром, помогает ребенку уснуть. Это может быть игрушка, открытка с пожеланиями, письмо о занятом дне («Сегодня ты будешь печь булочки с мамой!»). Объяснить появление сюрприза просто: «Гномики увидели, как ты сладко спишь, и решили тебя порадовать». «мультяшного» персонажаИ не забывайте вечером сказать: «Чем быстрее заснете, тем быстрее наступит утро».

5. Когда ребенок подрастёт, можно предложить такой способ: уложить его в постель, погасить свет, включить ночник (если пользуетесь им), сесть на пол или стул рядом и обсудить прошедший день. Перед сном лучше акцентировать внимание на позитивных и приятных моментах. Расскажите, что интересного было у вас, и попросите поделиться своими радостями.

Когда ребёнок возбуждённый, скажите перед сном краткую фразу: «Время спать!». Вероятно, потребуется повторить её несколько раз. Делайте это всё время спокойно, не перейдя на командный лад.

В любой ситуации взрослым следует строго придерживаться намеченного плана действий. Давая даже небольшую уступку, воспитатели рискуют, что малыш усвоит неправильное поведение, и потребуется вернуться к началу.

Ищите больше советов по безотлагательному засыпанию малышей? Яндекс.Дзен.