Что нужно знать о пользе спирулины для организма и внешности, а также о ограничениях её употребления?
Токсины в организме могут вызвать различные заболевания. Особое внимание к этому вопросу необходимо уделять людям старше 35 лет. Некоторые учёные считают, что после 35 лет метаболизм замедлялся, что сказывается на выведении токсинов.
Дефицит микроэлементов может усложнить ситуацию. Одним из способов их восполнения является прием микроводоросли спирулины, которая способствует очищению организма и восполнению недостающих веществ. Перед началом употребления необходимо изучить полезные свойства спирулины и противопоказания к ее применению. В этой статье Клео.ру предлагает рассмотреть основные моменты.
Полезные свойства спирулины
Микроводоросль — исключительно ценный продукт с высоким содержанием питательных веществ. У спирулины имеются свойства, способные благотворно сказаться на здоровье.
- Это незаменимый источник белка, особенно важный для тех, кто интенсивно занимается спортом. По содержанию этого вещества микроводоросль превосходит мясо вдвое и бобовые. В составе спирулины 60% белка, и она отлично усваивается.
- Микроводоросль содержит омега-3 и омега-6, витамины В, С, D, А, Е, кальций, калий, хром, железо, медь, магний, фосфор, марганец, натрий, селен и цинк.
- Спирулина помогает худеть, подавляя аппетит и ускоряя метаболизм.
- Благодаря хлорофиллу, выводящему токсины, обладает детоксикационным эффектом.
- Пищевые волокна благоприятно воздействуют на функционирование ЖКТ.
- Восстанавливает клетки, обладает омолаживающим действием.
- Противовирусное средство, подходящее для комплексного лечения и профилактики гриппа, простуды, укрепляющее иммунную систему.
Противопоказания и ограничения
Несмотря на множество полезных свойств спирулины, перед добавлением ее в рацион следует ознакомиться с противопоказаниями для избежания вреда здоровью.
- индивидуальная непереносимость спирулины;
- Камни могут находиться как в желчном пузыре, так и в почках.
- прохождение курса химиотерапии;
- Фенилкетонурия — это генетическое заболевание, затрагивающее обмен веществ.
- гипертиреоз;
- инсульты и инфаркты, перенесенные недавно;
- прием антикоагулянтов.
Кем следует быть осторожным при приёме микроводорослей?
- Спирулина может быть полезна для людей с аутоиммунными заболеваниями из-за своего свойства укреплять иммунитет.
- женщинам в период беременности и лактации;
- людям с повышенным артериальным давлением.
Введение в рацион микроводорослей рекомендуется начать с малых порций для наблюдения за состоянием здоровья. При ухудшении самочувствия необходимо срочно проконсультироваться с врачом.
Способы применения спирулины
Врачи советуют принимать спирулину в таблетках, запивая её большим количеством воды для лучшего усвоения питательных веществ. Стандартная доза — 1-2 таблетки трижды в день. Курс лечения длится месяц с последующим перерывом. При простуде рекомендуется принимать по 3-4 таблетки один раз в сутки.
Для улучшения здоровья можно попробовать смузи со спирулиной. Клео.ру предлагает ознакомиться с несколькими рецептами.
- Возьмите один банан, нарежьте его на средние кусочки, залейте 200 мл растительного молока. Добавьте спирулину (10 г) и взбейте массу блендером. Выпийте смузи сразу же после приготовления.
- Можно измельчить блендером мякоть восьми-десяти плодов маракуйи, два банана, пять грамм спирулины и пятьдесят миллилитров растительного молока.
- Для приготовления смузи смешать блендером ягоды: клубнику, ежевику и чернику (по 20-30 грамм каждая), спирулину (5 грамм) и 200 миллилитров апельсинового сока.
Микроводоросль полезна как для здоровья, так и для красоты. Из неё можно делать маски, которые улучшают состояние кожи лица.
- Маска для лифтинга готовится из размятой вилкой мякоти одного банана и половины чайной ложки спирулины. Её наносят на лицо и шею на пятнадцать минут, затем смывают.
- Для сухой кожи маска готовится из столовой ложки спирулины, получайной ложки алоэ вера и такой же порции жидкого меда. Маска держится на лице и шее двадцать минут.
- Для приготовления маски с лавандой смешивают спирулину и масло жожоба по 1,5 чайных ложки каждая, добавляя пару капель лавандового масла. Маску наносят на лицо, ждут легкого впитывания, а затем смывают теплой водой.
Подведем итог
Знаете ли вы о полезных свойствах и противопоказаниях спирулины? Для безопасности здоровья начните прием этой микроводоросли в малых дозах. При отсутствии негативных реакций организма дозу можно постепенно увеличивать.