Перечная мята, популярная при приготовлении травяных лекарств, обладает лечебными свойствами и имеет противопоказания. Важно знать, когда можно, а когда нельзя применять этот росток тем, кто интересуется народной медициной и травами.
Химический состав и калорийность
Перечная мята преимущественно состоит из углеводов. Белки в этом растении почти в четыре раза меньше, а жиров практически нет. Также мята содержит восемь грамм пищевых волокон, которые находятся в целлюлозе клеточных стенок. В этом растении больше всего воды — почти 80 граммов, а меньше всего жиров (3,75 грамма) и золы (1,76 грамма). Из-за высокого процента углеводов мята имеет калорийность 70 Ккал.
В нем много витаминов. По количеству витамины можно упорядочить так:
- РР — 1, 706 мг при суточной норме 20 мг;
- С — 31,8 мг при потребности 90 мг;
- В5 (пантотеновая кислота) — 0,338 мг при норме 5 мг;
- В2 (рибофлавин) — 0,266 мг при суточной потребности 1,8 мг;
- В6 (пиридоксин) — 0,129 мг, когда требуется за день 2 мг;
- В1 (тиамин) — при норме в сутки 1,5 мг;
- А — 212 мкг при потребности в день 900 мкг;
- В9 — 114 мкг при нужном уровне 400 мкг в сутки.
Покрыть всю потребность в витаминах за один день с помощью мяты невозможно. Но количество полезных веществ в растении велико, что объясняет её лечебные свойства. В мяте присутствуют омега-3 и -6 кислоты, которые помогают поддерживать оптимальный уровень холестерина и обеспечивают правильную работу сердца.
Кроме перечисленных полезных компонентов, мята перечная богата фитостеролами и минеральными веществами.
Среди макро- и микроэлементов можно найти…
- калий;
- магний;
- кальций;
- фосфор;
- натрий;
- железо;
- медь;
- марганец;
- цинк.
Мята — очень полезный продукт, помогающий восстановить недостаток витаминов и минералов. Однако следует осторожно использовать это растение из-за противопоказаний.
Перечная мята: польза для здоровья.
Полезные свойства перечной мяты многообразны и проявляются в зависимости от способа применения и рода затруднения. В случае употребления растения или препаратов на его основе внутрь, значимо его химическое строение.
- Витамин А, присутствующий в мяте, способствует поддержанию здоровья кожи и остроты зрения.
- Витамин В2 важен для здоровья слизистых оболочек и зрения в условиях недостатка света.
- Мята с содержащимся в ней ментолом оказывает освежающее воздействие. Его применяют в зубных пастах и ополаскивателях для рта. Также ментол хорошо помогает от тошноты при изготовлении леденцов на его основе. Из-за раздражающего действия ментол способен вызывать прилив крови к коже. Эффект используется в специальных помадах, которые действуют как безопасный способ временно увеличить губы.
- Чай с мятой успокаивает и помогает лучше уснуть перед сном. От этого утром человек ощущает себя более бодрым. Компоненты мяты успокаивают нервную систему и помогают расслабиться, поэтому из неё делают настои для детей перед отходом ко сну.
Чем отличается перечная мята от обычной?
Перечная мята знакома большинству аптекарей. Имеет сильный аромат и выраженные лечебные свойства. Это род растений, объединяемый общим внешним видом и составом.
В него входят:
- перечная;
- лимонная;
- душистая;
- садовая;
- луговая;
- колосистая;
- полевая;
- водная;
- болотная;
- японская;
- корейская;
- яблочная;
- кошачья;
- кудрявая (курчавая);
- ментоловая;
- собачья;
- длиннолистая;
- шоколадная;
- имбирная.
Душистая мята, которую иногда называют обыкновенной, отличается самым сильным ароматом и представляет собой отдельный вид. Перечная мята – гибрид садовой и водной, её отличает от остальных плотный толстый стебель.
Различные виды мяты обладают разными качествами, однако наибольшую лечебную ценность имеет перечная мята.
Применение в народной медицине
Благодаря богатому составу мята перечная стала популярной среди травников и знахарей. Ею лечились с давних времён, а рецепты не потеряли актуальности. Мяту применяют в различных формах, которые влияют на проявляемые ею свойства.
Чай с перечной мятой
Чай с перечной мятой оказывает мягкое успокаивающее действие.
Для получения максимальной пользы и эффекта напиток следует употребить в свежем виде.
Чтобы его приготовить, добавьте веточку свежего или сухого мятного листа в заварочный чайник.
Настой и отвар
Настой перечной мяты действует как снотворное. Популярность его у маленьких детей объясняется возможностью успокоить перевозбуждение вечером. Теплый напиток помогает настроиться на сон и перейти от активности к отдыху. Для ребенка достаточно залить кипятком веточку перечной мяты и дать от 20 до 250 мл в зависимости от возраста. Употребление настоя полезно и родителям, испытывающим трудности со сном после рабочего дня.
Эфирное масло
Масло перечной мяты часто используют как средство для успокоения.
В этом случае его добавляют в особый амулет и носят на шее.
- Чтобы лучше спать, можно намазать ватный диск маслом и приложить к изголовью кровати или под подушку.
- Средство помогает устранить головные боли. Для этого нужно нанести его на кожу в месте роста волос, смешав одну каплю с одной столовой ложкой масла из абрикосовых или виноградных косточек.
- Увеличение концентрации выжимки из мяты даст лекарство от простуды. Смесь для снятия симптомов и облегчения состояния наносится на шею и ступни.
- В стоматологической практике масло мяты применяется при воспалениях во рту. Его наносят на десна и разделяют массирующими движениями по всей поверхности. Большая концентрация масла направляется в самые болевые участки.
Спиртовая настойка мяты перечной
Для настойки из мяты используют сто грамм свежего или высушенного растения. Растение помещают в сосуд и заливают 75%-ным спиртом. Настаивать нужно две недели. Бутылку хранят в тёмном прохладном месте. Иногда вместо спирта берут водку или очищенный самогон.
Настойку необходимо принимать внутрь по 25 капель трижды в день. Средство помогает при болях, связанных с болезнями органов ЖКТ. Обработка лица настойкой заметно сократит количество высыпаний. При простуде средством можно растирать грудь и спину больного — это облегчит отхождение мокроты и улучшит носовое дыхание.
Сферы применения
Благодаря большому количеству активных компонентов мята перечная применяется во множестве областей. Её применяют как для лечения болезней и уменьшения патологических состояний, так и для других задач.
В кулинарии
Мята перечная улучшает вкус чая, придавая ему новый оттенок. В сухом и измельченном виде ее используют как приправу для соусов и мяса.
Мята часто подается с десертами с шоколадом.
Она выгодно оттеняет вкус какао-бобов, добавляя ему новые ноты. По этой же причине многие фабрики выпускают горький шоколад с добавлением мяты. Такой шоколад считается элитным десертом из-за необычного богатого вкуса.
В косметологии
Перечная мята из-за своих свойств помогает бороться с бактериями и воспалениями, благодаря чему применяется при лечении угрей.
- Точечное нанесение эфирного масла мяты на воспаления перед сном способствует заметному подсыханию прыщика утром и его полному исчезновению к вечеру.
- Для проблемной кожи подходит спиртовая настойка из мяты, которую необходимо наносить на все участки лица как тоник.
- Отвар мяты перечной увлажняет и тонизирует кожу, его применяют в виде компресса на лоб для разглаживания морщин и возвращения здорового цвета лица.
- Отваром мяты полезно ополаскивать волосы после мытья для придания им послушности и сохранения чистоты на более длительный период.
Мята перечная во время беременности и лактации.
Многие гинекологи рекомендуют беременным употреблять чай с перечной мятой. Это помогает снять нервное напряжение и успокоить ребенка. Особенно полезно пить такой чай перед сном.
Это даст матери возможность полноценно отдохнуть и восстановиться, а ребёнку – спокойно спать всю ночь.
В период грудного вскармливания рекомендуется воздержаться от мятного отвара. Яркий вкус отвара может изменять молоко матери, и малыш откажется его пить или станет капризничать. Мята придает горьковатый привкус, который не нравится новорожденным.
Для щадящего прекращения грудного вскармливания используют высококонцентрированный отвар. В его составе действующие вещества мяты влияют на организм матери, снижая выработку молока. Из-за этого до принятия решения об отлучении ребенка от груди пить отвар не следует.
Противопоказания и возможный вред
Мята снижает давление за счёт расширения сосудов, вызванного её активными компонентами.
- При гипотонии и склонности к обморокам прием внутрь препаратов с мятными компонентами противопоказан.
- Такие лекарства не подходят пациентам с варикозным расширением вен.
- Детям следует особенно аккуратно предлагать отвары из мяты. Приготовить их можно с использованием специальных аптечных травяных чаев, или же разводить напиток водой в меньшей концентрации.
- Нанесение эфирного масла мяты наружно может вызвать аллергию и ожоги, поэтому необходимо контролировать состояние кожи и немедленно удалить масло в случае появления покраснения.
Перечная мята — популярная трава с сильным действием. Перед применением средств, содержащих её экстракты, рекомендуется проконсультироваться с врачом и провести аллергическую пробу на небольшой площади кожи.