О benefits and potential harms of cinnamon for health.
Пряность корица популярна в кулинарии благодаря приятному запаху и вкусу. Многие включают её в рацион. Полезен ли этот продукт для здоровья и может ли он быть вредным? Статья на Клео.ру поможет ответить на эти вопросы.
Польза корицы для здоровья
Пряность богата витаминами А, В1, В2, В9, С, Е и К. В 100 граммах продукта содержится 261 калория.
Клео.ру предлагает рассмотреть ряд преимуществ корицы.
- При простуде эту специю можно использовать с пользой, особенно вместе с медом, так как у нее есть противовоспалительный эффект. Кроме того, она хорошо справляется с вирусами.
- Постоянное употребление корицы повышает сопротивляемость организма.
- Для людей с повышенным давлением корица может быть полезна, так как она способна снижать артериальное давление.
- Применение специи благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, понижает содержание вредного холестерина.
- Корица способствует работе мозга, помогает бороться с болезнями Альцгеймера и Паркинсона.
- Пряность усиливает мужскую силу.
- Корица помогает женщинам снизить болевые ощущения во время менструации.
- Эта специя ускоряет метаболизм жиров и помогает при снижении веса. Лучше всего ее использовать с кефиром.
- Корица может помочь при сахарном диабете благодаря способности регулировать уровень глюкозы в крови. Желательная дневная доза составляет полчайной ложки.
- В косметологии широко применяют масло этой специи для увлажнения кожи и борьбы с высыпаниями.
Возможный вред и противопоказания корицы
Корица полезна, но её нужно принимать по назначению. Доза — одна чайная ложка в день. Перейдя указанную норму, высок риск негативных последствий от корицы:
- Угнетенное состояние, боли в голове и слабость.
- Избыток корицы может нарушить работу печени и почек из-за содержания в ней кумарина.
- Лучше употреблять эту пряность аккуратно, добавляя ее в чай или кофе. При высокой температуре тела она может осложнить течение некоторых болезней.
- Людям старше 50 лет корицу полезно употреблять в небольших количествах для улучшения памяти, профилактики бессонницы и нормализации артериального давления. Избыточное потребление специи может быть неблагоприятным.
Прежде чем добавить специю в свою диету, нужно ознакомиться с ограничениями на её употребление.
- возраст до трех лет;
- Плохая способность крови свертываться (специя обладает свойством разжигать её).
- панкреатит;
- язвенная болезнь;
- прохождение курса химиотерапии;
- Высокий риск преждевременных родов.
- период кормления ребенка грудью;
- аллергическая непереносимость продукта.
Подведем итог
Зная пользу и вред корицы для здоровья, можно взвешенно решить, стоит ли ее добавлять в рацион и каковы безопасные дозы.