Понятия «комплексы» можно понять как некое внутреннее напряжение человека, возникающее в простой ситуации и проявляющееся как неожиданный страх или робость. Объяснить это поведение сложно, но обычно его корни кроются в прошлом, в каких-то событиях или особенностях воспитания.
Многих недовольны своим внешним видом, и легко себе представить, что кто-то, взглянув утром в зеркало, увидит лицо, далекое от совершенства.
Для кого-то это станет поводом для лёгкой усмешки перед зеркалом, и мысль о собственном несовершенстве останется лишь мимолетным размышлением. Но есть личности, для которых подобная мысль не рассеивается со временем, а уходит в глубины подсознания. Таким образом психика защищается от раздражения путём «вытеснения». Казалось бы, неприятность позади и забыта, но мысль зудит в подсознании, словно муха в банке, пытаясь вырваться наружу. Психика, находящаяся всё время в напряжении, играет роль банки с крышкой, которая вынуждена выдерживать удары бьющейся внутри мысли. Насколько долго может длиться такой внутренний конфликт, когда человек не дружит сам с собой, зависит от количества загнанных в подсознание подспудных страхов или комплексов. Со временем напряжение нарастает, и при достижении точки кипения неизбежно появляется жертва, на которую выплескивается поток накопившегося страха. Если доведший психику до взрыва комплекс касается проблем с внешностью, то ближнему предстоит узнать о своей отвратительной безобразности. Если человек не уверен в профессиональной компетенции и мысль об этом не дает спокойно жить, то сослуживцам бедняги нужно быть готовыми к громким обвинениям в непрофессионализме.
Выйдя, человек оставляет след на окружающих, ему же самочувствие улучшается. Самооценка его возрастает, подавляя других. Мир для него приобретает яркие краски, а внутренние трудности превращаются в споры с другими.
Это своего рода защита психики, при которой собственные проблемы переносятся на других людей.
По проявлениям, по проекциям можно судить о природе страхов, спрятанных в подсознании, чтобы осознать их и начать освобождаться.
Нужно ли избавляться от комплексов?
Это важно, так как комплексы могут серьезно сужать границы жизни и ее ценностей.
Комплексы резко снижают уверенность и ухудшают качество жизни. Человеку трудно действовать, если подозревает враждебность со стороны окружения. Чем сильнее внутренние противоречия и труднее жить в гармонии с собой, тем больше проявляется негатив во внешнем мире. Враги кажутся все более реальными.
Человеком не всегда осознаются собственные страхи, но это заметно другим. Из-за этого некоторые люди умело манипулируют комплексами других, как будто управляют ими.
Как распознать у себя закомплексованность
Для успешной борьбы с противником и победы над ним необходимо его хорошо знать.
Если негативные эмоции возникают у человека в ответ на чью-то внешность, речь, поведение или действия, а причиной служит страх собственной ущербности, то это реакция на комплексы. Человек может бояться совершенно зря.
Объективно все у него нормально, но преодолеть панический страх ему не удается. В результате срабатывают два способа защиты психики: вытеснение (поведение по шаблону «Это не я») и проекция (перенос страха на окружающих).
Проанализировав образ мышления и жизнь, можно сформировать индивидуальный список комплексов, препятствующих нормальной жизни.
Как бороться с комплексами
Понимание того, что комплексы существуют, — это ещё не решение проблемы, но уже небольшое достижение над самим собой и отправная точка для начала борьбы за свою свободу.
Если в подсознании присутствуют страхи по отношению к себе, комплексы, то не стоит их загналть глубоко и ждать эмоциональных взрывов, которые принесут лишь негатив. Вместо этого могут возникнуть межличностные конфликты. И подавление страха, и его проекция на других — причины ссор с близкими, взаимных обвинений и манипуляций.
Чтобы избавиться от комплексов, важно знать их источник и методы противодействия. Начинать работу над собой следует без промедления.
Распространенные комплексы
Несмотря на разнообразие людских черт, наиболее частые комплексы оказываются менее разнообразными, чем могло бы показаться.
Комплекс неполноценности. Комплекс считается самым распространенным в мире. Люди, подверженные ему, имеют низкую самооценку и сомневаются в своих способностях. Психологи утверждают, что таким людям сложно противостоять даже незначительной критике. Любое замечание может восприниматься как приговор и вызвать негативную эмоциональную реакцию.
Чувствительность к оценкам прослеживается не только по отношению к критике. Люди, не уверенные в себе, сильно поддаются чужим суждениям, что усложняет формирование собственной жизненной позиции.
Страдающий чувством собственной ущербности человек фактически не обладает никакими изъянами, создавая лишь мнимые опасения.
Комплекс Квазимодо проявляется в постоянном самоанализе человека, который находит всё больше и больше недостатков в самом себе.
Комплекс можно нивелировать и победить, обратившись к психологу за помощью. Специалисту будет легче определить причины страхов и найти способы с ними бороться. Также полезно принимать на вооружение совет: не допускать несправедливых упреков и критики в душу.
«Я толстая!». Практически невозможно встретить женщину, которая признается в недостатке веса, тогда как большинство уверены, что им необходимо избавиться от нескольких килограмм. Борьба с весом ведется с использованием всего спектра средств: спортзалы, отказ от вредных привычек и советы диетологов – лишь малая часть того, что применяют люди.
Подруги советуют: кефир и гречка — единственное питание. Массаж, обертывания, имбирь с зелёным чаем — все ради отражения в зеркале, соответствующего идеалу, известному только самой женщине. Непримиримая борьба с лишним весом превращается в войну с собой, когда вопрос «Я толстая?» становится утверждением.
Пришло время серьезно подумать о том, что нужно заниматься не фигурой, а самооценкой, которая у женщин часто снижена. Это порождает желание постоянно сравнивать себя с другими, находи в них только достоинства, а в себе – недостатки. Если изменить модель поведения на обратную и начать развивать собственные достоинства, то проблема с весом исчезнет.
- Комплекс жертвы.В трудных ситуациях люди поступают по-разному: одни прилагают все силы, чтобы справиться с препятствиями, а другим проще обвинить родных или всех вокруг во всем случившемся. Такая защитная реакция проявляется в потоке негативных высказываний, чтобы оправдать себя и заставить окружающих признать человека невиновной жертвой, вызывая жалость.
Иногда поведение, причиняющее страдания другим, приносит удовлетворение тому, кто кажется несчастным. Специалист по психике может разрядить эту напряженность и помочь пострадавшему избавиться от комплекса.
Комплекс маленького члена. Традиционные представления о мужском образе, берущие начало в детстве или юности, сочетаются архаичными, почти первобытными взглядами на силу и мужественность, где мужчины с крупными гениталиями считались более желанными для продолжения рода.
Сегодня такую позицию поддерживает, в частности, порнографическая индустрия, где актеров подбирают именно по этому принципу. Однако нужно учитывать, что восприятие размеров может быть субъективным. У мускулистых мужчин крупного телосложения или у полных людей гениталии выглядят меньше, таковыми не являясь.
Комплекс Алисы в стране чудес. У девушек, которых слишком сильно любившие родители долго ограждали от проблем, формируется такой комплекс. Беззаботное детство делает жизнь взрослой «Алисы» бесконечным поиском принца, волшебных замков и чудесных событий.
Без своевременной помощи психолога история может обернуться кошмаром как для женщины, так и для тех, кто её окружает.
- Комплекс Дон Кихота.Подобно литературному герою инфантильные мужчины, психологически незрелые, склонны видеть в любимых женщинах идеал. Разрушение этого образа бывает внезапным и очень горьким. Виня в произошедшем женщину «Дон Кихот» может прибегнуть к насилию по отношению к своей спутнице, невиновной в его состоянии.