Раскроем пользу и вред мяты для организма. Изучим влияние мяты на здоровье, её лечебные возможности и противопоказания.
Популярное растение отличается приятным вкусом и применяется в народной медицине. Важно узнать о пользе и вреде мяты для организма перед её включением в рацион. Эта статья на Клео.ру подробно расскажет об особенностях этого растения.
Полезные свойства мяты
Польза мяты объясняется ее особенным составом.
- Ретинол помогает коже, волосам и ногтям выглядеть лучше.
- аскорбиновая кислота, укрепляющая иммунитет;
- Рибофлавин участвует в регуляции обмена веществ в организме.
- пиридоксин, стимулирующий кровообращение мозга;
- Железо играет важнейшую роль в образовании крови.
- Магний оказывает воздействие на нервную систему, понижая её активность.
- лизин, способствующий улучшению памяти.
Растение содержит ниацин, фолиевую кислоту, калий, триптофан, марганец, аргинин, валин и розмариновую кислоту.
Мята – природный антиоксидант, тормозящий активность раковых клеток. Среди её полезных качеств также…
- Снятие стресса, уменьшение душевного дискомфорта.
- противовоспалительное, противомикробное свойства;
- Способствует расслаблению мышц и уменьшению восприятия боли.
- Способствует перевариванию пищи и стимулирует выработку желчи.
- способствует улучшению кровообращения;
- Мята помогает в диетах, так как уменьшает ощущение голода.
- Растение полезна женщинам тем, что снимает боль во время менструации и уменьшает тошноту при токсикозе в период беременности.
- Мята – это природный афродизиак для мужчин.
- С помощью чая с мятой можно снизить тревожность у детей старше года.
Вред и противопоказания
Растение обладает многими полезными свойствами, но в некоторых случаях его применение требует осторожности. Это особенно актуально для людей, деятельность которых связана с высокой концентрацией внимания, например, водителей. Мужчинам при лечении эректильной дисфункции рекомендуется отдавать предпочтение аромамаслам с добавлением мяты вместо чая с этой добавкой. Такое решение обусловлено тем, что передозировка может привести к противоположному эффекту – замедлению активности сперматозоидов и снижению выработки тестостерона. Для людей, страдающих алкоголизмом, противопоказано употребление спиртовой настойки с мятой.
К противопоказаниям мяты относятся следующие:
- аллергическая реакция на растение;
- геморрой;
- артериальная гипотония;
- варикозное расширение вен ног.
Способы употребления мяты
В народной медицине, кулинарии и косметологии растение используют повсеместно. Польза от него проявится при употреблении его следующими способами:
- В виде тёплого напитка из чая или простой воды с добавлением мяты и лимона.
- В виде ингаляций помогает при насморке. Для этого мяту заливают горячей водой и дышат над жидкостью с паром ментола.
- Для салата подходят листья мяты.
- Холодный кубик из льда с листочками растения, подходящий для чая или лимонада.
- В виде отвара для полоскания десен, которое оказывает успокаивающий эффект.
- В виде эфирных масел (несколько капель добавляются в крем, шампунь, во время принятия ванны).
- Чтобы освежить кожу лица, измельченные листья мяты заливают холодной водой и настаивают час в холодильнике. После этого протирают этим раствором лицо.
Подведем итог
Познакомившись с пользой мяты для организма и её возможным вредом, вы сможете решить, стоит ли употреблять это растение. В любом случае, будьте осторожны с дозировкой, чтобы не вызвать обратный эффект.