Здоровье нуждается в заботе как зимой, так и летом. Парение – полезная процедура, которая благотворно влияет на организм и помогаеет ему оставаться молодым. Может быть, вы считаете, что холодный душ и кондиционер – единственное средство спасения от жары. Но, возможно, стоит попробовать париться в жаркую погоду? Давайте рассмотрим плюсы и минусы такого подхода.
Эксперимент 2023 года показал, что парение в банном чане улучшает настроение, общее состояние организма и жизненные показатели. В отличии от бани или сауны, голова остается над горячей водой, что исключает перегрев или повышение давления. Парение не только расслабляет, но и укрепляет иммунитет, ухаживает за телом, отлично расслабляет центральную нервную систему. Процедура не вызывает сонливости и переутомления, как это может произойти после посещения традиционной бани, — говорит директор компании «Сибирский Банный Чан» Екатерина Карпекина.
Плюсы:
1. Улучшение кровообращения
Высокая температура расширяет сосуды и улучшает кровоток, что благоприятно сказывается на организме. Уменьшается отечность, что существенно при жаркой погоде, когда организм испытывает большую нагрузку.
2. Потоотделение
Когда находитесь под палящим солнцем, вы не просто потеете, а потеете с пользой, поскольку банный чан и процедуры способствуют очищению организма, выводу токсинов и вредных веществ благодаря необходимой влаге.
3. Расслабление мышц и снятие
стресса
Парение помогает расслабить мышцы и улучшить настроение за счет увеличения уровня эндорфинов. Процедура благоприятно воздействует на мускульную массу и связки, повышая их эластичность и подвижность, ускоряя заживление травм. Обратите внимание на эфирные масла: лаванда — сильный натуральный антидепрессант, снимающий нервное напряжение и помогающий освободить голову от лишних мыслей.
4. Укрепление иммунитета
Регулярные банные процедуры укрепляют иммунитет и способствуют борьбе с инфекциями. После парилки закутайтесь в полотенце и немного подышите свежим воздухом. Затем примените холодный душ или другую контрастную процедуру для закаливания организма.
5. Очищение кожи
Парение раскрывает поры, очищает их и может улучшить состояние кожи, ускорив обмен веществ. Кожа насыщается кислородом, получает питательные вещества и избавляется от излишков влаги. Процедура увлажняет кожу, придает ей здоровое сияние и делает её более гладкой и упругой.
Минусы:
1. Риск перегрева
При жаре организм уже испытывает воздействие высоких температур, а посещение сауны может вызвать перегрев и тепловой удар.
Для сокращения продолжительности процедур нужно париться не более 15-20 минут и использовать головной убор.
2. Обезвоживание
Сильное потоотделение при жаре повышает вероятность обезвоживания, поэтому важно пить больше воды.
Соблюдайте питьевой режим, ведь летом организм во время парения теряет ещё больше влаги.
Во время сеанса в банном чане поставьте на столечку напитки: возьмите с собой травяной чай или напиток из шиповника.
3. Обострение хронических
заболеваний
При наличии хронических заболеваний, например гипертонии или астмы, парение в жаркой среде может ухудшить состояние. Перед процедурой следует обратиться к специалисту.
4. Ограниченное время парения
Важное условие — дозировать своё пребывание в бане и увеличить потребление жидкости перед, во время и после парения. Процедуры лучше проводить утром или вечером, когда температура воздуха не слишком высока, чтобы получить максимальную пользу в тёплое время года.
Банные процедуры и летний период прекрасно сочетаются для восстановления сил, очищения организма и тела.
Необходимо соблюдать осторожность, контролировать своё состояние и избегать перегрева. Главное — следить за ощущениями, все должно быть умеренно.