Подготовка к родам в домашних условиях

Татьяна Аптулаевапсихология

психолог-консультант, автор книг для родителей

Личный сайт

Сначала следует эффективно освоить имеющиеся возможности: установите связь с наблюдающим вас акушером-гинекологом, отыщите Учебная литература о беременности и родах. Ищите интересный форум для будущих мамочек (общайтесь в интернете только с женщинами позитивный настроем). Попробуйте найти беременную подругу, чтобы обсуждать интересующие вас темы.

О всех вопросах физических нагрузок, приёма медикаментов и других важных моментах, вызывающих сомнения, прежде чем действовать, проконсультируйтесь с врачом. Будьте инициативны в общении с ним!

Некоторые советы для тех, кто готовится к родам самостоятельно.

1. Весьма эффективно плавание. Занятия в воде помогают расслабиться, тренируют позвоночникТренируют мышцы ног и области таза. Ныряние особенно полезно: вы задерживаете дыхание, и малыш в вашем животе также начинает тренироваться, активно двигаясь и добывая кислород для своего развития.

2. Проведите тренировки для улучшения гибкости мускулов таза. Во время мочеиспускания делайте паузы. Сжимайте мышцы, представьте тампон внутри, который нужно удерживать. Продолжайте ощущать это как можно дольше. Хорошо развитые тазовые мышцы во время родов и быстрое восстановление после — ваши награды.

3. Научитесь техникам релаксацииПриемы для эффективного расслабления во время беременности и родов, в промежутках между схваток .

4. Ищите ответы на ваши вопросы. Получайте информацию, чтобы избежать влияния страхов и беспокойства.

5. Ищите роддом и информацию о нем заранее.Если вы предпочитаете общение со знакомыми или рекомендованными специалистами, особенно обратите внимание на то, что практически все роддома работают по программе ВОЗ. Программа гарантирует соблюдение правил деторождения: малыш сразу после родов прикасается к груди матери, обеспечивая контакт «кожа к коже», и мама имеет возможность дать ему первое молозиво. Для успешного грудного вскармливания рекомендуется придерживаться свободного режима кормлений.

Если где вы живете немного родильных домов, не волнуйтесь, вам всё равно помогут. Но выбор остаётся за вами: можно сходить в областной роддом, а не в местный.

Все вопросы — как с вами будут обращаться в роддомеО желаниях и ограничениях можно поговорить с доктором или заведующим отделением. Договорённости с врачом или акушеркой иногда бывает эффективнее — в любом городе, будь то большой или малый, можно найти хорошего специалиста. Потратьте немного усилий и ответьте за себя и будущего ребёнка.

Часто участковый врач женской консультации может порекомендовать конкретный роддом и специалиста, что эффективно, так как сведения о пациентке и ходе беременности будут известны из первых рук. Обратитесь к наблюдающему вас акушеру-гинекологу с просьбой связаться с врачом роддома для предварительной встречи и обсуждения актуальных вопросов.

Ознакомьтесь с дополнительными полезными сведениями для будущих мамочек в нашем канале. Яндекс.Дзен.