Эти 5 советов помогут оставаться привлекательной в период осенней хандры, объемных свитеров, шерстяных носков и частых простуд.
Осенью для сохранения привлекательности нужно больше стараться. Пять советов помогут быть соблазнительной даже во время осеннего уныния, громоздких свитеров, шерстяных носков и частых простуд.
Сначала займемся внутренним оздоровлением. Когда организм будет настроен правильно, можно воспользоваться и внешними способами ухода.
1. Питание
Продукты с глюкозой, магнием, триптофаном, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и витаминами группы В способствуют улучшению настроения и самочувствия.
В мюсли и кашах из цельнозерновых круп, а также в хлебе грубого помола можно найти глюкозу. Магний содержится в молоке, орехах, шоколаде, рыбе, шпинате, бобах, спарже и кукурузе. Триптофан, который способствует выработке гормонов счастья, много в шоколаде и бананах. Правильные жиры находятся в тунце, семге, сардинах, анчоусах и скумбрии. Витамины группы В есть в картофеле, злаках, крупах, зеленых овощах и орехах. Осенью особенно важно обращать внимание на овощи и фрукты — в это время они наиболее доступны и полезны.
Осенью особенно важно принимать поливитаминные комплексы. В летний период организм расходует большинство витаминов довольно быстро.
2. Гормональный баланс
Нарушение баланса гормонов может вызвать гинекологические заболевания.
Осенью женщинам следует уделять особое внимание уровню гормонов, поскольку внешний вид в большой степени зависит именно от этого, больше чем от любых косметических средств. Главным женским гормоном является эстрадиол, уровень которого оказывает непосредственное влияние на привлекательность женщины для мужчин и наоборот. Эстрогены влияют не только на общее физическое состояние, но и на настроение, которое непосредственно связано с отношениями с партнером, а также на способность к зачатию.
Нарушение баланса гормонов может спровоцировать гинекологические заболевания, поэтому важно вовремя обращаться к гинекологу.
Специалист определит причину дисгармонии и, при необходимости, назначит действенные средства.
3. Ароматерапия
Отличный способ улучшить настроение и зарядиться энергией — ароматерапия. Самые подходящие для осени запахи — хвойные и эвкалиптовые, апельсиновые и лавандовые, ванильные и коричные. Масла можно добавлять в воду во время принятия ванны или капать в горящую свечу. Природные ароматы очищают воздух, укрепляют иммунитет и поднимают настроение.
Если ароматерапия вам понравится, можно приобрести специальную лампу: романтическую с подсветкой или более практичную ультразвуковую.
4. уход придаст уверенности
Для того чтобы кожа не страдала от сухости из-за отопления, следует приобрести увлажнитель воздуха. Это поддержит водное равновесие кожи и придаст ей свежий вид.
Не пропусти косметические процедуры – осень для них идеальна: нет летней жары и зимнего мороза. Многие процедуры можно сделать дома, но если есть время и настроение, обратись в салон красоты и позволь себе расслабиться у хорошего мастера.
Летом много частей тела скрыто под одеждой, можно предположить, что стоит отказаться от ухода за ними. Но даже если интимные секреты известны только тебе, ты будешь себя совсем иначе ощущать и вести с эпиляцией и педикюром.
5. Всегда в тренде
Хорошо известно: любой климат и непогода переносится легче, если получаешь удовольствие от одежды в такое время. Осенняя грязь не страшна, если ты встречаешь ее в хороших резиновых сапогах, а модная и теплая дубленка способна примирить с наступлением холодов.
Красивой и романтичной осени тебе!