Ирина Сашина советует, как получить красивые и худые ноги, и больше не скрывать их под длинной юбкой.
Чтобы скрыть недостаток ног, достаточно носить длинные юбки или платья.
Считают, что красота ног дана нам от природы, и изменить её мы не можем. Для лица есть маски, кремы, косметика, волосы укладывают, красят, лечат и восстанавливают… А вот ногам такого пристального внимания почти нет. Сегодня расскажу о пяти способах обрести ухоженные, красивые ноги, перестать бояться носить короткие юбки, как получить ещё одно «женское оружие» в глазах мужчин. Тем более что летом именно ножки под прицелом объективов мужчин всех национальностей и возрастов.
Пять советов помогут быстро привести ноги в порядок и сделать из них украшение вашего образа.
1. На волосок от…
Для современных девушек главным правилом считаются гладкие ноги. Самый простой способ — бритвенный станок. Несмотря на то, что многие считают этот метод устаревшим, большинство время от времени им пользуется, так как он быстрый, почти безопасный, безболезненный и не вызывает аллергии.
Есть и более дорогой вариант — депилятор. Но некоторые девушки жалуются на болезненность. Еще один способ — воск, но его нельзя использовать тем, у кого есть склонность к варикозу. Самый результативный, но и самый дорогой способ — фотоэпиляция в салоне (5-7 процедур). После первого сеанса волоски теряют силу: растут медленнее, становятся светлее и тоньше.
После семи процедур их не будет вовсе. Это позволит сэкономить силы, время и деньги на сложных процедурах, при этом ноги всегда будут гладкими и ровными.
2. Педикюр — это не мелочь!
Многие мужчины обращают внимание на красоту ногтей, особенно летом во время ношения открытой обуви. Не забываем про педикюр! Особенно это актуально, если выходные проходят на даче, где можно ходить босиком. Конечно, не нужно делать педикюр каждую неделю, достаточно своевременно ухаживать за ногтями и поддерживать стопы в нормальном состоянии без мозолей и натертостей.
3. Шире шаг!
Многое нужно ходить пешком. В движении не только сила, но и красота. Ходьба помогает предупредить большинство болезней ног и делает их стройными. Хорошую привычку с детства привила мне бабушка. Помню, она всегда выходила на одну-две остановки раньше по пути с работы домой и даже на пенсии продолжала много двигаться, особенно ходить пешком. Не нужно тратиться на дорогие тренажерные залы. Если в конце чувствуете тяжесть в ногах, отеки — не оставляйте их на всю ночь в таком состоянии: утром застой крови и жидкости в ногах никуда не уйдет. Вот совет моей бабушки:
Теплые компрессы эффективно снимают отеки и стимулируют кровообращение в ногах. Для этого махровое полотенце складывается несколько раз, выдерживается в очень горячей воде (которую сможет стерпеть руки), затем отжимается и прикладывается к ногам. По мере остывания его смачивают в горячей воде и прикладывают к различным частям ног. Процедуру повторяют несколько раз, после чего ноги растирают горячим полотенцем от кончиков пальцев до колена, укутывают сухими полотенцами и дают ногам отдых в горизонтальном положении.
4. Удачный фасон
Можно подобрать брючки, которые подчеркнут красоту ног. Кому-то идут длинные узкие брюки, кто-то предпочитает брюки-клеш, а другие носят узкие брюки-«дудочки». Хорошо, если брюки сидят хорошо. Ведь мы все разные: кому нужно подчеркнуть объем ягодиц, а кому выставить напоказ стройные щиколотки. Главное — не следовать советам глянцевых журналов, а найти свою «золотую середину», в том числе и в вопросах моды. Научитесь «вылавливать» из модного течения то, что подходит и нравится именно вам. Интересуйтесь собой, и вы будете всегда неотразимы!
5. «Встаньте прямо, ноги шире…»
Зарядка остаётся актуальной. Несколько простых упражнений поддерживают тонус ног долгое время.
Выполняйте упражнение стоя, поставив ноги на ширину плеч. Это поможет укрепить мышцы ног и связки.
Выпрямите руки и поднимите их вверх, растягивая спину. Глубоко вдохните и на выдохе постарайтесь отвести одну ногу назад как можно дальше. Обе ноги должны быть выпрямлены, мышцы напряжены. Оставайтесь в этой позе около 3-5 вдохов и выдохов. Повторите упражнение для другой ноги.
Для укрепления мышц полезно бросить карандаш на пол и попытаться поднять его пальцами ноги.
Следующее упражнение нужно выполнять, сидя на столе.
Оно выводит токсины, массирует внутренние органы и придаёт ногам легкость. Согните обе ноги в коленях и поднимите их к груди. В таком положении сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов, каждый раз старайтесь подтянуть колени как можно ближе к груди.
Для ног и ягодиц полезно упражнение — приседания. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч или чуть шире, носки слегка разведены в стороны. С гантелями весом 2-3 кг выполните глубокий вдох и сядьте как на стул, сохраняя прямую спину. Опуститесь до параллельности бедер полу, затем вернитесь в исходное положение.
Массаж ног — приятное и полезное занятие.
Он снимает усталость и улучшает кровообращение. Можно ходить по жесткому коврику или использовать массажер для достижения этого результата.
Регулярно выполняйте упражнения и пользуйтесь кремом для ног, чтобы добиться результата. Каждая может иметь красивые, подтянутые и стройные ножки.