Первые 40 дней после рождения ребенка: важность восстановления живота

Варвара ТеплышеваАкушерство и гинекологияЛичный сайт

Что влияет на выздоровление после родов?

Скорость восстановления живота зависит от начального состояния мышц брюшного пресса, включая глубокие. У женщин с тренированным мышечным корсетом фигура восстанавливается быстрее. При слабых мышцах процесс затянется.

Количество родов также оказывает влияние на силу мышц. Чем больше родов, тем слабее становятся мышцы, но их можно тренировать. Спортсменка, занимающаяся регулярно, восстановит живот после третьих родов быстро. Женщина с малоподвижным образом жизни может не восстановить живот без операции даже после рождения третьего ребенка.

Важно также учитывать наличие коллагена в организме, поскольку он влияет на состояние соединительной ткани. Во время восстановления фигуры принимают участие фасции, связки и даже внутренние органы.

Во время беременности связки, поддерживающие внутренние органы, растягиваются и меняют своё положение. Для быстрого восстановления нормального состояния организму требуется достаточное количество коллагена и микроэлементов.

Возраст и генетика также играют роль. Опыт современных женщин доказывает возможность преодоления всех препятствий при помощи самодисциплины. С помощью правильного образа жизни, здорового питания и постоянных занятий спортом возможно скорректировать возрастные изменения.

Когда пройдёт вынашивание?

В зависимости от обстоятельств сроки могут разниться. Женщины восстанавливаются после родов 40 дней. На 40-й день происходит цементация внутренних органов, которые окончательно встают на свои места.

Первые недели после рождения ребёнка не следует уделять много внимания красоте и стремиться быстро вернуться в спортзал. От того, как пройдут первые 40 дней после родов, зависит восстановление и женское здоровье в будущем, включая период менопаузы.

В первые сорок дней после рождения ребенка могут возникнуть такие проблемы, как опущение внутренних органов, диастаз и недержание мочи, если женщина ведет себя неправильно.

Как быстро добиться плоского живота?

1. Изготовьте бандаж или подвяжите живот, если умеете пользоваться техникой послеродового пеленания. Важно правильно подобрать бандаж: живот не следует сильно стягивать, но немного заправить.

2. Следуйте режиму постельного отдыха и поручите домашние обязанности родственникам, помощникам или нянькам.

3. Придерживаться восстанавливающего питанияЕда должна быть тёплой и богата коллагеном, например, бульонами, киселями и кашами, приготовленными на долгий срок.

4. Висцеральный массаж может помочь. С его помощью внутренние органы возможно вернуть в правильное положение. Данная методика массажа – значимый вклад в женское здоровье на будущее.

Плоский живот во многом определяется состоянием внутренних органов, связок и фасций. Забота о здоровье превыше стремления к красивой фигуре поможет быстро восстановить форму живота.