Озеро и беременность: мнение врача о безопасности купания

В рубрике «Задай вопрос эксперту» наша читательница Анна спрашивает:

В середине второго триместра беременности жара настолько сильная, что тянет поплавать в озере, но беспокоюсь о безопасности для малыша.

Наталья ОсокинаМедицина, гинекология

врач акушер-гинеколог Роддома №4 при ГКБ им. В.В. Виноградова

Плавание полезно беременным женщинам, его рекомендуется практиковать. Но купаться следует только в предназначенных для этого местах, особенно в пресноводных водоемах.

Помимо качества воды, необходимо обратить внимание на инфраструктуру пляжа: спуск в воду, берег и дно водоема должны быть приспособлены и безопасны для купания.

В отношении санитарии воды, бассейны предпочтительнее, при условии соблюдения норм очистки и гигиены.

А что еще?

Как загорать беременным

Пойдя на пляж, возьмите запасное полотенце (свернув его в рулон, можно использовать как подставку для поясницы или ног) и небольшую подушку (позволит вам комфортнее разместиться лежа на боку).

По мере роста живота будущим мамам всё сложнее опускаться вниз. Чтобы не перегружать поясницу, положите руки на бедра, согните колени и, отставив ногу назад, встаньте на одну из них, а руки поставьте на землю. Теперь перенесите вес тела на руки.
Если вы хотите сесть на ягодицы, сместите вес тела на боковую часть бедра и развернитесь с помощью рук. Чтобы прилечь, просто потянитесь из этого положения руками вперед и лягте на бок. А чтобы сесть ягодицами на пятки, перенесите вес тела назад, слегка оттолкнувшись от земли руками.