Основные ошибки при планировании беременности
05.05.2024Преувеличение важности этой проблемы.
Возможно, у вас есть знакомая, которая после беременности заявила: «Это случилось ровно тогда, когда я перестала об этом думать». Это может раздражать и огорчать, особенно если вы очень хотите родить малыша. И кажется, что ничего не получится — но ваша знакомая говорит правду. Стресс может стать причиной невозможности забеременеть: высокий уровень гормона стресса — кортизола — негативно влияет на фертильность. Исследование американских ученых, наблюдавших 400 пар, пытавшихся забеременеть, показало, что женщины с высоким уровнем альфа-амилазы (стрессового показателя) имели на 29% меньше шансов забеременеть, чем женщины с нормальным показателем. Специалисты утверждают, что постоянный стресс снижает выработку гормонов, отвечающих за стабильный цикл.
Не стоит беспокоиться, если учитывать статистику беременности. Она показывает, что вероятность забеременеть с первого раза не всегда стопроцентная. Согласно статистике, беременность наступает уже через месяц регулярных незащищенных контактов лишь у 25% здоровых женщин. Через 3 месяца удаётся забеременеть около 40%, а 35% — только через 9 месяцев.
Отпустите ситуацию на некоторое время и расслабьтесь. Попробуйте медитацию или запишитесь на йогу. Некоторые асаны улучшают кровообращение в тазу, стимулируя выработку необходимых гормонов, что благоприятно влияет на возможность зачатия. Не планируйте беременность так тщательно, не обременяйте себя вопросом «почему не получается», и напоминайте себе каждый день, что это чудо происходит очень часто.
Ошибка №2: Слишком много/мало секса
Планируете ли вы это сделать — делайте правильно! Многие пары полагают, что экономя сперму и воздерживаясь от интимной близости неделю, шансы на зачатие вырастут в разы. Это неверно. Через около недели воздержания подвижность сперматозоидов заметно снижается. Для достижения беременности специалисты советуют регулярную интимную близость – ежедневно или через день, начиная за неделю до предполагаемого дня овуляции и продолжая в этот день. Частое половое сношение может ухудшить способность спермы зачать ребенка, а редкое — нести возможность пропустить окно зачатияЕсли ваша сексуальная жизнь стала менее активной, чем раньше, разнообразьте её. Сексуальные отношения оказывают положительное влияние на цикл: организм выделяет гормоны, которые воздействуют на репродуктивную систему. Постоянные занятия сексом способствуют выработке эстрогена.
Ошибка №3: Прибегать к сомнительным методикам
XXI век — казалось бы, всё логично: при инфекциях, неправильном питании или вредных привычках среда во влагалище становится кислой. Сперма в такой среде погибает и не может оплодотворить яйцеклетку. Поэтому многие используют слабый раствор соды, чтобы сделать среду щелочной и создать благоприятные условия для зачатия. Врачи настроены против этого метода: сода убивает не только вредные микроорганизмы, но и полезные, нарушая естественный pH влагалища. Спринцевание содой может обострить воспалительные процессы и болезни, такие как эрозия или повреждение шейки матки, о которых женщина зачастую не знает без посещения гинеколога.
Ошибка №4: Винить себя
Обсуждая причины отсутствия беременности, часто делается вывод о проблеме только с женской стороны. В действительности виновны оба партнера поровну. Врачи заявляют, что в 40% случаев причиной бесплодия является … искать со стороны мужчиныЕщё у 40% пар причиной развода выступает инициатива женщины. Прочие 20% составляют совместимость, взаимодействие двух человек. Не спешите паниковать. Чтобы успешно забеременеть, здоровой паре нужно от полугода до года.
Ошибка №5: Ошибаться в расчетах
Чаще всего встречается неверный расчет дня овуляции. Для многих женщин он наступает посреди менструального цикла, однако это применимо к женщинам с циклом длительностью 28-32 дня. ОвуляцияКак правило, овуляция наступает за две недели до начала менструации. Если ваш цикл длится 24 дня, то овуляция произойдет на десятый день. Если же ваш цикл заметно больше, например, 42 дня, можно предположить, что вы овулируете реже, не в каждом цикле. В случае нерегулярного цикла (овуляция может быть как на шестой, так и на двадцать первом дне) или если вы не помните, когда были последние месячные, забудьте эти правила. В таких ситуациях вам поможет тест для определения овуляции, с помощью которого вы без труда узнаете день вашего окна зачатия.
Частой ошибкой считают отсчет начала цикла не с первого дня менструации. Первый день — когда наблюдаются кровяные выделения. Не за день до этого и не после. Для успешного зачатия счет ведется буквально по часам, поэтому важно точно знать начало цикла.
Ошибка №6: Жить по графику
Несмотря на усилия, беременность невозможно запланировать точно. Здоровой паре требуется от полугода до года для зачатия. Некоторым женщинам необходимо полгода, чтобы восстановить цикл после окончания приема контрацептивов. Овуляция наступает только при регулярном цикле. Через 6 месяцев, если цикл не нормализовался или вы сомневаетесь в овуляции, обратитесь к врачу.
Ошибка №7: Спешить
Неизвестно, почему многие с сарказмом относятся к утверждению о необходимости полежать на спине с приподнятыми ягодицами после полового акта около 20 минут. Врачи сходятся во мнении, что это повышает вероятность зачатия на 80%. Поэтому желающие станцевать победный танец после удачного зачатия должны воздержаться от этого хотя бы в течение 20 минут.
Ошибка №8: Не обращать внимания на собственные сильные переживания.
Возможно, ваш менструальный цикл всегда был нерегулярным, и это мешает зачатию. Или может быть, у вас диабет, и вы желаете удостовериться в его контролируемости до беременности. Обращение к профессионалу не свидетельствует о паранойе. В некоторых ситуациях беспокойства следует принимать всерьез: речь идет о вас и будущем ребенке. При наличии вопросов или волнений лучше сразу обратиться к специалисту, который разъяснит все нюансы и предупредит о возможных трудностях на вашем пути. Тогда при возникновении сложностей с зачатием вы будете к ним готовы.
Бесплодие может иметь как физические, так и психологические корни. В медицине существует термин «идиопатическое бесплодие», или «бесплодие неясного генеза». В этом случае врачи полагают, что проблема кроется не столько в теле женщины, сколько в ее ментальном состоянии. Такое состояние называют психогенным бесплодием и связывают с различными страхами женщины.
Ошибка №9: Не отказываться от вредных привычек
О вреде привычек сказано много, но повторить не лишне: нужно отказаться от них минимум за год до планирования беременности. Почему женщины продолжают употреблять алкоголь и курить, зная о негативном влиянии на зачатие? Врачи во всем мире предупреждают. первый триместрАлкоголь самый важный фактор при формировании организма ребенка. Не существует безопасного количества алкоголя для него. Будущие матери на ранних сроках беременности могут даже не знать о ней. Поэтому, если вы не используете контрацептивы, относитесь к алкоголю и сигаретам так же, как будто уже беременны – просто не употребляйте их или сведите употребление к минимуму.
Ошибка №10: Забывать о его здоровье
Вред, который причиняет вашей фертильности, может негативно сказаться и на способности партнера к зачатию. Сигареты, алкоголь, несбалансированное питание ухудшают качество и количество спермы. Исследования показывают, что курение и злоупотребление спиртным повреждают сперматозоиды на хромосомном уровне. Полноценное обновления спермы происходит за три месяца. В течение этого периода рекомендуется партнеру воздержаться от вредных привычек. Убедитесь, что мужчина получает достаточное количество питательных веществ, важных для его здоровья, а также селена, витамины Е и С, которые особенно полезны для мужчин.
Влияние температуры на способность мужчины к зачатию оспаривается. Американское общество репродуктивной медицины считает, что оно не оказывает существенного влияния на работу мужских половых органов. Другие врачи советуют избегать частых горячих ванн, даже при нормальном качестве спермы.
Исследование показало увеличение температуры мошонки при длительном использовании ноутбука на коленях. Другая группа специалистов обнаружила, что излучение от мобильных телефонов может негативно повлиять на способность к зачатию, особенно если телефон находится в кармане брюк. При этом ни одно исследование не выявило прямого связи между теплом и мужской фертильностью.
