Опасные сочетания витаминов и добавок.

Многое людей без консультации врача употребляют биодобавки и витаминные комплексы, не зная, что возможно, польза от них отсутствует, а во вред организму могут оказаться.

Сочетание некоторых витаминов и микроэлементов может быть небезопасно, так как некоторые из них конфликтуют между собой.

Красный дрожжевой рис и ниацин

Красный рис пользуется большой популярностью в Китае и распространился во многие другие страны. Его используют для укрепления сердечно-сосудистой системы. В биодобавке содержится много антиоксидантов, а также коэнзим Q10, важный для сердца и сосудов.

Врачи советуют воздержаться от одновременного приема красного дрожжевого риса и ниацина, так как это может нанести вред печени. Особенно опасно такое сочетание при употреблении вместе со статинами.

Эффективность одновременного приёма этих биодобавок не подтверждена, поэтому нет необходимости рисковать здоровьем из-за потенциально малой пользы.

Рыбий жир омега-3 и добавка гинкго

Омега-3Эта жирная кислота регулирует почти все процессы в организме, улучшает работу эндокринной системы и повышает иммунитет. Добавка гинкго билоба улучшает память и работу мозга, устраняет последствия инфарктов и инсультов, нормализует давление, замедляет процессы старения мозга. Но и эти чудодейственные вещества нельзя сочетать вместе.

При одновременном употреблении гинкго и омега-3 усиление притока крови может быть опасным из-за нарушения свертываемости и вероятности кровотечений. Между приемом этих добавок следует делать интервал 2-3 часа.

Магний и кальций

Два микроэлемента необходимы организму в значительном количестве. Для взрослого человека суточная норма кальция составляет 800-1000 миллиграмм. магния— 300-400 мг. Растворяются в организме довольно быстро, поэтому многие используют их в виде БАДов, но лучше не смешивать кальций и магний вместе, так как практически не усваиваются. Вред организму не принесет, но и пользы не будет. Не получится восполнить недостаток этих микроэлементов.

Для работы сердца важно сочетание кальция и калия. Взаимодействуют плохо, поэтому лучше принимать с разницей в 2-3 часа.

Медь и цинк

Медь — необходимый организму микроэлемент, который влияет на работу нервной системы, способствует образованию крови, помогает вывести свободные радикалы и добывать энергию из жиров, белков и углеводов. Цинк оказывает противовоспалительное действие, снижает уровень стресса и участвует в регуляции уровня глюкозы в крови.

Медь и цинк лучше не совмещать.
Избыток цинка мешает усваиваться меди, что может привести к её недостатку. Недостаток меди проявляется слабостью, постоянными ознобами и ощущением ломоты во всем теле.

Витамины А, D, Е и К

Жирорастворимые витамины также постоянно вступают друг с другом в конфликт: употреблять их натощак, а также запивать водой не рекомендуется. Жирорастворимые витамины лучше всего усваиваются вместе с молоком или во время приема жирной пищи.

Пить одновременно витамины А, D, Е и К не рекомендуется, так как это мешает их усвоению. Придерживайтесь правила двухчасового интервала между приемом этих витаминов.

Железо и антибиотики

Препараты железа, которые обычно прописывают при анемииНекоторые препараты мешают усваивать антибиотики, из-за чего терапия может быть неэффективной. При назначении антибиотиков прием железа рекомендуется приостановить временно.

Мелатонин и валериана

При проблемах со сном и приёме препаратов с мелатонином сочетание их с успокаивающими средствами типа зверобоя и валерианы опасно для здоровья. Повышенная сонливость может вызвать спутанность сознания, потерю сознания, что представляет опасность при управлении автомобилем. К другим симптомам могут относиться потливость, подергивания, дрожь, диарея, нерегулярное сердцебиение и судороги.

Крем для рук

КУПИТЬУзнать ценуРеклама. www.lamoda.ru