Опасен ли храп для жизни и как его победить?

В чем опасность храпа? Храп может быть смертельным?

По статистике, каждый пятый человек после тридцати лет храпит во сне, но не все об этом осведомлены. Проблема храпа заключается не только в том, что это мешает выспаться партнеру или партнерше. Храп может прогрессировать от простого хрипа и шумного дыхания до апноэ — остановки дыхания во сне.

Дыхание может прерываться несколько раз за ночь. Можно услышать громкие храпы партнера, затем наступает тишина — человек временно перестает дышать. Это пугающе, так как существует риск остановки сердца и других осложнений из-за нехватки кислорода в крови.

За ночь возможно до 500 прерываний дыхания, которые в сумме занимают до четырех часов. Это вызывает . не высыпаетсяХроническое переутомление грозит серьёзными последствиями. Полное отсутствие кислорода может вызвать нарушения сердечного ритма, гипертонию, мигрень, инсульты и даже внезапную смерть во сне. Среди прочих симптомов могут быть проблемы с памятью и снижение потенции.

Причины храпа

Храп возникает при проблемах с дыханием во сне, когда что-то перекрывает доступ воздуха через носовые проходы. Причины могут быть разными, и для каждой из них нужен свой метод решения.

В бодрствующем состоянии мышцы глотки, мягкого неба и языка поддерживают напряжение, дыхание проходит свободно. Во время сна мышечное напряжение снижается, в том числе и стенок глотки. Если с возрастом развиваются факторы, вызывающие избыточное расслабление или сужение мышц глотки, то во сне возникает храп.

Причины храпа у мужчин

• Искривление перегородки носа может появиться в детстве из-за неправильного формирования хрящей или вследствие травм и ударов.

• Доброкачественные новообразования в носовой пазухе, представляющие собой разрастание слизистой, часто сопровождаются аллергическим ринитом. Мужчины болеют ими в три раза чаще, чем женщины. При беспокойстве рекомендуется посетить отоларинголога.

• Сужение полости носа и увеличенный небной язычок требуют хирургического вмешательства.

• Аллергическая реакция и астма могут появиться даже у тех, кто никогда ранее не испытывал их симптомов. В таком случае рекомендовано посетить врача-аллерголога.

• Применение снотворных средств или алкоголя может вызвать расслабление мышц гортани и неба, что приводит к их провисанию и перекрытию доступа воздуха. Обратите внимание, всегда ли возникает храп после приема снотворных и спиртного.

• Излишек жира в области шеи препятствует нормальной работе стенок гортани.

• При гипотиреозе наблюдается увеличение массы тела, отечность внутренних органов и снижение мышечного тонуса, что может вызывать храп.

Причины храпа у женщин

Как и у мужчин, у женщин причинами храпа могут быть схожие факторы. Если у мужчин частыми причинами являются полипы или вредные привычки, то у женщин храп чаще всего связан с нарушением работы организма.

• Постоянная усталость и недосыпание снижают тонус мышц, в том числе гортани. Возникает храп. Проблемы с дыханием во сне ухудшают сон, а недостаток сна приводит к усилению храпа.

• Искривление носовой перегородки может возникнуть в детстве или стать следствием травмы.

• Избыточный вес является причиной храпа, так как жирные ткани сдавливают гортань. Похудение помогает избавиться от храпа, если это именно причина.

• Отек носоглотки и гортани – признак аллергии.

• Из-за болезни увеличены миндалины и аденоиды, есть полипы в носу. Чтобы разобраться, как действовать, следует обратиться к отоларингологу.

• Курение и употребление спиртных напитков.

• Узкие носовые проходы.

• Проблемы с щитовидной железойГипотиреоз проявляется снижением энергии и увеличением веса. Увеличением всего органа или его частей характеризуется гиперплазия щитовидной железы.

Причины храпа у ребенка

• Насморк при ОРВИ может появиться из-за отека носа у ребенка. начинает храпеть, хотя раньше вы этого не замечали.

• Искривление перегородки носа встречается часто у подростков из-за активного роста организма: костная и хрящевая ткань развиваются с разной скоростью.

• Аллергический ринит чаще проявляется у детей с предрасположенностью к атопическому дерматиту. Храп возникает из-за отеков слизистой носоглотки.

• Аномалии строения органов дыхания. Микро- и ретрогнатия — неправильное расположение челюсти относительно черепа. При ретрогнатии подбородок может быть западающим, профиль лица скошенным. Обычно это связано с генетикой или родовыми травмами.

• Перекрестный прикус, когда нижние зубы выходят вперёд и закрывают верхние, может мешать дыханию во сне.

• Избыток тканей в области шеи у детей, как и у взрослых, сужает проход в глотке, вызывая храп.

• Нарушение иннервации верхних дыхательных путей вызывает неправильную координацию мышц гортани. Дыхание во сне становится свистящим, затрудненным. Часто встречаются миастения и синдром Итона-Ламберта. В таком случае необходима консультация невролога.

• Эндокринные болезниХрап у детей может быть вызван зобом щитовидной железы или увеличением вилочковой железы, которые сдавливают глотку, преимущественно при лёжащем положении.

Как перестать храпеть

Если причина в неправильной позеХрап в положении лежа на спине связан с западанием языка, нарушающим дыхание. Для предотвращения этого немного приподнимите изголовье кровати. Спите на боку и рассмотрите ортопедическую подушку для правильного положения головы во время сна.

Лечение храпа эффективнее проводить комплексно, предварительно выяснив его причину. При патологиях гортани, прикуса или носовой перегородки целесообразно обратиться к специалисту за советом о возможности коррекции этих аномалий. исправить оперативно.

При аденоидах, аллергических ринитах, полипах и кистах в носовых пазухах обратитесь к специалистам. Вам назначат обследование и лечение, которое может включать рентген носовых пазух, ЭЭГ с расшифровкой невролога, полисомнографию — мониторинг состояния во время сна.

Если проблема в лишнем весе или вредных привычкахЕсли так, то следует уделять внимание питанию, бросить курить и воздержаться от алкоголя.

Специальные стоматологические средства также могут быть полезны. капыВставкой в рот на ночь стимулируется выдвижение нижней челюсти вперед. Устройство поддерживает тонус мышц гортани и препятствует их провисанию, перекрывая голосовую щель. Также тонус гортани можно восстановить специальными… аптечные средства.

В клинике, где работают специалисты по сну, при диагностировании апноэ доктор может рекомендовать… СиПАП-терапию или БиПАП-терапиюПациенту на лицо надевают маску, по шлангу в неё подается воздух. Этим поддерживается положение тканей глотки, мягкого неба и гортани.