Самым действенным методом очистки кишечника от шлаков и токсинов считается домашняя очистка.
Раздражение желудка, постоянная усталость, изменения настроения, частые головные боли, сыпь на коже могут указывать на накопление вредных веществ в организме. Чтобы избежать серьезных нарушений работы органов и систем, нужно очистить кишечник от шлаков и токсинов.
Чистка отрубями
В организме токсины и шлаки скапливаются длительный период. Безопасное удаление этих веществ требует значительного времени. процедуру чистки Вначале выберите нежный и бережный метод. К примеру, поручите уход за вашим благополучием отрубям.
Благодаря большому количеству клетчатки продукт может:
- Ускорить работу кишечника, устранить запор, вывести вредные вещества, токсины, радиоактивные элементы, свинцовые и свинцово-стронние соединения, остатки разлагающихся продуктов.
- Сократите размер порций пищи. Из-за набухания пищевые волокна повышают чувство сытости.
- Повысить качество липидного профиля крови и снизить уровень холестерина.
- Избежать образования камней, восстановить состав и выделение желчи.
- Способствовать развитию благоприятной микрофлоры в толстом кишечнике.
- Сократить число веществ, вызывающих рак, предохранить от развития опухолей.
Программа очищения отрубями длится месяц. Принимайте по чайной ложке продукта трижды в день за 15-30 минут до основного приема пищи, запивая 250-500 миллилитрами воды. Постепенно дозировку можно увеличить до двух столовых ложек за один прием.
Чтобы вывести токсины и избавиться от лишнего веса, специалисты по питанию рекомендуют выбирать овсяные или соевые отруби.
Не превышайте норму, так как чрезмерное употребление продукта может вызвать повышенное газообразование, кишечные колики и обострение хронических заболеваний органов пищеварения. Также возможно снижение всасывания витаминов и минералов из пищи.
Активированный уголь
Можно очистить кишечник от шлаков и токсинов. активированного угляМетод легко применить и безопасно использовать дома.
- Рассчитывайте количество таблеток исходя из соотношения одна таблетка на десять килограммов веса. При весе в шестьдесят килограмм необходимо принять шесть таблеток.
- Поделить общее количество на два приема: первый прием утром, второй – вечером.
- Разотрите таблетки в порошок.
- Примите, запейте стаканом воды.
- В день нужно выпивать не меньше двух литров воды.
Продолжительность курса очищения составляет от четырнадцати до двадцать одного дня. При язве желудка или кровотечении в пищеварительной системе не рекомендуется использовать данный метод.
Очищающие продукты
Несколько рецептов простыми блюдами помогают организму освободиться от шлаков и токсинов, активизировать работу кишечника и восстановить его слизистую.
- Всыпьте половину стакана овсянки и риса (не забудьте промыть крупу). Залейте шестьсот миллилитров воды, варите кашу до желаемой густоты. Ешьте ее на завтрак и ужин в течение трех дней подряд.
- Промойте 3 столовые ложки гречневой крупыЗалейте 250 миллилитрами кефира и оставьте в холодильнике на ночь. Съешьте разбухшую крупу на завтрак, через час выпейте стакан теплой воды. На обед и ужин готовьте блюда с минимальным содержанием животных жиров. Чистка длится 10 дней. В общей сложности потребуется 3 курса с перерывом в 10 дней между ними.
- Натрите морковь, сельдерей и свеклу на терке (по 100 грамм каждый), добавьте 300 грамм нашинкованной капусты. Заправьте оливковым или горчичным маслом. Не солите. Ешьте этот салат на ужин в течение 10 дней.
- Хорошо промойте 400 граммов крутого риса, сварите кашу без соли и масла. Разделите на пять порций. Ешьте в течение дня. Монодиета длится не более трех дней. К рису можно употреблять свежие огурцы, помидоры, капусту, листья салата.
За сутки очистить кишечник можно с помощью фрешей. После подъёма выпейте стакан свежевыжатого сока огурца, в течение дня — три стакана томатного и два стакана морковно-яблочного. Не пытайтесь выпить всю порцию за один раз.
Разделите на несколько частей. Каждый раз приготовьте свежий напиток, потому что через полчаса полезные свойства начнут разрушаться.
Семена льна
Для щадящей очистки кишечника от вредных веществ специалисты советуют применять дома семена льнаПомимо «генеральной уборки» в организме, возможно:
- Улучшить обмен веществ.
- Улучшить работу кишечника, устранить хронические запоры и диарею.
- Вывести паразитов и продукты их жизнедеятельности.
- Восстановить водно-солевой баланс.
- Снизить концентрацию холестерина.
- Восстановить жировой обмен в тканях.
- Предупредить онкологические заболевания, депрессию и патологии сердечно-сосудистой системы.
Существуют различные способы очищения кишечника с помощью семян льна.
- МукаВ кофемолке измельчите зерна. Выпивайте по две столовые ложки натощак за полчаса до приема пищи. Не перемалывайте больше зерен, чем нужно для одного раза. При контакте с воздухом и солнечным светом полезные вещества быстро окисляются. Храните семена в герметичной упаковке, предпочтительно в холодильнике.
- НастойПоместите столовую ложку семян в 250 миллилитров кипятка и оставьте на ночь. Перед сном за 30-60 минут выпивайте эту жидкость и съедайте семечки. Каждое утро готовьте свежую порцию.
- ОтварИзмельченный лен (250 грамм) залейте литром кипятка, готовьте на паровой бане два часа. После остывания процедите жидкость. Принимайте по 250 миллилитров теплого средства натощак за 30 минут до еды, перед каждым приемом пищи и за час до сна. В течение дня вы выпиете 5-6 стаканов.
- В стакан кефираВысыпаем столовую ложку измельченного льняного семени и употребляем в качестве завтрака.
Независимо от способа посева семян, очищение нельзя продлевать дольше трёх недель. Через месяц можно провести повторное очищение по желанию.
Лен противопоказан при острых заболеваниях кишечника, холецистите, колите, циррозе печени и желчно- и мочекаменной болезни.
При панкреатите допустимо употребление только отвара или киселя из льняных семян.
Для беспроблемной очистки кишечника используйте щадящие методы и наблюдайте за состоянием своего организма. При ухудшении самочувствия немедленно прекратите чистку выбранным способом. Имейте в виду, что каждый метод имеет противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Источники:
https://www.dobrobut