Своевременные действия улучшат качество жизни.
Старость часто ассоциируется с болезнями, жалобами, бессонницей и равнодушием близких. Но каждый сам распоряжается своим счастьем. При правильном подходе к жизни во взрослом возрасте можно найти много хорошего. Важно сохранить ясный ум для полноценной жизни. Журнал stedlady.ru делится советами о том, как сохранять красоту в старости.
Правильное питание
С самого раннего возраста каждый человек слышит призывы к здоровому питанию. Терапевты, неврологи, психологи и представители других медицинских специальностей подчеркивают важность правильного питания. Это действительно золотое правило счастливой жизни: мы – это то, что мы едим. Настоящее время относится к собственному организму как к дорогой машине. Топливо должно быть исключительно высококачественным, натуральным и питательным. Особенно это актуально в пожилом возрасте. Ежедневный рацион обязательно должен включать орехи, семена, злаки. Эти продукты способствуют нормализации мозговой деятельности и помогают сохранить ясный, острый ум.
Крепкий сон
Сон необходим для здоровья и сохранения ясности ума. При полноценном отдыхе формируются новые нейронные связи. Следует заботиться о состоянии центральной нервной системы. При бессоннице у пожилых людей необходимо обращение к специалистам. Возможно, стоит увеличить физическую активность и регулярно употреблять успокаивающие травяные сборы.
Социальная активность
Развитие интеллекта может снижаться с возрастом, поскольку активность мозга уменьшается. Такое явление может произойти после выхода на пенсию из-за прекращения трудовой деятельности. Мозг лишается ежедневных упражнений по решению профессиональных задач. Необходимо стараться компенсировать это.
Полезно увлечься активным делом, развивающим когнитивные способности. Важны социальные связи: регулярное общение с семьей и друзьями благотворно влияет на человека. Если личные встречи затруднены, можно найти единомышленников в сети Интернет.
Изучение нового
Лучшей тренировкой для ума является постижение нового.
Изучение иностранных языков – прекрасная идея. Это благотворно скажется на создании новых нейронных связей, поможет поддерживать мозг в форме и добавит яркости жизни.
Знание иностранного языка улучшит материальное положение пенсионера. Например, возможно заняться переводами, что позволит существенно увеличить доход помимо выплат от государства.
Лайфхак с «ленивой» рукой
Отличный способ улучшить работу мозга – задействовать левую руку. Такие упражнения дополнительно стимулируют мозг и заставляют его работать активнее. Большинство людей используют правую руку для многих действий. Можно начать учиться писать или рисовать левой рукой. Это наладит связи между двумя полушариями и существенно повысит остроту ума.