О младенцах и сне – правда о распространенных заблуждениях

Новизна родительства порождает желание, чтобы ребенок крепко спал всю ночь в своей кроватке. Однако реальность часто отличается от ожиданий. Младенец может ворочаться во сне, просыпаться с криком и требовать кормления каждые 2-3 часа. Долгое засыпание и привыкание к определенным ритуалам (сосание груди, укачивание и др.) также могут наблюдаться у малышей. Родители стремятся применять популярные методики, предложенные психологами и консультантами, но не всегда добиваются желаемого результата. Что же мы делаем не так? В книге «Отдых: наука о сне» автор Элис Грегори считает, что родители часто ожидают от детей идеального поведения, как от роботов.

1. Недостаток сна вызывает СДВГ?

В 2017 году профессор Сандра Коойдж из Медицинского центра Университета ВУ в Амстердаме заметила, что 75% детей и взрослых с … СДВГЛюди испытывают трудности со сном, долго засыпают и часто меняют позы во время сна.

Нет исследований, подтверждающих, что у детей с плохим сном обязательно развивается синдром СДВГ. Имеется статистика по школьникам, но нет данных о младенцах. На сон подростков влияют различные факторы. Связь между недостатком сна и СДВГ может быть установлена только в эксперименте, где часть участников будет спать как обычно, а другую группу будут лишать сна. Такие опыты неприемлемы с этической точки зрения.

На память и общее эмоциональное состояние недостаток сна оказывает влияние. больше капризничаетДанный вид деятельности хуже помогает справиться со стрессом, о чем свидетельствуют некоторые наблюдения.

Новорожденному требуется сон на протяжении шестнадцати часов ежедневно.

Все детские врачи единодушны в том, что младенцы в первые три месяца жизни спят очень много. Создается впечатление, что время бодрствования у них минимально. нигде нет точной цифрыСколько же должен спать ребенок, ведь нет универсальных восьми часов как для взрослых. Даже рекомендации ВОЗ показывают большой разброс: 14-17 часов до трех месяцев, 12-16 часов до одиннадцати месяцев, 11-14 часов — до двух лет. Если источник указывает строгую цифру, лучше не полагаться на него. Все дети индивидуальны.

Подобно тому, как у взрослых разные привычки сна, у малышей тоже.

Ребенку нужно спать всю ночь для здоровья.

Некоторые мамы говорят: «Мой ребёнок с рождения спал всю ночь», а другие от этого чувствуют себя хуже, потому что не могут достичь такого же результата. просыпается несколько раз за ночь — это нормально.

У взрослых также бывают глубокие и быстрые фазы сна. В быстрой фазе человек может пробуждаться, но если ему не холодно, он не хочет пить или сходить в туалет, то снова засыпает. У младенцев циклы глубокого сна короче — около 40 минут (у взрослых — 90 минут). Поэтому малыш просыпается чаще, а так как сам не может удовлетворить свои потребности, то криком будит весь дом. Нужно просто принять это как временный период в жизни.

Ребенку нужно придерживаться режима кормления, чтобы также соблюдать режим сна.

Не всегда взаимосвязаны частота кормлений и качество сна у малышей. Режим тяжело навязать даже с первых дней жизни.

В грудном молоке содержится много сахара, быстро усваиваемого малышом. При каждой кормёжке ребёнок употребляет разный объем молокаИз-за этого накормить малыша заранее проблематично, и всё равно вам придётся кормить его по требованию. К трем-шести месяцам режим питания стабилизируется, а сон станет продолжительнее.

5. Детям нужно спать с 7 до 7

Слышали такую теорию, что ребенка нужно укладывать ранним вечеромНет единого правильного времени для отхода ко сну ребенка после детского сада. В Европе и США эта теория популярна, тогда как в Азии и на Ближнем Востоке детей могут укладывать около 22:00. Такая разница обусловлена культурными особенностями.

В настоящее время отсутствуют исследования, однозначно подтверждающие благотворное влияние раннего отхода ко сну на здоровье и развитие ребенка. Даже в США, где детей укладывают спать в 19:00, установлено, что гормон мелатонин начинает выделяться только через 40 минут.

У каждого ребёнка индивидуальная потребность во сне. Если уложить его слишком рано, он может проснуться в ранний час. Если же ребёнок недостаточно устал, то, возможно, разыграет истерику и всё равно не уснет мгновенно.

Достаточно крепкий ночной сон положительно сказывается на развитии головного мозга малыша.

Приверженцы продолжительного и непрерывного сна младенцев утверждают, что лишь дети со крепким сном демонстрируют быстрый темп развития и легкое усвоение новой информации.

Исследовательница сна Джоди Минделл провела наблюдения за 117 младенцами и не обнаружила связи между качеством их сна и развитием когнитивных способностей.

Ребенку нужно научиться засыпать без помощи.

В методе Спока новорожденным предлагают привыкнуть к… самостоятельному засыпаниюВ то время как многие верят в возможность самостоятельного засыпания детей, реальность рисует иную картину. Исследование в Финляндии показало, что только половина из 5700 опрошенных родителей отмечают, что их дети в возрасте 9-11 месяцев засыпают самостоятельно. Остальным требуется помощь: кормление, удержание на руках или укачивание.

Развитие детей от этого не зависело, или же не проводились исследования, способные это подтвердить.

Если вас волнует, что малыш просыпается ночью, то ещё один момент стоит рассмотреть: учёные считают, что это работает как защитный механизм у младенцев. внезапной детской смертностиКогда малыш внезапно прекращает дышать во сне, частые пробуждения могут помочь избежать такой проблемы. В этом убежден заведующий кафедрой антропологии Университета Санта-Клара в Калифорнии Джеймс МакКенн. В США, когда стала популярна практика укладывать младенцев на живот для крепкого сна, смертность во сне увеличилась.

Сделано на основе материала BBC.