Новая мода на тренировки: матери и дети

Привить любовь к спорту лучше всего в детстве, но как заинтересовать малышей тренировками? Могут ли мамы заниматься вместе с детьми? Сеть фитнес-клубов С.С.С.Р. рассказывает о новом тренде – мама и ребенок занимаются фитнесом вместе.

С чего начать?

Плавание — одно из самых востребованных и важных для гармоничного развития ребенка занятий.
В бассейне малыши познают своё тело в пространстве, развивают координацию и межполушарные связи, укрепляют мышечный корсет и закаляются.

В фитнес-клубах С.С.С.Р. предлагаются различные занятия в бассейне, адаптированные под возраст детей. В группах мамы вместе с детьми выполняют упражнения при наблюдении тренера. Такой формат комфортен для малышей, которые могут испытывать страх перед посторонними и не идти на контакт с тренером.

Есть и отдельный вид тренировок «Раннее плавание»Подходит для крепких и спортивных деток, испытывающих тревогу по поводу разлуки с мамой. В таком случае тренер проводит индивидуальную тренировку, а мама находится рядом в бассейне, оказывая моральную поддержку и помогая ребенку общаться с тренером при необходимости.

Как заинтересовать ребенка?

Спорт будет эффективным и успешным, если ребенок приходит на него с удовольствием, а не по принуждению. Важно учитывать возрастные и психологические особенности детей, проводить занятия в игровой форме и давать возможность ощущать свои достижения. Это станет лучшей мотивацией для ребенка и превратит занятия в игру.

Хорошим примером может служить расписание тренировок в зале по имени «Раннее развитие»Программа тренировок, доступная также в сети фитнес-клубов СССР. Это энергичные и захватывающие занятия, где сюжетные игры чередуются с упражнениями для развития.

• Мероприятие с препятствиями для физической активности (разные виды ходьбы, ползания, лазанья и т. д.).

• Мероприятие с различными препятствиями для тренировки (кольца, бугорки, мешки и т.д.).

• творчество (лепка, аппликация, рисование);

• упражнения на крупную и мелкую моторику;

• музыкальный блок.

Это позволяет обеспечить быструю смену внимания и деятельности ребенка, не давая ему скучать, капризничать или отвлекаться. Все занятия проходят с индивидуальным детским тренером и в присутствии матери. Нам кажется, что это идеальные условия для приучения малышей к спортивным нагрузкам!

А что будет, если мама захочет тоже заниматься?

Много мам, особенно тех, у кого есть совсем маленькие дети, не ходящие в детский сад, сталкиваются с проблемой: необходимо найти человека, чтобы оставить ребенка и отправиться на тренировку.

В сети фитнес-клубов С.С.С.Р. разработали способ решения возникшей проблемы. В клубах появился особый вид тренировок. «Мама и малыш»Это тренировки для взрослых в зале, где ребёнок остается с мамой во время занятия. Упор делается на возможность мамы заниматься своей физической формой, не разлучаясь с ребёнком.

Тренеры стараются вовлечь детей в программу, чтобы им было не скучно и они не мешали мамам. Например, мама может выполнять приседания или упражнения с весом, держа ребенка на руках. Или же дети могут находиться в манеже с игрушками, пока мама выполняет упражнения, требующие максимальной концентрации.

Мы считаем, что именно такой способ занятий спортом – совместный, направленный на прогресс, с учетом возраста и особенностей развития ребенка – поможет ему полюбить спорт и вырасти сильным и энергичным.