В 2,5–3 года кормление малыша превращается в настоящую битву. «Суп не хочу, щи не буду!» — «Ну скушай ложечку за маму… я тебе мячик новый куплю! Только доешь кашку!» — «Кашу? А-а-а!!!» В конечном итоге само слово «обед» заставляет несчастную маму нервно вздрагивать. И битва эта кажется бесконечной… Но она конечна. К четырем годам эта проблема должна пройти. Если только сами мамы и папы не закрепят у малыша привычку к капризам за столом.
Желание есть — это естественная потребность любого организма независимо от возраста, и здоровый ребенок есть будет. Помешать этому способны лишь… любовь и страхи родителей. Причины, заставляющие малыша отказываться от еды, могут быть разными. Мы поможем определить их и устранить. И тогда ребенок будет всегда отличаться здоровым аппетитом. И никогда больше не устроит из семейного обеда — семейный скандал.
Кто не играет — тот не ест
Самая простая проблема — когда аппетит теряется «на время». То есть вчера он съел полную миску каши, а сегодня две с половиной ложки и продолжать трапезу не намерен ни в какую. Эта загадка объясняется просто. Вчера сынок много двигался, бегал и прыгал — и, естественно, проголодался. А сегодня по случаю дождя весь день смотрел телевизор или гонял машинки по полу — и еды, чтобы восстановить силы, ему нужно меньше.
В разное время года, при разных обстоятельствах детям нужно разное количество пищи. Но этой очевидной истины папы, мамы, а особенно сердобольные бабушки часто не замечают. «Ты такой худенький! Потому что ты плохо ешь! Здоровый мальчик должен есть больше!» Бывает и так, что дети играли вместе, а потом дочка подружки с удовольствием уплетает кашу, а ваш сын вяло ковыряет ложкой в тарелке. В этом тоже нет ничего страшного. У детей разные потребности, и на их здоровье это никак не влияет.
Но у взрослого населения нашей хлебосольной страны где-то глубоко в подсознании живет страх. «Почему ты так плохо ешь? Ты, наверное, заболел! А если даже абсолютно здоров — обязательно заболеешь. Потому что тебе не будет хватать витаминов, минералов, белков и прочих полезных веществ».
Это не так. Дети прекрасно чувствуют потребности своего организма. И знают, сколько им сейчас нужно съесть. Проводились такие эксперименты. Малышам позволяли в течение 1–2 недель самим выбирать еду. Кто-то выбирал всего понемножку, кто-то накидывался на овощи, кто-то на рыбу, кто ел меньше, кто — больше. В результате выяснилось, что необходимый в неделю баланс витаминов — минералов — белков — жиров — углеводов каждый малыш набрал.