Простуда обычно проходит за неделю, однако существуют способы ускорить выздоровление. Рассмотрим некоторые нестандартные рекомендации.
Переболеть вирусом бывает трудно, организму нужно время на борьбу с инфекцией. Но есть способы ускорить выздоровление и снять неприятные симптомы. Советы, включающие народные средства и другие методы, помогут решить вопрос о том, как быстро справиться с простудой.
Необычные советы
В борьбе с вирусной инфекцией применяются лекарственные средства, такие как жаропонижающие препараты, леденцы и сиропы от кашля. Однако существуют необычные советы, способные ускорить выздоровление. Клео.ру предлагает обратить внимание на следующие рекомендации:
- Для борьбы с простудой пейте много жидкости: воды, чая, бульонов и натуральных соков. Теплый чай с медом и имбирем, лимоном может помочь смягчить горло и снять заложенность носа. Все эти ингредиенты обладают полезными свойствами для здоровья.
На одну чашку воды рекомендуется взять один кусочек свежего имбиря (примерно 2,5 см) или пол чайной ложки сушеного, одну-две чайные ложки меда и выжать сок одного лимона. Если используете свежий имбирь, очистите и мелко нарежьте его. Вскипятите воду и дайте немного остыть, чтобы она стала горячей, но не кипящей. Влейте жидкость в чашку с имбирем. Добавьте мед по вкусу и немного свежего сока лимона, перемешайте до полного растворения. Пейте теплый чай с медом и имбирем несколько раз в день при простудных симптомах.
- Правильное питание способствует более быстрому восстановлению иммунитета при инфекции. В рационе должно быть много продуктов, богатых антиоксидантами, например, фруктов и овощей.
- При простуде можно принимать витамин С в виде добавок или получать его из пищи: цитрусовых, клубники, брокколи. Обычно советуют употреблять 500-1000 мг витамина С ежедневно, но количество может отличаться в зависимости от потребностей и рекомендаций врача.
- Тертый хрен – острая приправа с антимикробными и противовоспалительными свойствами, которая может помочь при простуде. Однако использовать его нужно осторожно из-за возможного раздражения слизистой оболочки. Смешав тертый хрен с нежирной сметаной или йогуртом, можно приготовить соус к мясным или рыбным блюдам.
Соус может разжижать слизь и облегчать дыхание при заложенности носа. Нанести небольшое количество тертого хрена на кожу груди или спины можно только без аллергии или повышенной чувствительности. Хрен очень острый, поэтому начните с малого количества и оцените реакцию. При чувствительной слизистой оболочке или проблемах с желудком будьте осторожны при употреблении хрена.
- Во время простуды использование увлажнителя воздуха полезно, так как сухой воздух может ухудшать симптомы и замедлять выздоровление. Увлажнитель снижает заложенность носа и облегчает дыхание.
Во время болезни увлажнитель помогает предотвратить обезвоживание кожи, особенно при высокой температуре и потере жидкости через пот. Важно поддерживать уровень влажности в пределах комфортных значений (обычно около 40-50%). Слишком высокая влажность также вредна, поэтому используйте увлажнитель с регулировкой уровня. Регулярно чистите и дезинфицируйте увлажнитель, следуя инструкциям производителя, чтобы избежать размножения бактерий и грибков. Для предотвращения осаждения минеральных отложений лучше использовать дистиллированную воду.
- Сон играет существенную роль в выздоровлении при простуде и других инфекциях. В это время организм активирует процессы борьбы с болезнью. Важные элементы иммунной системы, такие как цитокины и антитела, вырабатываются и активируются в больших количествах именно во время сна. Это усиливает защиту от вирусов и бактерий. Сон снижает воспаление в организме, что может облегчить симптомы простуды: боль в горле, насморк и кашель. Во сне происходит восстановление клеток и тканей, особенно важное при борьбе с инфекцией. Сон способствует быстрому заживлению и восстановлению организма. Простуда вызывает стресс, а хороший сон помогает снизить его уровень.
Подведем итог
Как быстро побороть простуду – вопрос важный для людей, испытывающих воздействие вирусной инфекции.