Причины сухости кожи. Недостаток каких витаминов может влиять на состояние кожи. Как предотвратить проблемы с кожей. Как вовремя восполнить запас витаминов и защититься от негативного воздействия окружающей среды. Советы по уходу за кожей.
Шелушение кожи может указывать на скрытые проблемы со здоровьем. Нужно выяснить, каких веществ не хватает организму и какие витамины отсутствуют при сухости кожного покрова.
Нехватка витаминов
Недостаток витаминов может проявляться сухостью кожи.
- группы В-В1, В2, В3 и В6;
- А;
- Д3.
Весной организму часто не хватает полезных веществ. витамином Д3Сухость, шелушение кожи и аллергические высыпания могут указывать на недостаток витаминов.
Добавление в весеннее меню свежей зелени помогает частично восполнить дефицит витаминов в организме.
Проявление сухости и способы устранения
Какие вещества организму могут не хватать, если губы трескаются и сохнут?
Губы ощущаются постоянно сухими, возникает непреодолимое желание облизнуть их, в уголках появляются трещины.
Вывод: в организме не хватает железа.
Одним из путей пополнения можно считать прием курса витаминов. В рационе следует предусмотреть употребление:
- куриной или говяжьей печени;
- рыбы;
- необработанных зерновых;
- хлеба;
- яиц;
- брокколи;
- бананов.
В рацион следует включить молочные продукты, постную мясную продукцию, печень и яичный желток.
В качестве внешних признаков недостатка витаминов могут проявляться:
- сухость кожи головы;
- стойкая перхоть;
- Раздражение кожи с шелушением на лице, веках и груди.
Недостаток цинка, витамина B3, B2 и B6 может вызывать сухость и шелушение кожи на ушах, бровях и веках.
Для очищения головы следует применять шампуни с противосеборейным и противоперхотным действием. Затруднения исчезают при обеспечении полноценного питания. Необходимыми элементами, которые могут быть недостающими, служат:
- морепродукты;
- зеленые овощи;
- субпродукты;
- молочные продукты;
- бобовые.
В чём организм нуждается, если кожа шелушится?
Шелушение кожи верхнего слоя вызвано потерей влаги.
Кожные частицы на теле объединены смесью веществ (жиров, аминокислот, кожного сала) с водой. Тепло или холод расходуют жир и аминокислоты, ускоряя испарение влаги. Кожные клетки погибают и становятся плотные.
Слой старого эпителия обновляется новым, а избыток погибших клеток отделяется. Это приводит к шелушению. Состав кожи меняется под воздействием как внутренних, так и внешних факторов.
По всей поверхности тела сухость может возникнуть по нескольким причинам, связанным с воздействием извне.
- купание в бассейне с хлорированной водой;
- частое принятие ванн;
- переохлаждение или, наоборот, перегрев;
- Вред моющих средств для кожи рук.
Теплая или горячая вода удаляет с кожи естественный защитный слой. Частые купания или принятие душа мешают слою кожного жира восстановиться.
Использование моющих средств может спровоцировать чрезмерную сухость кожи из-за нарушения баланса её поверхности. Чем чаще кожа контактирует с водой и косметикой, тем тоньше становится эпидермис, а влага испаряется быстрее.
Чрезмерное облучение солнцем или экстремально низкие температуры нарушают связность воды и веществ в поверхностном слое кожи.
Слой становится ороговевшим, сбрасывает лишние частицы.
Сухость и шелушение на теле могут быть вызваны внутренними причинами.
Интересно! Рейтинг кремов для зрелой кожи лица после 60 лет: мнения пользователей.
На появление шершавости кожи влияют:
- дефицит витамина РР (никотиновая кислота);
- недостаток белков;
- нехватка витамина В3;
- недостаточно аминокислоты триптофан.
Итоги
Человеческая кожа выполняет защитную функцию для организма и нуждается в заботливом уходе.
Как избежать сухости кожи? Следует своевременно пополнять запасы витаминов и защищаться от негативного воздействия окружающей среды.