Популярно стало говорить об очищении кишечника как о важной процедуре для здоровья. Сегодня рассмотрим, насколько это действительно необходимо и как правильно провести чистку дома.
В чём необходимость очистки кишечника для человека?
Внутри этого органа расположена длинная рифленая трубка. В течение жизни часто употребление некачественных продуктов приводит к отложению каловых масс и слизи на складках, доходящих весом до нескольких килограммов. Частые запоры ухудшают ситуацию, так как кал в кишечнике вызывает интоксикацию всего организма.
Если ваш организм зашлаковывается токсинами и вредными веществами, вы можете заметить такие признаки.
- Недостаток защитных сил организма приводит к частым простудам и аллергическим реакциям.
- Появление сыпи, пигментных пятен и ухудшение цвета лица.
- Низкая усвояемость витаминами и минералами.
- Неисправность работы органа проявляется в виде дисбактериоза, запоров, диареи, метеоризма и газообразования.
- присутствие глистов;
- Неприятный запах изо рта или от тела, сохраняющийся даже после умывания и чистки.
- Не удаётся сбросить вес, хотя придерживаетесь диеты.
- Чувство постоянной усталости, апатия, головные боли и раздражительность.
Чтобы предупредить развитие тяжёлых заболеваний печени, сердца и почек, необходимо своевременно реагировать на симптомы и предпринимать всё возможное для их устранения.
Регулярная очистка кишечника, рекомендуется раз в полгода, способна помочь в этом вопросе. Для её проведения существуют различные методы, которые можно использовать дома.
Народные рецепты для очищения
Разнообразие способов очищения кишечника от токсинов и шлаков дает возможность выбрать оптимальный для себя.
Кефирный напиток
Применение кефира является естественным и экономичным методом, способствующим снижению веса. Продукт богат полезными веществами, которые поддерживают кишечную микрофлору и функционирование всей пищеварительной системы.
Для очищения подойдёт свежий напиток комнатной температуры (до трёх дней), с невысокой жирностью. Продукт с содержанием жира 2% и более может привести к запору. Рекомендуется выпивать два-три стакана в день.
Вот 2 наиболее доступных рецепта:
- В течение суток выпивайте десять стаканов продукта, ничего другого не употребляя, кроме минеральной воды без газа или некипячёной воды. Такую процедуру можно повторять один раз в месяц.
- Дважды в день в течение двух недель, сразу после пробуждения, пейте 200 граммов напитка с содержанием 1%. В это время ешьте много растительной пищи и пейте до двух литров жидкости.
Перед началом употребления кефира очистите организм с помощью клизмы. Такой метод поможет не только очистить кишечник, но и снизить вес, а также повысить общее благополучие.
Кисель из чернослива
Кисель из чернослива — мягкий слабительный препарат, улучшающий работу иммунной системы.
Чтобы его приготовить вам потребуется:
- полкило сухих слив;
- 50 г крушины (коры);
- бутылка Холосаса.
В подготовленную посуду налейте воду (2 л), добавьте чернослив с крушиной и доведите до кипения. После этого уменьшите огонь и варите около 30 минут. Затем снимаем емкость с плиты, процеживаем, отжимаем гущу, даем остыть и добавляем в состав Холосас. Готовый напиток разлейте по бутылкам с крышками и пейте вечером после еды или за час до сна по 0,5 стакана каждые 2 часа.
Очищение кишечника свекольным соком
Выращивание свеклы – простой, но действенный способ очистить организм. Такой метод подходит жителям больших городов с сидячей работой.
Процедура длится две недели, за которыми следует перерыв. Свекольный сок способствует снижению веса и улучшению состояния кожи. Рекомендуется употреблять его по 200 мл каждый день утром.
Семена льна
Очищение кишечника с помощью льняных семян – это очень полезная и бережная процедура.
- Продукт подходит к употреблению вместе с другими продуктами: соками, кашами, салатами, йогуртами, выпечкой и творогом.
- Самостоятельно можно сделать очищающий отвар. Помолка два больших ложки семян льна, залейте стаканом обычной воды и оставьте на двенадцать часов. После этого время выпейте смесь непосредственно после сна.
- Для приготовления отвара перед сном необходимо залить 1 большую ложку семян льна 250 мл воды. После того как состав закипит, огонь следует убавить и варить еще 10 минут, периодически помешивая. Остывший отвар нужно процедить и употребить.
Минеральная вода
Практически каждый человек может очистить свой кишечник минералкой, даже при наличии проблем со здоровьем.
Выбор минеральной воды следует осуществлять по рекомендации врача для достижения наилучших результатов, в том числе и при снижении веса.
- Способ заключается в том, чтобы подогреть два литра минеральной воды с двумя маленькими ложками морской соли. Необходимо выпить эту смесь за полтора часа до обеда, предпочтительно на голодный желудок. Вечером можно съесть кашу, приготовленную на воде, или тушеные овощи.
- Для очищения организма утром подогрейте до 36 градусов минеральную воду и добавьте 3 чайные ложки ксилита, перемешайте и выпей залпом. После этого активно двигайтесь. Через 20 минут подогрейте ещё один стакан минеральной воды и выпей без добавок, продолжая активную физическую нагрузку. По прошествии еще 20 минут повторите последнюю процедуру с половиной стакана. Продолжайте упражнения до появления желания посетить туалет. Спустя час после всех процедур съешьте что-нибудь лёгкое.
Диетическая молочная сыворотка с зеленью
Зелёная сыворотка поможет очистить кишечник и убрать лишние килограммы.
В неметаллическую посуду налить полтора литра простокваши или кефира и поставить на маленький огонь на водяную баню. Пока состав нагревается, мелко порубить зелень. В всплывающий на поверхность творог добавить зелень и потомиться ещё десять минут. Отделить творог от сыворотки марлей; сыворотку выпить за двадцать минут до еды.
Рецепт с отрубями
Существуют различные способы очищения кишечника отрубями. Некоторые щадяще выводят шлаки с токсинами, в то время как другие оказывают более сильное воздействие и используются при запорах разово.
- В глубокой миске смешайте 250 грамм отрубей с 200 мл тёплого молока. Дайте смеси остыть, после чего добавьте 1 чайную ложку меда. Принимайте полученный состав в течение дня небольшими порциями, запивая простой водой или зелёным чаем. Можно использовать и шиповниковый отвар.
- Для снижения веса воспользуйтесь другим рецептом. Сто грамм отрубей залейте горячей водой и дайте настояться полчаса. За это время измельчите в блендере изюм (1 ст. л.) и чернослив (50 г), а затем и замоченные отруби. Полученную массу разделите на три равные части и употребляйте в течение суток.
- В случае частых запоров в течение двух-трех месяцев ежедневно употребляйте столовую ложку отрубей, смешанных с немного подогретым молоком.
Во время курса лечения очищение кишечника противопоказано, так как медикаменты не будут правильно всасываться.
Инжир для очищения
- Измельчите в мясорубке по 100 грамм сушеного инжира, кураги и изюма.
- Залейте сенну кипятком (1200 мл), дайте настояться два часа, потом процедите.
- Соединить приготовленный состав с измельченными сушеными фруктами и оставить в тепле до утра.
- Держите ее в холодильнике с утра, а вечером ешьте по одной столовой ложке каждую ночь на протяжении семи дней.
С помощью соленой воды
Метод очищения кишечника соленой водой заимствован из практики йогов. Для его проведения достаточно двух ингредиентов — вода и соль. Обязательным условием является фильтрация и кипячение воды. Пить ее можно слегка тёплой. Соль желательно применять поваренную, а ещё лучше использовать соленое слабительное.
Готовится состав следующим образом:
- Растворите одну столовую ложку соли в одном литре воды.
- Для чистки кишечника этим способом необходим пустой желудок. Необходимо выпить приготовленный солевой раствор (1 стакан).
- После этого сразу же приступить к выполнению определенных упражнений.
- Повторять так 6 раз, то есть принять 6 стаканов.
После завершения всей процедуры нужно сразу пойти в туалет для естественного опорожнения кишечника. Затем выпейте еще один стакан состава, повторите упражнения и снова посетите туалет. Продолжайте эти действия до тех пор, пока при дефекации выйдет чистая жидкость.
Народные слабительные средства
Народные целители советуют для послабления применять разные травы, например, рябину.
Приготовить слабительное для очищения кишечника несложно.
- Соберите ягоды перед первыми заморозками, уложите их слоями в стеклянную тару и присыпайте сахарным песком.
- Покройте марлей и оставьте на солнце до полного растворения сахара.
- Храните посуду в тёмном месте в течение трёх недель, следя за отсутствием брожения.
- Пропустите жидкость через сито и добавьте спирт, используя соотношение 25 миллилитров на 500 миллилитров.
Принимайте средство утром по 15 миллилитров натощак.
- Для приготовления слабительных чаёв можно использовать тысячелистник, одуванчик, солодки, крапиву, сене или кору крушины. Две маленьких ложки измельчённого сырья залить двастами пятьдесят миллилитрами кипячёной воды, подождать охлаждения до комнатной температуры и пить до 4 раз в день.
- Магнезия (сульфат магния) – одно из наиболее безопасных средств как в таблетках, так и порошке. Препарат ускоряет продвижение пищи по системе пищеварения. Принимать его нужно на голодный желудок утром или на ночь по 30 граммам, разведенным в половине стакана воды.
- Яблоки, обладающие положительным воздействием на кишечник и увеличивающие перистальтику, являются источником клетчатки. Для этого наилучшим образом подходят кисло-сладкие сорта. В день необходимо съесть 2 килограмма яблок с достаточным количеством воды (не менее двух литров). Данный метод применяют два раза в месяц.
- Из семян клещевины методом холодного отжима получают касторку для лечения запоров. Продукт обладает специфическим вкусом и запахом, который не нравится всем. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить в масло лимонный сок. За пять часов до процедуры очищения последний прием пищи должен быть. Касторочное масло подогрейте в кипятке, после чего выпейте залпом, запив лимонным соком. В течение восьми часов нельзя кушать.
Клизма для очищения
Регулярные клизмы способны предупредить непроходимость кишечника. Для их проведения нужно подготовиться, соблюдая 1-2 дневный голод или разгрузочный день на кисломолочных и растительных продуктах.
Клизму проводят утром до семи часов или перед сном. Для очищающей жидкости используют воду комнатной температуры с добавлением соли (два литра на столовую ложку), лимонного сока, клюквенного или яблочного уксуса. Состав настаивают до двенадцати часов.
При выполнении процедуры воспользуйтесь кружкой Эсмарха. Лягте на бок, прижав ноги к груди, и введите состав в кишку. После этого удерживайте его внутри 7—10 минут, а затем освободите кишечник до полного выведения жидкости.
Когда требуется применение лекарств?
При недостаточной эффективности народных средств целесообразно использовать лекарства, производимые фармацевтической промышленностью.
- Активные компоненты бисакодила воздействуют на внутреннюю поверхность кишечника, повышая его моторику.
- Сироп Порталак используют при запорах различной продолжительности.
- Дюфалак оказывает мягкое слабительное воздействие.
- При запорах, вызванных функциональными расстройствами или хроническими заболеваниями, назначается препарат Гутталакс.
- Депурафлукс состоит из природных компонентов, таких как экстракт сенны.
Эти средства способствуют лучшему функционированию кишечника и всей системы пищеварения, выведению токсинов и стимулируют выделение желудочного сока.
Когда процедуры противопоказаны?
Процедуры очистки кишечника обладают многими преимуществами, однако имеют и противопоказания.
Это относится к:
- гепатиту и сахарному диабету;
- астме и панкреатиту;
- онкологии и послеоперационному периоду;
- почечной недостаточности и язвенному колиту;
- серьезным патологиям ССС и периоду беременности;
- повышенной температуре тела.
Несоблюдение рекомендаций может быть вредно для организма. Если у вас есть перечисленные заболевания, обратитесь к врачу перед тем как очищать кишечник.