Повышенный уровень сахара в крови нельзя оставлять без внимания. Пациенту необходима не только экстренная терапия, которая может включать аптечные и натуральные препараты, но и корректировка ежедневного рациона. Далее подробно описаны способы снижения сахара в крови народными средствами для мужчин и женщин.
Домашние средства для регулирования уровня глюкозы.
Рецепты бабушкиного типа для борьбы с обсуждаемой проблемой безопасны и проверены годами. Станут как отличным дополнением к традиционному медикаментозному лечению диабета, так эффективным самостоятельным средством, если болезнь не запущена или у пациента наблюдается лишь кратковременное повышение уровня глюкозы, например, из-за стресса.
Эффективные средства с травами
Различные травы могут понижать сахар в виде отваров, настоев и чая. К ним относятся крапива, листья черники, липа, лавровый лист, клевер, створки фасоли и одуванчик. Из перечисленных растений можно приготовить настой. Две большие ложки измельченного сырья заливают стаканом кипятка, оставляют при комнатной температуре на пару часов и затем тщательно процеживают. Готовое средство принимают три раза в день по 1/3 стакана.
Репейник и одуванчик, особенно корни, содержат инулин. Их стоит добавлять в травяные сборы для понижения сахара крови. Чаи из молодых листьев смородины, боярышника и шиповника также эффективны в борьбе с этой проблемой. Цикорий, «родственник» инсулина, также богат инулином. Пациентам полезно включать напитки из него в ежедневный рацион.
Это интересно: полезные свойства и противопоказания цикория
Самостоятельно можно приготовить эффективный травяной сбор: по 4 части кукурузных рыльцев, кореньев лопуха, листьев черники и брусники, по 2 части сушеницы, листочков мяты и зверобоя, 1 часть ягод шиповника. Хорошо смешать сухое сырье. Две большие ложки смеси залить 1,5 кружкой кипятка, перемешать и настоять в термосе не менее 9-10 часов.
Готовое средство принимают после процеживания, один раз в день по одной трети стакана за двадцать минут до еды, трижды в сутки. Длительность курса лечения составляет от 60 до 90 дней.
При стрессе, вызывающем временное повышение сахара у пациента, травы оказывают помощь. Смешивают в равных долях сухое сырье кипрея, валерианы и пустырника. Большую ложку сбора заливают 600 мл крутого кипятка. После двухчасового настаивания настой процеживают и пьют днём тремя порциями. Полный курс лечения занимает 90 минут. Это средство является действенной профилактикой диабета.
Для поддержания показателя в норме необходимо каждый день употреблять салаты с травами: например, с крапивой, мокрицей, корнями лопуха, листьями одуванчика и некоторыми другими.
Овощные и фруктовые соки
Свежие соки из овощей, фруктов и ягод быстро и эффективно снижают сахар. Особенно действенными являются томатный, капустный, картофельный, грушевый, малиновый и топинамбурный напитки.
Для получения наилучшего результата необходимо использовать свежевыжатые соки собственного приготовления, а не купленные в магазине. При необходимости разбавляйте сок водой. Если пациент затрудняется пить его чистым, можно смешивать с водой и привычными напитками. К примеру, соединить картофельный сок с морковным или добавлять их в качестве заправки для овощных/фруктовых салатов.
Продукты, понижающие сахар в крови
Многие продукты снижают уровень сахара в крови. Включение их в рацион может привести к желаемому эффекту.
Список подобных товаров оказался весьма обширным.
- Первое место по популярности занимают морепродукты: креветки, мидии, кальмары, осьминоги и прочие. В их составе мало углеводов, зато много полезного белка.
- У всех свежих овощей и зелени зеленого цвета низкий гликемический индекс. В рационе предпочтительнее овощи зелёных оттенков: спаржа, кабачки, шпинат, огурцы, капуста всех сортов. Среди разноцветных овощей полезны свекла, баклажаны, редис, помидоры и болгарский перец.
- Цитрусовые являются лидерами по снижению сахара в крови среди фруктов. Грейпфруты могут усиливать положительное влияние инсулина на организм пациента. Подобным свойством обладает и авокадо. Для того чтобы яблоки благоприятно повлияли на уровень глюкозы, их нужно есть с кожурой.
- Снижению уровня сахара благоприятствуют различные крупы, бобовые, злаки и орехи. В особенности это касается гороха, чечевицы, фасоли, овсянки и семян тыквы.
- Хорошо подобранные специи и добавки в блюда могут быстро изменить уровень сахара. Для этого применяют имбирь, уксус, горчицу, корицу и чеснок.
Как снизить народными средствами при беременности?
У беременных уровень глюкозы в крови колеблется. Гормональные изменения снижают чувствительность к инсулину. Из-за того что высокое содержание сахара может негативно сказаться на малыше, важно контролировать его весь период беременности.
Женщине сначала стоит скорректировать каждодневное меню, заменив сладости сухофруктами, медом, свежими фруктами и ягодами. Выпечку и картофель можно есть, но в ограниченном количестве. В рацион обязательно нужно добавить продукты из предыдущего пункта.
В период беременности необходимо соблюдать умеренную физическую активность: пешие прогулки, плавание или йога подойдут отлично. Важно уделять внимание режиму питья – выпивать достаточное количество воды.
Для снижения уровня сахара будущей маме разрешены не все народные средства. Например, для чая можно использовать только травы без мочегонного эффекта, такие как лавровый лист. Из овощных соков подойдут картофельный, капустный и свекольно-морковный.
Физические занятия при сахарном диабете
Спортивные занятия при диабете важны из-за особенностей течения болезни и причин ее возникновения. Они актуальны при любом типе заболевания. Физические упражнения спасают пациента от ожирения, ускоряют переработку глюкозы в энергию и не дают ей накапливаться в организме, повышая уровень сахара. Даже при нарушении диеты спорт снижает негативный эффект.
Физическая активность приводит сосуды в тонус, замедляет разрушение нервной системы и развитие ангиопатии. Важно соблюдать контроль во время занятий.
Для того чтобы спорт не принес вреда людям с диабетом, следует соблюдать следующие правила.
- Пищу следует потреблять перед и после физических упражнений.
- Спортивные тренировки лучше начинать с малой нагрузки, повышая её по мере возможности.
- Рекомендуется тренироваться не каждый день, а через день.
- Оптимальная продолжительность тренировки – 20-30 минут.
- Если концентрация сахара превышает 14 ммоль/л, занятия следует прекратить.
- Во время тренировки полезно иметь под рукой легко усваиваемые углеводы, чтобы восполнить расход глюкозы, которая используется для получения энергии.
Проявления и факторы риска гипергликемии
Повышенный уровень глюкозы даёт о себе знать не сразу. На начальном этапе проявления скудные и незаметные для больного.
В каких ситуациях следует обратиться к врачу и пройти необходимые обследования?
- при постоянной сильной жажде и сухости во рту;
- при снижении аппетита и сбоях в работе ЖКТ;
- при резком снижении или увеличении веса;
- При ощущении покалываний в пальцах, онемения конечностей, кожных зуда.
- При частых головных болях и головокружениях;
- при снижении зрения;
- при учащенном мочеиспускании и обильном потоотделении;
- В случае уменьшения трудоспособности и ощущения постоянной усталости.
- при нарушении кровоснабжении и микроциркуляции в конечностях.
Женщины могут испытывать сухость кожи, зуд в интимной зоне, аллергические высыпания и плохо заживающие ранки. Мужчины — сильный зуд в паху или около ануса, воспаление красней плоти из-за частых походов в туалет.
Повышение уровня сахара в крови может быть вызвано развитием диабета, но не только им. Подобный результат может произойти при употреблении пищи с высоким содержанием простых углеводов здоровым человеком, отсутствии физической нагрузки или ее недостатке, большом количестве выпитого алкоголя, сильных стрессах и других расстройствах нервной системы.
Изменение уровня глюкозы у женщин может быть вызвано гормональными перестройками, которые начинаются во время беременности. Предменструальному синдрому тоже свойственно такое изменение.
Проблемы могут вызываться болезнями печени, поджелудочной железы и эндокринной системы. Гормональные контрацептивы и мочегонные средства способны повысить уровень сахара.