Метод приклеивания затычки к носу завоевывает всё большую популярность, гарантируя быстрые и ощутимые улучшения.
Появление в лентах видео с людьми, закрывающими рот скотчем на ночь, не должно вызывать беспокойства. Это новый тренд под названием mouth taping, который заинтересовал многих, включая Гвинет Пэлтроу, Эмму Робертс и Эшли Грэм. Причиной популярности является обещание улучшить сон, здоровье кожи и даже замедлить процесс старения. Разберемся, как это работает, и стоит ли попробовать данный метод.
Что такое mouth taping?
Перед сном губы закрывают медицинским пластырем для носового дыхания. Применяются гипоаллергенные тейпы, легко снимаемые и не вызывающие раздражения кожи. Полное заклеивание рта не требуется: оставляют небольшой участок для дыхания и предотвращения паники.
Для процедуры губы должны быть чистыми и сухими. Тейп приклеивается горизонтально посередине, чтобы мягко зафиксировать рот. Это способствует комфортной тренировке носового дыхания.
Причина популярности mouth taping
Носовое дыхание приносит больше пользы, чем ротовое, что и обусловило популярность метода «mouth taping». Помогает уменьшить уровень стресса, повысить качество сна и стимулировать восстановление организма.
Техника также может помочь устранить храп, поскольку дыхание через нос по своей природе препятствует этому. Увлажнение и защита полости рта снижают сухость и риск размножения бактерий, что благоприятно сказывается на здоровье зубов и десен.
Бонус помогает реально улучшить состояние кожи. Глубокий и качественный сон способствует её обновлению, а снятие стресса замедляет старение.
Есть ли риски?
Если у вас заложен нос или проблемы с дыханием, например апноэ, эта техника вам не подходит. Для избежания раздражения кожи необходимо использовать качественный тейп. Новичкам рекомендуется начинать постепенно, с нескольких минут, чтобы привыкнуть.
Работает ли это?
Мнения людей и специалистов сходятся: при правильном применении результат заметен. За несколько ночей улучшается качество сна, а люди чувствуют себя более бодрыми, утверждают те, кто уже попробовал тейпирование рта. Но нужно помнить, что по этому вопросу проводилось немного исследований. Поэтому научных данных о эффективности mouth taping очень мало.
Если вы готовы к новым привычкам и экспериментам ради здоровья, стоит попробовать. Маленький кусок тейпа может значительно улучшить ваше самочувствие.
Ранее мы делились Действия, влияющие на силу иммунной системы.