Мои желания как-нибудь потом: что такое синдром Венди и чем он грозит в материнстве

Забота о других возведена в добродетель, а вот забота о себе часто называется эгоизмом. Как в такой ситуации не забывать о себе и своих чувствах и потребностях?

В психологии существует термин «синдром Венди», описывающий людей, которые ставят интересы других выше своих собственных. Название синдрома происходит от персонажа Венди из книги «Питер Пэн» Дж. М. Барри: девушка постоянно которая заботилась о Питере и других детях, жертвуя своими желаниями и потребностями.

Синдром Венди встречается в различных сферах жизни: на работе, в семейных отношениях и в отношениях между друзьями. И последствия у него отнюдь не сказочные: эмоциональное выгорание, физическое истощение и даже потеря личной идентичности.

В этой статье мы вместе с экспертом Центра толерантности Еврейского музея Ольгой Давыдовой рассмотрим причины и проявления синдрома Венди, его влияние на жизнь и способы справиться с этим состоянием, чтобы найти баланс между заботой о других и уважением к себе.

Причины синдрома Венди

Представьте себе человека, который постоянно разливает воду из своего кувшина, чтобы наполнить чужие чашки, при этом забывая наполнить свой. В конечном итоге его кувшин остается пустым, и он не может больше помогать никому, даже самому себе.

Синдром Венди формируется из глубокого желания быть нужным и принятым. Это может быть связано с детскими травмами или недостатком родительского внимания, когда ребенок учится, что любовь и принятие зависят от того, насколько он полезен другим. Такие люди боятся отвержения и одиночества, и чтобы избежать этого болезненного состояния, они начинают жертвовать своими интересами. Их внутренняя логика проста: если я буду полезен и удобен, меня будут любить и ценить.

Возьмем, к примеру, Марию.

Она росла в семье, где любовь и одобрение родителей зависели от её успехов в школе и помощи по дому. Став взрослой женщиной, Маша сохранила эту модель — стала «вечно заботливой» подругой, «вечно перерабатывающей» сотрудницей и участницей созависимых отношений, которая всегда готова помочь, всегда подстраивается, но редко просит помощи сама.

На социальном и культурном уровне синдром Венди подкрепляется общественными ожиданиями и негласными (а иногда и гласными) нормами.

В некоторых культурах, особенно в тех, где высоко ценятся семейные ценности и коллективизм, от людей ожидается, что они будут ставить интересы других выше своих. Женщины, к сожалению, в большей группе риска, ведь именно им отводится роль хранительницы очага, заботливой матери и жены.

С детства нас учат быть заботливыми и самоотверженными. Это социальное программирование продолжается в течение всей жизни, и женщина, которая ставит свои интересы выше интересов семьи, может столкнуться с общественным осуждением.

— Как она может так часто уезжать в командировки? У неё же родители!

— Неужели ей важнее карьера, чем собственные дети?

— Она слишком следит за собой, чтобы быть хорошей матерью

— Как можно тратить столько времени на хобби, когда дома ждет муж?

— Неудивительно, что у нее проблемы в браке, если она не выполняет все требования мужа…

Синдром Венди — это не только личный выбор, не стоит обвинять человека в том, на что его настраивали большую часть жизни.

Чтобы преодолеть это состояние — выйти в баланс — важно осознать его причины и начать постепенно менять свое поведение, устанавливая здоровые границы и уделяя внимание собственным потребностям.

Как понять, что у вас синдром Венди

• Отмечайте «да» или «нет» для каждого утверждения:

• Вы часто ставите интересы других людей выше своих собственных?

• Вам сложно сказать «нет», даже когда это неудобно для вас?

• Вы чувствуете вину, если не можете помочь другим?

• Вы часто берете на себя больше обязанностей, чем можете выполнить?

• Ваше эмоциональное состояние зависит от настроения окружающих?

• Вы часто откладываете свои планы ради помощи другим?

• Вы избегаете конфликтов, чтобы сохранить мир в отношениях любой ценой?

• Вам сложно попросить о помощи, даже когда она необходима?

• Вы чувствуете себя ответственным за счастье и благополучие других людей?

• Вы часто жертвуете своим временем для выполнения чужих просьб?

• Вы стараетесь предугадывать желания и потребности других людей?

• Вы чувствуете грусть и обиду, когда ваши усилия остаются незамеченными?

• Вы избегаете выражения своих эмоций и потребностей, чтобы не беспокоить других?

• Вам сложно найти время для своих хобби и увлечений?

• Вы часто испытываете усталость из-за постоянной заботы о других?

• Вы чувствуете себя ненужным или незначимым, если не можете помочь другим?

• Вы часто берете на себя роль «посредника» в конфликтах других людей?

• Вы откладываете свои карьерные и личные цели ради семейных или дружеских обязательств?

• Вы чувствуете тревогу или беспокойство, если не контролируете ситуацию?

• Вы часто испытываете разочарование из-за отсутствия взаимности в отношениях?

Если вы ответили «да» на большинство вопросов — у вас есть признаки синдрома Венди.

И что теперь делать?

Пересмотрите свои приоритеты и научитесь разграничивать свои желания и желания окружающих.

Установление личных границ — это не о том, чтобы кусать всех за руки. Это о честных разговорах и ясных правилах.

Представьте, что вы — прекрасный парк с забором: люди могут входить, но только через ворота, а еще внутри стоит табличка «по газонам не ходить и цветы не рвать». Становитесь ли вы менее прекрасны? Нет. Проще ли вам поддерживать чистоту и сохранять популяцию белок и роз? Да.

Источник