В рационе может быть место орехам ежедневно.
Женщины часто борются с избыточным весом на протяжении всей жизни. Для сохранения стройности и здоровья важно правильное питание и физические нагрузки. Что находится на вашем столе, сильно влияет на состояние организма и вес. Многие знают о пользе орехов. Например, миндаль помогает похудеть и укрепляет организм. Женский журнал stedlady.ru рассказывает о пользе вкусного ореха.
Снижение уровня холестерина
Миндаль успешно снижает уровень холестерина по данным многих исследований. Это свойство благоприятно сказывается на организме, сохраняя здоровье и тонус. Регуляция холестерина способствует более эффективной и комфортной борьбе с лишним весом. Постоянное употребление миндаля очищает организм от шлаков, что важно при комплексном подходе к снижению веса.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Витамин Е в орехах способствует выработке антиоксидантов, которые не дают большому количеству холестерина попасть в кровь, защищая организм от образования бляшек на сосудах. Миндаль эффективен в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В здоровом теле – здоровый дух. Благотворные свойства ореха поддерживают высокий уровень активности, стимулируют заниматься спортом, двигаться больше и вести здоровый образ жизни. Миндаль укрепляет и оздоравливает организм.
Борьба с ожирением
Миндаль снижает уровень холестерина и помогает вечно худеющим женщинам избежать срывов на вредные перекусы. В этом орехе много белка и клетчатки, но мало углеводов. Это позволяет долго сохранять чувство сытости и предотвращает голодные срывы.
Сколько можно есть миндаля
Миндаль относится к аллергенным продуктам. Люди с предрасположенностью к аллергическим реакциям должны внимательно следить за состоянием организма после его употребления. При появлении дискомфорта необходимо обратиться к врачу.
Даже при хорошей переносимости, не стоит превышать ежедневную норму в 10-14 орешков. В орехах много калорий, поэтому их следует употреблять умеренно.